با وجود کرم های ضد آفتاب متنوعی که در بازار وجود دارد شاید برایتان این سوال به وجود بیاید که باید به چه فاکتورهایی هنگام خرید کرم ضد آفتاب دقت کنیم؟ یکی از مواردی که به آن اشاره شد SPF ضد آفتاب بود. به طور معمول پیشنهاد می شود از کرم ضد آفتابی که حداقل SPF آن ۳۰ است استفاده کنید. اما مثلا افرادی که پوست تیره تری دارند، مدت زمان بیشتری در آفتاب قرار می گیرند، بیماری های پوستی دارند یا می خواهند به فعالیت هایی نظیر کوهنوردی یا اسکی بپردازند، مهم است که از کرم ضد آفتاب با SPF بالاتری استفاده کنند. همچنین دقت به این نکته نیز مهم است که در هر صورت استفاده یکبار از کرم ضد آفتاب، بخصوص برای افرادی که مدت زمان طولانی را در ساعات آفتابی روز بیرون از خانه هستند مهم است که هر چند ساعت یکبار کرم ضد آفتاب خود را تجدید کنند.
کرم ضدآفتاب کافی نیست
خیلی از افراد تصور می کنند که استفاده از کرم های ضدآفتاب باعث می شود که پوست آنها به طور کامل دربرابر اشعه های خورشیدی محافظت شود. اما درواقع این طور نیست. هیچ کرم ضدآفتابی نمی تواند پوست شما را به طور کامل از اثرات مخرب اشعه ی آفتاب حفظ کند.کارشناسان معتقدند که مهم نیست SPF یک کرم ضدآفتاب چقدر است و چقدر از آن را روی پوست تان می زنید، حتی اگر هر بار چند لایه ضدآفتاب روی صورت تان باشد، آنها هرگز به طور کامل محافظ پوست شما نخواهند بود. دوستان عزیزم این سوء تفاهم که اگر کرم ضدآفتاب بزنم پس می توانم هرچه دلم بخواهد آفتاب بگیرم، می تواند خطرناک باشد. درواقع افرادی که اینگونه فکر می کنند، درصورتی که زمان زیادی را زیر نور خورشید بگذرانند، خطر ابتلا به سرطان پوست و سایر مشکلات پوستی را افزایش می دهند.
شاید خیلی ترسناک به نظر برسد اما حتی لباس های شما هم نمی توانند شما را از اثرات مخرب نور آفتاب حفظ کنند. مثلا لباسی با الیاف پنبه تنها به اندازه ی SPF۴ کارایی دارد. بنابراین باید بدانید که غیر از استفاده از کرم ضدآفتاب باید به نکات دیگری هم توجه کنید:
ضدآفتاب و نحوه استفاده از آن
- تا جایی که ممکن است در مکان های مختلف در سایه بمانید و از قرار گرفتن درمعرض آفتاب پرهیز کنید؛
- عینک آفتابی بزنید.
- معمولا در محدوده ی زمانی ۱۰ صبح تا ۴ بعدازظهر سطح اشعه ی ماوراء بنفش بالاتر است، پس بهتر است که به این نکته توجه کنید و حتی الامکان درمعرض آفتاب قرار نگیرید.
- سعی کنید تا از کلاه هایی با لبه های بلند یا سایبان هایی که صورت را دربرابر آفتاب محافظت می کنند، استفاده کنید.
- لباس هایی بپوشید که UVP (میزان حفاظت اشعه ماوراءبنفش) درج شده بر برچسب آنها مناسب تر باشد و درنهایت توصیه می کنیم که کمتر لباس های تیره و تنگ و با بافت محکم بپوشید.
درست است که کرم ضدآفتاب ماده ی مؤثری برای حفاظت پوست دربرابر اشعه ی آفتاب است اما دوستان عزیزم محافظت پوست دربرابر اشعه ی ماوراءبفش با استفاده از کرم ضدآفتاب به تنهایی ممکن نیست. پس باید به خاطر داشته باشید که باید از خود دربرابر اشعه های خورشیدی با هر دو محافظ UVA و UVB محافظت کنید.
اشعه «یو وی ای» و «یو وی بی» چیست؟
نور خورشید که به ما می رسد ترکیبی است از دو اشعه مضر برای ما ؛ موج بلند ماورای بنفش «ای» (UVA) و موج کوتاه ماورای بنفش «بی» (UVB). پرتو یو وی ای (UVA) به عمق ضخیم ترین لایه پوست یعنی میان پوست (dermis) نفوذ می کند. در نتیجه قرار گرفتن در معرض آفتاب بدون محافظ های پوستی، می تواند به پیری زودهنگام و چین و چروک های پوست و نیز سرکوب سیستم ایمنی منجر شود. پرتوهای یو وی بی (UVB) معمولاً لایه های سطحی پوست شما را می سوزانند که همان «اپیدرم» یا لایه های رویی هستند و زیر آنها، میان پوست یا «درمیز» که لایه ضخیم و محکمی است قرار دارد. کریستین گوانزون، مدیر آموزش بازاریابی مارک کرم های ضدآفتاب «کولا» می گوید: «پرتوهای یو وی بی در ایجاد سرطان پوست نقش مهمی ایفا می کنند. شدت پرتوهای یو وی بی با فصل، محل و نیز ساعت روز تغییر می کند. شدت این پرتو در ساعات ۱۰ صبح تا ۴ بعدازظهر به اوج خود می رسد. سوختگی پوست بر اثر آفتاب نه فقط حس بسیار بدی دارد، بلکه می تواند در درازمدت موجب بروز آسیب های دائمی شود.» بنابراین یافتن کرم ضدآفتابی که شما را در مقابل هر دو پرتو حفاظت کند مهم است.
