فواید دوش آب گرم برای پوست و مو

مشکل بی خوابی را رفع می کند.

عوامل زیادی هستند که سبب بروز بی خوابی می شوند. بعضی از شما ممکن است فکر کنید که وقتی بدن تان خیلی خسته است، به راحتی می توانید به خواب بروید. خوب، این همیشه درست نیست، چون هر چه بدن تان خسته تر باشد، به خواب رفتن نیز برای تان دشوارتر خواهد بود. تنها راه حلی که همیشه در دسترس است و حتی نیمه شب نیز می توانید از آن استفاده کنید، گرفتن دوش آب گرم است.

مقاومت بدن را افزایش می دهد.

مقاومت بدن یا سیستم ایمنی نقش مهمی در بدن شما ایفا می کند. پروتئین گرماشوک زمانی که بدن تان با آب گرم تماس پیدا کند، تولید خواهد شد و به مقاوم تر شدن بدن تان کمک خواهد کرد.

راه حلی برای داشتن یک خواب خوب شبانه است.

به شدت توصیه می شود که درست قبل از این که به رخت خواب بروید، یک دوش آب گرم بگیرید. این کار مغز، عضلات و سلول های بدن شما را به آرامش می رساند. هرچه بدن تان آرام تر باشد، کیفیت خواب تان نیز بالاتر خواهد بود.

استرس را از بین می برد.

گاهی اوقات پیش می آید که یک روز بسیار طولانی در محل کار داشته باشید و وقتی می خواهید به خانه بروید، اولین چیزی که به ذهن تان می رسد این است که به تخت تان بروید و بخوابید. خب، چرا قبل از این که به تخت خواب تان بروید، زمانی را برای گرفتن دوش آب گرم اختصاص نمی دهید؟ قطعا شگفت زده خواهید شد که آب گرم نه تنها قادر به تمیز کردن آلودگی ها از روی پوست تان است، بلکه تمام استرسی را که در عضلات تان احساس می کنید، از بین می برد.

حمام گرم، درد عضله را تسکین می دهد

گرما موجب گردش خون بهتر می شود و می تواند عضلات گرفته شده را شل کند. افزودن نمک اپسوم به وان آب گرم نیز می تواند از التهاب مفاصل ناشی از آرتروز یا سایر بیماری های عضلانی کم کند. همچنین خاصیت ضدالتهابی حمام نمک، تأثیر مثبت برای آن هایی دارد که از بیماری های متابولیکی چون دیابت نوع دوم رنج می برند.

پاکسازی پوست به روش کلینیکی

حمام کردن به سلامت قلب کمک می کند

حمام آب گرم به طور منظم کمک می کند تا از فشارخونتان کم شود. این مزیت قابل توجهی است زیرا کاهش فشارخون برای پیشگیری از مشکلات جدی قلب مانند حمله ی قلبی مفید است. با استفاده از گرما برای جریان بهتر خون در بدن، مانند این است که به بدنتان تمرین ملایمی بدهید.

حمام کردن کالری می سوزاند

درست است که در حمام تمرین هوازی انجام نمی دهید و فعالیت خاصی ندارید اما عرق کردن در حمام گرم می تواند به اندازه ی دویدن، کالری سوزی داشته باشد.

راه حل برای آرامش روزانه است.

هر بار که احساس استرس، خستگی یا کمی سردرد دارید، بلافاصله سراغ آسپیرین نروید زیرا برای آرامش یافتن تنها چیزی که واقعا کمک تان می کند، گرفتن دوش آب گرم است.

اضطراب را از بین می برد.

اضطراب را سرسری نگیرید زیرا این مشکل می تواند در آینده سبب بروز مشکلات روحی بسیار بزرگ تری در شما شود. به همین دلیل پیدا کردن یک راه حل روزانه برای مقابله با اضطراب بسیار توصیه می شود و دوش آب گرم ساده ترین و ارزان ترین راه حلی است که می توانید برای این مشکل پیدا کنید.

برای مقابله با انقباضات قاعدگی توصیه می شود.

بله، درست است! تجربه بسیاری از زنان نشان داده است که دوش آب گرم توانایی کاهش درد گرفتگی قاعدگی را دارد. به لحاظ علمی، این تاثیر به دلیل توانایی آب گرم است که می تواند باعث از بین بردن درد، از جمله درد ناشی از انقباض شود. درست است که دوش آب گرم درد را برطرف نمی کند اما دست کم سبب می شود که گرفتگی ها قابل تحمل تر شوند.

چند کاری که می توانید پس از دوش گرفتن انجام دهید تا از پوست خود مراقبت کنید

آب ولرم

با اینکه شستشو با آب سر فواید زیادی برای پوست دارد، اما عادات قدیمی به سختی ترک می شوند به خصوص هنگام زمستان. بنابراین آب را ولرم کرده به طوری که نه سرد و نه گرم باشد. این بهترین دمای آب برای دوش است که هم احساس آرامش بخشیده و هم از خشکی پوست جلوگیری خواهد کرد.

دوش کوتاه

اگر هر روز مدت دوش گرفتن شما، 20 دقیقه طول می کشد این مدت را تا 10 دقیقه کاهش دهید. این ار علاوه بر مناسب بودن برای پوست، از اتلاف آب نیز جلوگیری خواهد کرد و به محیط زیست نیز کمک می کنید. باقی ماندن مدت طولانی زیر دوش باعث می شود پست شروع به جمع شدن و پینه بستن کند.

حذف صابون

مواد شوینده موجود در صابون باعث شسته شدن لایه محافظ پوست شده که باید از استفاده از آن اجتناب کرد. به جای آن از شوینده های ملایم و مرطوب کننده استفاده کرده و از عصاره های گیاهی نیز برای بازسازی و تقویت پوست استفاده کنید.

استفاده از روغن های طبیعی

پس از خارج شدن از حمام، قبل از اینکه پوست کاملا خشک شود با روغن های طبیعی بدن را ماساژ دهید. این کار باعث می شود رطوبت در منافذ پوست شما باقی بماند و از خشکی آن جلوگیری شود.

به استراحت در وان آب نه بگویید

همه میدانیم دراز کشیدن در وان آب گرم، بسیار لذت بخش است. اما وان آب گرم حتی بیش از دوش آب گرم آسیب زننده به پوست است. اما اگر مجبور به انجام آن هستید، مقداری عسل و روغن بادام به آب اضافه کنید تا آسیب آن را کاهش دهد.

از کشیدن لیف خشک پرهیز کنید

کشیدن براش ها و لیف های زبر و خشک بسیار برای پوست مضر است. به جای آن می توانید از اسکراب های طبیعی شکر و روغن زیتون، یا قهوه و روغن بادام استفاده کنید تا سلول های مرده پوست را لایه برداری کنید. این اسکراب ها آبرسان پوست نیز هستند.