معمولا چای سبز را به خاصیت طعم دهندگی آن و عاملی برای کمک به کاهش وزن می شناسند. به عقیده محققان، چای سبز به خاطر داشتن آنتی اکسیدان و ترکیب هایی که التهاب را کاهش می دهند فواید زیادی برای سلامت دهان دارد و با عفونت باکتریایی در دهان مقابله می کند. دلایل زیادی برای این ادعا وجود دارد که به برخی از آن ها می پردازیم.
اگر شما هم دنبال ترکیبات طبیعی برای حفظ سلامتی دندان ها و لثه ها می گردید، خوش بختانه گزینه های زیادی پیش رو دارید. البته انتخاب شما هر چه باشد، نباید فراموش کنید که ترکیبات طبیعی درنهایت نمی توانند جایگزین مسواک، نخ دندان یا استفاده از دهان شویه ها شوند. بنابراین، اگر به محافظت از دندان ها و لثه های خودتان علاقه مند هستید، باید از همه این محصولات در کنار هم استفاده کنید.
به طور کلی، محققان هنوز درحال بررسی این موضوع هستند که کدام ترکیبات طبیعی برای پیشگیری از پوسیدگی دندان ها و بیماری لثه اثربخشی بهتری دارند. البته، آنان درباره بعضی از ترکیبات به نتایج قطعی رسیده اند و مثلا با قطعیت می دانند که فلوراید به جلوگیری از پوسیدگی دندان ها کمک می کند. همه خمیردندان هایی که مهر انجمن دندان پزشکی آمریکا (ADA) را داشته باشند، حاوی فلوراید هستند. پراکسید، چای و عصاره ها بعضی از مواد یا گیاهان طبیعی، ازجمله مواد غذایی و نوشیدنی های رایج، می توانند به پاک سازی دندان ها کمک کنند.
بنابراین، می توانید محصولات موجود در لیست زیر را با این هدف تهیه کنید:جوش شیرین (بی کربنات سدیم)؛ پراکسید (باید با دقت رقیق شود، چون در غیر این صورت می تواند لثه ها را شدیدا بسوزاند)؛ چای سبز؛ اوکالیپتول، منتول و عصاره درخت چای؛ آدامس زایلیتول؛ ویتامین D. به گفته دکتر شی، جوش شیرین می تواند به مقابله با پوسیدگی دندان ها کمک کند و پراکسید هم می تواند بعضی از باکتری ها را از بین ببرد. البته برای استفاده از پراکسید، باید آن را با آب ترکیب کنید.
جلوگیری از پوسیدگی دندان و سلامت لثه
چای سبز رشد باکتری ها را کنترل می کند، اسیدیته بزاق و پلاک دندان (قشر نازک و چسبناک روی دندان حاوی میلیو ها باکتری) را کاهش داده و مانع پیشروی یک پروسه مخرب می شود. خاصیت ضد التهاب چای در کنترل این بیماری ها نیز نقش مهمی دارد. مطالعات انجام شده روی این موضوع نشان می دهد افرادی که به طور منظم چای سبز می نوشند لثه های سالم تری نسبت به کسانی که چای سیاه می نوشند دارند. از آنجا که هزینه های مراقبت از دندان سرسام آور است، پیشگیری همیشه قبل از درمان توصیه می شود.
کنترل سرطان و کاهش دندان های از دست رفته
چیزی که می تواند از پوسیدگی دندان ها و بیماری های لثه جلوگیری کند بدون شک در پیشگیری از افتادن دندان ها هم موثر است. یک تحقیق انجام شده در ژاپن روی زنان و مردانی که روزانه دست کم یک فنجان چای سبز می نوشیدند نشان داده که این افراد سال های طولانی تری را با دندان های طبیعی شان سپری کرده اند. آنتی اکسیدان های موجود در چای سبز، از بدن درمقابل تخریب سلولی و رشد بدخیم تومور مراقبت می کنند. یکی از یافته های دیگر درمورد چای سبز تاثیر آن در کاهش زخم ها و آُسیب های پیش از سرطان در دهان است.
علت بوی بد دهان در ماه رمضان چیست؟
تنفس بهتر
چای سبز به خاطر قابلیت از بین بردن میکروب هایی که در دهان ایجاد بوی بد می کنند، در رفع بوی بدن دهان بسیار موثر است و به همین دلیل در تولید بسیاری از خمیردندان ها استفاده می شود. چه بسا بسیار مفیدتر از خوشبوکننده هایی مثل نعناع و آدامس است که غالبا برای این منظور استفاده می شوند.
نوشیدن ۵ فنجان چای سبز در روز زیاد نیست اما باید به نحوه دم کردن صحیح آن توجه داشته باشید تا کاملا از مزایای آن بهره مند شوید. پس از جوش آمدن آب و قبل از ریختن آن روی چای سبز کیسه ای یا برگ های چای بگذارید سه دقیقه بماند تا کمی حرارتش را از دست بدهد. بعد از ترکیب آن با چای نیز سه دقیقه صبر کنید تا دم بکشد. مطمئن باشید دندان های سالم و حال خوب دهانتان از شما بابت این کار متشکر خواهند بود
چند توصیه ی کلی
شما می توانید روزانه تا پنج فنجان نیز چای سبز بنوشید. برای استفاده ی حداکثری از خواص و طعم آن سعی کنید این چای را به شیوه ی صحیح دم کنید. برای این کار بعد از اینکه آب جوش آمد اجازه دهید به مدت 3 دقیقه خنک شود. سپس آب را روی برگ ها یا کیسه ی چای سبز ریخته و اجازه بدهید به مدت 3 دقیقه دم بکشد.
برخی از مردم تصور می کنند که نوشیدن چای سیاه برای حفظ سلامت بدن و دندان ها کافی است. اما باید بدانید چای سبز در مقایسه با چای سیاه حاوی آنتی اکسیدان ها و ترکیبات گیاهی مفید بیشتری است.از این گذشته چای سیاه حاوی کافئین بیشتری است و برای همین می تواند باعث بروز مشکلات عصبی و اختلالات خواب شود. کافئین همچنین می تواند در تأثیرگذاری برخی از داروها ایجاد اختلال کند.
اگر اهل نوشیدن چای سبز نیستید سعی کنید از خمیردندان یا دهان شویه های حاوی چای سبز استفاده کنید. همچنین می توانید آدامس هایی بجوید که از چای سبز تهیه شده است. اما ما توصیه می کنیم از خواص بی شمار چای سبز غافل نشوید. هر وقت تصمیم می گیرید چای، دم و نوش جان کنید گوشه چشمی به چای سبز نیز داشته باشید و حداقل چند روز در هفته از این نوشیدنیِ مفید استفاده کنید.
