اشتباهاتی که افراد در مسواک زدن مرتکب می‌شوند

یکی از اشتباهات شایع در هنگام مسواک زدن این است که برخی از مناطق دهان اصلا تمیز نمی شود. اغلب افراد هنگام مسواک زدن خطاهایی را مرتکب می شوند افراد روزانه 2 تا 3 نوبت دندان ها را مسواک می زنند و چه بسا تصور می کنند در این کار خبره شده اند اما اغلب هنگام مسواک زدن با عجله و بدون توجه این کار را انجام می دهند. عجله کردن و صرف وقت کم از خطاهای شایع مسواک زدن است. برای اینکه به خوبی دندان ها تمیز شود باید حدود دو دقیقه وقت برای این کار صرف شود. زمانی که این کار با عجله انجام می شود نمی توان جرم های دندان را به خوبی از برد.مطالعات انجام شده در جهان بیانگر این است که دو سوم افرادی که از بیماری مربوط به لثه رنج می برند افرادی هستند که با وجود توصیه های دندان پزشک باز از اختصاص دادن دو دقیقه وقت برای مسواک زدن کوتاهی کرده اند.یکی دیگر از اشتباهات شایعی که در هنگام مسواک زدن انجام می شود این است که هنگام مسواک زدن برخی از مناطق دهان اصلا تمیز نمی شود. باید با دقت جلو، عقب و روی دندان ها و همچنین لثه ها، زبان و کام را تمیز کرد. اغلب بخش هایی از دهان که مسواک به راحتی به آنجا نمی رسد مثل دندان های عقب رها می شوند. باید توجه داشت که تمامی نواحی را با حوصله و دقت مسواک کرد. برخلاف تصور عامه مردم، وارد کردن فشار زیاد بر دندان ها هنگام مسواک زدن کاری نادرست است، فشار دادن مسواک روی دندان ها باعث می شود بافت لثه از دندان ها فاصله بگیرد و از بین برود. حتی امکان دارد به حساسیت دندانی یا افتادگی دندان بیانجامد.باید مسواک را به صورت افقی از عقب به جلو و برعکس روی دندان ها کشیده شود، مسواک را با حرکات دورانی کوتاه و ملایم روی دندان ها حرکت داده، نزدیک لثه ها یک زاویه 45 درجه به مسواک داد و از بالا به پایین مسواک زد. در استفاده از خمیر دندان نباید زیاده روی کرد، افراط در مصرف خمیر دندان آسیبی به دندان ها نمی زند اما امکان دارد به علت اینکه افراد دوست ندارند دهانشان پر از کف باشد زمان مسواک زدن را کوتاه کنند. برای کودکان نیز لایه نازکی از خمیردندان کافی است، در بزرگسالان نیز به اندازه یک نخود خمیردندان کفایت می کند. باید دندان با استفاده از مسواک های نرم تمیز شود. زیرا اینگونه مسواک ها به دندان آسیب نمی رسانند و راحت تر روی دندان ها می لغزند.

اشتباهاتی که افراد در مسواک زدن مرتکب می شوند

با اینکه مسواک زدن کار آسانی به نظر می رسد اما تعداد کمی از افراد به درستی مسواک می زنند. خوشبختانه، هرجا اشتباهی وجود دارد، روشی برای اصلاح آن اشتباه نیز وجود دارد.

انتخاب مسواک نامناسب

دندانپزشکان می گویند هنگام خرید مسواک، دقت کنید مسواکی که می خرید بتواند تمام دندان های شما را پوشش دهد. مسواک باید به قسمت های مختلف دهان برسد. مسواک می تواند برقی یا دستی باشد. اما دندان پزشکان یک قانون کلی را بیان می کنند که نباید نادیده گرفته شود و آن قانون این است: موضوع بسیار مهمی که باید بر آن پافشاری کرد این است که مسواک باید موهای نرمی داشته باشد،موهای مسواک باید بتوانند خم شده و دقیقا در زیر لثه قرار گیرند.

اندازه ی سر مسواک نیز از اهمیت خاصی برخوردار است، مخصوصا اگر فرد دهان کوچکی داشته باشد. مسواک ها دسته ها و زوایای مختلفی دارند. برخی از مسواک ها انعطاف پذیرتر از بقیه هستند. اما نکته مهمی که دندانپزشکان همه با آن موافق هستند موهای مسواک است که باکتری ها و پلاک ها را از دندان جدا می کند. این پلاک ها می توانند باعث بیماری لثه و پوسیدگی دندان شوند. گاهی اوقات افراد تصور می کنند که هرچه موهای مسواک زبرتر و خشن تر باشد، قدرت تمیز کنندگی مسواک بیشتر است. اما چنین چیزی درست نیست. موهای نرم نیز می توانند خیلی خوب، حتی بهتر از موهای زبر، دندان ها را تمیز کنند. در واقع موهای زبر باعث از بین رفتن ساختار دندان می شوند.

افراد انرژی زیادی برای دندان ها مصرف می کنند

زمانی که صحبت از مسواک زدن باشد، سفت تر مسواک زدن، بهتر نیست. یکی از بزرگ ترین مشکلات افراد این است که تلاش می کنند مسواک را خیلی سفت روی دندان ها بکشند. آنها تصور می کنند که اگر سفت مسواک نزنند، مانند وقتی جرم های روی کاشی های حمام را با برس تمیز می کنند، درست مسواک نزده اند. پلاک دندان نرم و شل است، بنابراین نیاز نیست مسواک را خیلی سفت به دندان ها بکشید. بهترین روش برای رفع این مشکل حذف لغت برس و برس زدن با مسواک و جایگزینی لغت ماساژ به جای آن است.

عجله کردن

هر فرد باید حداقل دو مرتبه در روز و هر مرتبه به مدت ۲ دقیقه مسواک بزند. اما نباید آنقدر مسواک بزند که دیر به سر کار یا مدرسه برسد. گاهی اوقات باید مدت زمان مسواک زدن را کاهش داد. تمام افراد با خود تلفن همراه دارند. اگر فرد بخواهد می تواند تایمر گوشی را روی ۲ دقیقه تنظیم کند. این کار خوب است. برخی از افراد همیشه هدفون در گوششان است. فرد می تواند هدفون گذاشته و یک آهنگ را پخش کند. مدت زمان پخش یک آهنگ بین ۲-۳ دقیقه است. بنابراین اگر افراد در حین گوش دادن به یکی از آهنگ های مورد علاقه شان مسواک بزنند، به اندازه کافی مسواک خواهند زد.

حرکت مسواک به عقب و جلو

مسواک زدن به این شکل انجام می شود که مسواک روی دندان ها از چپ به راست و برعکس کشیده شود. افراد باید به یاد داشته باشند که مسواک را سفت به دندان ها نکشند بلکه دندان ها را ماساژ دهند. مسواک زدن باید از لثه ها شروع شده و مسواک به سمت بالا و پایین حرکت کرده و همزمان دایره های کوچکی نیز با مسواک ساخته شود. اگر این حرکت اشتباه انجام شود، برای دندان ها مفید نخواهد بود. در حقیقت اشتباه انجام دادن این حرکت به دندان ها آسیب می رساند

تأثیر طولانی مدت مکیدن انگشت توسط کودکان

فراموش کردن خط لثه

معمولا باکتری ها در محل اتصال دندان و لثه جمع می شوند. و اکثر اوقات هنگام مسواک زدن خط لثه فراموش می شود. در محل رشد دندان ها از لثه، یک میلی متر بافت لثه وجود دارد که باید به آرامی مسواک را به اندازه ی یک میلی متر، شاید 2 یا 3 میلی متر، زیر این قسمت، یعنی دقیقا زیر لثه برد. بنابراین موهای مسواک باید بتوانند خم شوند. در هنگام مسواک زدن دندان ها، موهای مسواک باید به سمت بیرون برگردانده شوند، یعنی تمام دندان باید مسواک زده شود، یا حداقل تا جایی که می توان باید موهای دندان را به سمت خارج چرخاند. و همچنین موها را باید زیر لثه ها نیز برد تا آنجا نیز تمیز شود. اکثر افراد زمان بیشتری را به مسواک زدن سطح دندان ها اختصاص داده و خط لثه را تمیز نمی کنند. این یک مشکل رایج است که افراد خط لثه را مسواک نمی زنند.

چطور از زیاد مسواک زدن دندان ها اجتناب کنیم؟

برقراری تعادل در همه چیز یک امر ضروری است. در خصوص رعایت بهداشت دهان و دندان نیز حتما باید همواره این تعادل را رعایت کنید. هر چیزی به اندازه اش خوب است و این امر در خصوص مسواک زدن نیز صادق است. برای اینکه بتوانید از عوارض بیش از حد مسواک زدن در امان بمالنید به نکات زیر توجه کنید:

• اولا ، هیچ کس نباید از مسواک های سفت و سخت استفاده کند. لازم است که سطح تماس مسواک با دندان، نرم باشد. بنابراین حین خرید مسواک حتما دقت کنید که نمونه های بی کیفیت و سفت نگیرید.
• حین مسواک زدن از اعمال فشار زیاد به دندان خودداری کنید. اینکار را مخصوصا در خصوص دندان های جلو با فشار انجام ندهید زیرا علاوه بر تحلیل رفتن مینا در زیبایی لبخندتان تاثیر خواهد گذاشت.