یکی از آسان ترین و کم هزینه ترین شیوه های مراقبت از پوست، انتخاب بهترین کرم مرطوب کننده است. مصرف روزانه ی مرطوب کننده، صورت شما را جوان و شاداب نگه می دارد و در حقیقت، مرطوب کننده نجات بخش پوست شماست.کرم مرطوب کننده نقش مهمی در حفظ سلامت پوست شما بازی می کند. حفظ رطوبت پوست و رطوبت رسانی به آن از وظایف عمده آن است. استفاده روزانه از مرطوب کننده برای پوست سالم بسیار حیاتی است اما برخی همچنان استفاده از آن را در راستای تمایل به زیبایی می دانند. در حالی که هر روش مراقبت از پوست در صورت بی توجهی به روال رطوبت رسانی کامل نخواهد بود.این روزها، مرطوب کننده های زیادی در اَشکال و ترکیبات مختلف موجودند که بعضی از آنها برای انواع خاصی از پوست بهترند. اگر برای محافظت از پوست خود به دنبال یک کرم مرطوب کننده خوب هستید، به نکات زیر توجه کنید:
اولین قدم برای انتخاب بهترین کرم مرطوب کننده، تشخیص نوع پوست است. آکادمی پوست آمریکا پنج نوع پوست مختلف را شناسایی کرده است:
- پوست معمولی: در این حالت پوست نه چرب است و نه خشک. این نوع پوست نرم و عاری از لکه و جوش است.
- چرب: پوست شما براق به نظر می رسد و حتی ممکن است لغزنده باشد.
- خشک: در این حالت پوست سفت است و پوسته پوسته به نظر می رسد.
- مختلط: اگر بخشی از پوستتان چرب و بخش دیگر خشک یا معمولی است، نوع پوستتان مختلط است.
- حساس: این نوع پوست به مواد محصولات آرایشی-بهداشتی و تغییرات آب و هوایی حساس است. اگر پوست حساس با مواد تحریک کننده در تماس باشد، آسیب می بیند و دچار بثورات پوستی می شود.
پوست خشک به کرم غلیظ نیاز دارد تا رطوبت از دست رفته پوست را جبران کند. در حالی که، پوست حساس به محصولاتی نیاز دارد که باعث قرمزی و تحریک نمی شوند. هچنین، پوست چرب، لوسیونی سبک می خواهد که منافذ پوست را مسدود نکند و چربی آن را افزایش ندهد.تشخیص نوع پوست کار آسانی است. اگر می خواهید پوستتان را در حالت طبیعی آن ارزیابی کنید، ابتدا صورت خود را بشویید. آرایش، چربی و آلودگی های آن را پاک کنید. به مدت دو ساعت از هیچ محصول آرایشی حتی مرطوب کننده و لوسیون های معمولی استفاده نکنید.بعد از دو ساعت به دقت به صورت خود در آیینه نگاه کنید. با نوک انگشت قسمتهای چرب یا خشک را تشخیص دهید. شما باید نوع پوست خود را براساس چیزی که می بینید و احساس می کنید، تشخیص دهید.
۱. روغن زیتون
روغن زیتون یک مرطوب کننده ی طبیعی مؤثر است که احتمالا در حالِ حاضر در آشپزخانه تان دارید.روغن زیتون حاوی اسید لینولئیک است که مانع آبی در پوست ایجاد می کند و از این طریق، رطوبت را حفظ و پوست را نرم و تغذیه می کند. به علاوه ویتامین E موجود در آن، اثر اکسیدکنندگی رادیکال های آزاد را که به کلاژن آسیب می رساند، خنثی می کند. آسیب کلاژن یکی از دلایل اصلی آسیب و خشکی پوست است.
۱. مقداری روغن زیتون ولرم را روی دست ها، پاها و سایر نواحی پوست تان بمالید.
۲. با استفاده از حرکات دایره ای، آن را به آرامی ماساژ دهید.
۳. اجازه دهید روغن به مدت ۳۰ دقیقه روی پوست تان بماند، سپس دوش بگیرید.
۴. این کار را برحسب نیاز، هر روز یا چند بار در هفته انجام دهید.
۲. روغن نارگیل
روغن نارگیل، درست مانند روغن زیتون یک مرطوب کننده ی عالی برای پوست است.اسیدهای چرب موجود در این روغن با رطوبت رسانی عمیق به پوست خشک، آن را نرم و مرطوب نگه می دارند. روغن نارگیل علاوه بر مهر و موم کردن رطوبت، مواد مغذی ضروری برای سلامت پوست را تأمین می کند.نکته ی دیگر این است که روغن نارگیل چرب نیست و برای تمام انواع پوست مناسب است.مطالعه ای در سال ۲۰۰۴ که در «درماتیت» منتشر شد، گزارش می دهد که روغن نارگیل هنگامی که به عنوان مرطوب کننده استفاده شود، به اندازه ی روغن معدنی مؤثر و بی خطر است.
۱. مقداری روغن نارگیل را به مدت چند ثانیه در یک مایکروویو گرم کنید.
۲. این روغن گرم را روی پوست تان بمالید.
۳. پوست تان را به آرامی ماساژ دهید تا روغن به داخل پوست تان نفوذ کند.
۴. ۱۰ دقیقه صبر کنید و سپس دوش بگیرید.
۵. این کار را به صورت روزانه یا برحسب نیاز انجام دهید.
۳. عسل
اگر برای شیرین کردن چای یا قهوه تان به عسل روی آورده اید، باید بدانید که تصمیم عاقلانه ای برای سلامتی تان گرفته اید. حالا نوبت آن است که از عسل برای مرطوب کردن پوست تان استفاده کنید. پوست خشک شما واقعا از آن خوشش خواهد آمد.
عسل یک هومکتانت (ماده ی جذب کننده ی رطوبت) طبیعی است و به حفظ رطوبت پوست تان کمک می کند. همچنین این نرم کننده ی طبیعی به داخل لایه های عمیق تر پوست نفوذ می کند و آن را مرطوب نگه می دارد.
- ۲ قاشق غذاخوری عسل و ۲ قاشق غذاخوری شیر کامل را با هم مخلوط کنید و آن را روی پوست تان بمالید. ۱۰ دقیقه صبر کنید و سپس دوش بگیرید. این کار را به صورت روزانه یا برحسب نیاز تکرار کنید.
- برای مقابله با پوست بسیار خشک، یک لایه عسل را روی ناحیه ی موردنظر بمالید و اجازه دهید ۱۵ تا ۲۰ دقیقه بماند. سپس آن را با آب ولرم بشویید و با حرکات ضربه ای حوله به آرامی خشک کنید. این کار را ۲ تا ۳ بار در هفته یا به دفعات بیشتر – اگر پوست بسیار خشکی دارید – تکرار کنید.
ماسک های آووکادو برای زیبایی پوست صورت
۴. گلیسیرین
اگر در طول فصل زمستان از صابون های گلیسیرین استفاده می کنید، پس چرا برای مرطوب نگه داشتن پوست تان در تمام طول سال، گلیسیرین را امتحان نمی کنید؟گلیسیرین یک هومکتانت طبیعی است؛ این بدان معناست که گلیسیرین، آب را جذب می کند و به حفظ رطوبت روی پوست کمک می نماید.مطالعه ای که در سال ۲۰۰۲ در Acta Dermato-Venereologica منتشر شد، دریافت که یک کرم حاوی گلیسیرین، جایگزین مناسبی برای کرم های حاوی اوره و کلرید سدیم در درمان پوست خشک آتوپیک است.
۱. گلیسیرین و گلاب را به نسبت های مساوی، به طور کامل با هم مخلوط کنید (می توانید از آب ساده نیز استفاده کنید).
۲. قبل از رفتن به رختخواب، این محلول را روی پوست تان بمالید.
۳. صبح روز بعد یک دوش آب ولرم بگیرید.
۴. این کار را به صورت روزانه یا برحسب نیاز تکرار کنید.
۵. آلوئه ورا
هنگامی که بحث مرطوب نگه داشتن پوست به میان می آید، آلوئه ورا ماده ی مناسبی است که احتمالا درحالِ حاضر در باغچه ی کوچک یا در بالکن تان دارید.آلوئه ورا غنی از مواد مغذی مانند ویتامین های A و E است که می تواند پوست شما را در تمام طول سال نرم و باطراوت نگه دارد. همچنین آلوئه ورا خارش را تسکین می دهد و از پوسته پوسته شدن ناشی از خشکی پوست جلوگیری می کند.
مطالعه ای در سال ۲۰۰۸ که در مجله ی درماتولوژی هند منتشر شد، اثرات مرطوب کنندگی آلوئه ورا را در درمان پوست خشک نشان می دهد.
- یک برگ آلو ئه ورا را برش دهید و با استفاده از یک قاشق، ژل داخل آن را بیرون آورید. این ژل را روی پوست تان بمالید و اجازه دهید ۱۰ تا ۱۲ دقیقه بماند تا خشک شود. سپس آن را با آب ولرم بشویید. این کار را هر ۲ یا ۳ روز یک بار تکرار کنید.
- روش دیگر آن است که ژل یک برگ آلوئه ورا را با نصف فنجان روغن نارگیل (جامد، نه آب شده) مخلوط کنید. این مخلوط را به مدت ۵ دقیقه با یک همزن برقی یا دستی بهم بزنید تا غلظت یک نواختی پیدا کند. آن را در یک ظرف سربسته بریزید و در یخچال بگذارید. برحسب نیاز ۱ یا ۲ بار در روز از آن استفاده کنید.
انتخاب بهترین آبرسان های پوست باتوجه به نوع پوست
انواع و اقسام محصولات بهداشتی در بازار هستند، از بالم ها گرفته تا روغن ها و کرم ها و از ژل ها گرفته تا اسانس ها و آبرسان های مختلف. اما واقعیت این است که بیشترشان کاری یکسان انجام می دهند.بیشتر محصولات مرطوب کننده و آبرسانی که در بازار موجود هستند هم مواد مسدودکننده یا امولینت دارند و هم مواد آبرسان (نم نگهدار). این که محصول دقیقا به شکل ژل، بالم، روغن، کرم یا حالت های دیگر است نشان دهنده ی کاری که می کند و تاثیر گذاریش نیست. بلکه مواد موجود در محصول اهمیت دارند. این که محصول به چه شکلی است فقط در حس و حال استفاده از آن تفاوت ایجاد می کند.
