4 خلط (دم، صفرا، بلغم و سودا) در بدن همه افراد وجود دارد که برای حفظ سلامتی، نیاز است این 4 خلط را متعادل نگه داشت. بلغم یکی از این 4 خلط است که در طب سنتی و اسلامی طبع آن را سرد و مرطوب می دانند. زمانی که سردی و رطوبت بر بدن غلبه کند، مزاج آن فرد بلغمی تشخیص داده می شود. ازدیاد بلغم در بدن مشکلات زیادی مانند مشکلات گوارشی و معده همچنین چاقی شکمی و درد عضلات را به همراه دارد.
علایم طبع بلغم ( سرد و تر ) چیست ؟
- رنگ روشن پوست
- سفیدی و نرمی پوست بدن
- سردی و رطوبت پوست
- سفیدی رنگ رخسار
- عرق سرد
- سردی دست و پاها
- لک و پیس
- خالهای سفید و گوشتی
- زود سفید شدن ریش و مو
- چشم های سفید و آبی
- پف زیر چشم ها
- رقیق شدن آب بینی
- بروز سینوزیت و میگرن
- زبان باردار و مرطوب و سفید
- سنگ کلیه , ورم پروستات
- خواب زیاد و کم بازده
- لکنت زبان
- بزاق زیاد و چسبنده
- عدم تشنگی
- ترشی طعم دهان
- ترش کردن
- آروغ ترش
- ضعف هاضمه
- نفخ معده
- ریفلاکس گوارشی
- کندی حرکات
- نبض ضعیف و نازک و کند و مبهم
- سفیدی ادرار
- تکرر ادرار
- مثانه عصبی
- شب ادراری در دوران کودکی
چه رفتارهایی باعث افزایش بلغم در بدن می شود؟
مصرف غذاهایی با مزاج سرد، و همچنین رفتارهای غلط مثل مصرف زیاد لبنیات، نشاسته و نان و برنج سفید، غذاهای فست فودی، غذاهای فرآوری شده، بی تحرکی و مخصوصا پرخوری موجب کم شدن حرارت بدن شده و به تولید خلط بلغم در بدن کمک می کند.
غذا های مضر برای بلغمی مزاج ها
لبنیات، سرکه، ترشی و لیته، شور، سیب زمینی، عدس، قارچ، گوشت گاو و گوساله، گوشت سفید (برای رماتیسمی ها بد بوده و درد را زیاد می کند)، چای، قهوه، نسکافه، میوه ترش و نرسیده، نارنگی، کیوی، خیار پوست کنده، لیمو شیرین، کره گیاهی، نوشابه، برنج، سوسیس و کالباس از جمله غذاهای تشدید کننده عوارض مضر در افراد بلغمی مزاج است.
غذا های مفید برای بلغمی مزاج ها
گوشت (شتر، گوسفند نر، کبوتر، گنجشک)، ادویه جات (مثل هل، دارچین، زنجبیل در حد متعادل, زیره، زعفران، زنیان، سیر، موسیر و خردل)، برخی سبزی ها (مثل کرفس، نعناع، ریحان، جعفری، ترخون و مرزه)، کلم، مارچوبه، نخود، گردوی هندی، قدومه شیرازی، کدو حلوایی، لیمو ترش و گندم کامل از جمله مواد غذایی مفید برای افرادی با این مزاج است.
زمستان فصل غلبه بلغم است و استفاده سردی ها مانند سالاد کاهو، الویه و ماست زیاد، زیان آور بوده و در صورت استفاده، مسلما باید با مصلح خورده شود.
زرشک پلو با مرغ، باقالی پلو با ماهی و ماکارونی نیز بلغم زا هستند و باید با ادویه جاتی مانند فلفل سیاه، زنجبیل، آویشن یا زعفران استفاده شوند.
تند غذا خوردن موجب تولید بلغم و سودای زیان آور می شود. همچنین خوابیدن بعد از غذا باعث افزایش بلغم می شود. خوابیدن بعد وعده ناهار نیز سبب افزایش بلغم می شود.
غلبه بلغم سبب سپیدی مو و موجب آرتروز و رماتیسم در اندام های تحتانی می شود، افراط در استفاده سردی ها موجب بروز چاقی، کند ذهنی و کاهش اعتماد به نفس و ترس در افراد می شود
برای از بین بردن بلغم چه باید کرد ؟
مؤثر ترین راه در راستای درمان بلغم، جلوگیری از افزایش خلط بلغم در بدن است. یکی از نکات ضروری در خصوص درمان و پیشگیری از خلط بلغم، تعدیل در ساعات شبانه روزی خواب است. در واقع میزان مطلوب خوابیدن در یک 24 ساعت، به مدت 8 ساعت است.
بهترین راه برای درمان مزاج بلغم چیست؟
در طب سنتی و اسلامی داروهایی هستند که برای درمان غلبه بلغم توسط متخصصان تجویز می شوند، معمولا این داروها حاوی ترکیبات گیاهی موثر برای دفع سردی و بلغم اضافه ی بدن، رفع سستی معده و روده و همچنین درمان نفخ و اسپاسم دستگاه گوارش هستند.
در حال حاضر یکی از بهترین داروهای گیاهی و بسیار موثر که برای درمان بلغم و دفع سردی از بدن توسط متخصصان طب سنتی و اسلامی توصیه می شود، قرص بلغم است.
عفونت سینوس ها و درمان آن با طب سنتی
