مردان چگونه می‌توانند از کم‌پشت‌شدن مویشان جلوگیری کنند؟

ریزش موی ارثی یا ژنتیکی شایع ترین نوع ریزش موی پیشرونده است که به آن طاسی الگوی مردانه، طاسی الگوی زنانه یا طاسی معمولی نیز گفته می شود. حدود ۵۰% از مردان بالای ۵۰ سال، و حدود ۵۰% زنان بالای ۶۵ سال به این مشکل دچار می شوند. شدت این نوع ریزش مو در زنان متفاوت است به طوریکه گاهی اوقات به صورت کم پشتی گسترده موهای سر بروز کرده و گاهی اوقات نیز منجر به طاسی کامل می شود. برای جلوگیری از ریزش مو در زنان و مردان و همچنین درمان ریزش مو روش های مختلفی وجود دارد که در ادامه به آن ها می پردازیم.

ريزش موي سکه اي يا آلوپسي، يک از بيماري هاي شايع خودايمني است که اغلب منجر به ريزش مو به شکل لکه اي و غير قابل پيش بيني مي شود.کچلی سکه ای مي تواند هر فردي با هر سن و سال و جنسيت را درگير نمايد، اما اغلب موارد آن در سنين زير ۳۰ سالگي اتفاق مي افتد. واژه “آلوپسي” از يک اصطلاح قديمي يوناني گرفته شده است که معني آن تقريباً معادل “بيماري روباهي” است. علت اين نامگذاري هم آن است که روباه ها شکل خز (پوست) خود را دو بار در سال تغيير مي دهند. واژه “آره آتا” که بخش ديگري از نام انگليسي اين عارضه است هم به معني “لکه هاي کوچک با مرز محدود و مشخص” مي باشد.

در این قسمت نکات کلیدی و در ادامه جزئیات بیشتری را در مورد این نوع ریزش مو بیان خواهیم کرد.

• ریزش مو در مردان یا آلوپسی آندروژنیک معمولا در اثر تغییر سطح هورمون های بدن در دوران زندگی اتفاق می افتد.
• از دست دادن مو از نظر روانشناختی ناراحت کننده است و ممکن است به درمان های مختلفی نیاز داشته باشد.
• سایر علل ریزش مو می تواند ناشی از کمبود مواد مغذی، عفونت ها و برخی شرایط روحی و روانی باشد.

و روش های درمان ریزش مو مردان نیز شامل داروها، لیزر، پرتو درمانی و پیوند مو می شود.

مردان چگونه می توانند روند کم پشت شدن مویشان را متوقف کنند؟

هیچ روش استاندارد و ثابتی برای ضخیم کردن موها وجود ندارد؛ ضمن اینکه جلوگیری از نازک شدن موها، بسیار آسان تر است از مصرف تعداد زیادی محصولات ضخیم کننده ی مو. درمان های طبیعیِ بی شماری برای رفع کم پشتی مو وجود دارد، اما ما قصد داریم آنهایی را به شما معرفی کنیم که واقعا مؤثرند، به علاوه ی چند ترفند برای آنکه موهایتان پرتر به نظر برسند.

مراقب خوراک تان باشید

اگر واقعا به خاطر نازک شدن موهایتان ناراحتید و می خواهید کاری کنید که سریع تر رشد کنند و ضخیم تر شوند، باید بدانید که خوردن غذاهای مناسب می تواند تفاوت زیادی ایجاد کند. بهتر است نگاهی به درون تان بیندازید و بر خوردنی هایتان تمرکز کنید. افزایش میزان مصرف پروتئین، امگا ۳، آهن و ویتامین C می تواند تأثیر زیادی داشته باشد، تاآنجاکه حتی ممکن است در عرض چند ماه، متوجه تغییراتی در موهایتان شوید. همچنین می توانید ویتامین های مخصوص برای پرپشت شدن موها را امتحان کنید. این ویتامین ها واقعا به بهبود ضخامت موهایتان کمک می کنند.

درمان های ریزش مو و نیز روش رشد مجدد را به کار بگیرید

کراتین، یکی از بخش های ضروری موست و چیزی است که موهای شما را ضخیم تر می کند، اما اگر به فکر حجیم کردن موهایتان هستید، نمی توانید فقط با رساندن این ماده ی مغذی به بدن تان، منتظر رشد معجزه آسای آنها باشید.

اگر رشد مجدد مو به طور طبیعی برای شما مؤثر نبود، می توانید از درمان های رشد مجدد مو مانند Regaine کمک بگیرید. اقدام جدی دیگر، کاشت موست. این روش، کمی تهاجمی است، اما برای مقابله با کم پشت شدن موها مؤثر است. کاشت مو می تواند به شما موهای پرپشت طبیعی بدهد و تنها ایراد آن، هزینه ی بالاست.

بدن تان را هیدراته نگه دارید

بسیاری از مردم، این را نمی دانند، اما یک چهارم مولکول های مو از آب تشکیل می شود. بنابراین هنگامی که آب کافی نمی نوشید، موهایتان آسیب می بینند. مقدار آب توصیه شده، ۸ لیوان در روز است، اما افزایش این میزان، اثر مثبت بیشتری بر موهایتان می گذارد.

ورزش کنید

ورزش می تواند تأثیر زیادی بر تمام قسمت های بدن شما، ازجمله موهایتان بگذارد. ورزش منظم، گردش خون را افزایش می دهد و جالب است بدانید که اگر گردش خون ضعیفی داشته باشید، مویتان اولین جایی است که صدمه می بیند.

ریزش مو در مردان و عوامل کنترل کننده ی آن

از ابزارهای حرارتی مو استفاده نکنید

این واقعیت محض است که سشوارها، اتوها و سایر ابزارهای حرارتیِ مو می توانند بر موهایتان اثری منفی بگذارند. اگر می توانید، بهتر است به طور کامل از این ابزارها اجتناب کنید و اجازه دهید موهایتان بعد از دوش گرفتن، به طور طبیعی خشک شوند. اگر واقعا به این دستگاه ها نیاز دارید، از درجه حرارت پایین استفاده کنید. محصولات متعددی برای محافظت از موها در برابر حرارت شدید وجود دارند، بنابراین چند تا از آنها را امتحان کنید تا ببینید کدام یک برای شما مناسب است.

الکل مصرف نکنید

اگر درمورد پرپشت کردن موهایتان جدی هستید، نباید لب به الکل بزنید. الکل، مانع جذب زینک می شود. زینک، یکی از مواد معدنی مورد نیاز برای رشد و سلامت موهاست.

از موهایتان به درستی مراقبت کنید

همان طور که می دانید، شامپوهای مخصوص موهای نازک، از شامپوهای معمولی گران ترند، اما درعوض می توانید با استفاده از محصولاتی که تاحدممکن، طبیعی و عاری از سموم هستند، به موهایتان کمک کنید. شامپوهای بدون سولفات، از بهترین شامپوهای ضخیم کننده ی مو هستند و با مواد طبیعی شان به تحریک پوست سر کمک می کنند.