ماساژ صورت و مراحل آن

نکاتی قبل از شروع آموزش ماساژ صورت باید بدانید :

• این ماساژ در ۳ الی ۱۰ دقیقه انجام میشه و می تونید آن را به دو قسمت ۲ الی ۳ دقیقه الی در شب و صبح تقسیم کنید تا خیلی ازتون وقت نگیره.
• برای ماساژ می توانید از هر نوع کرم چه طبیعی و چه شیمیایی استفاده کنید. اما پیشنهاد می کنم از کرم های طبیعی مثل زیتون و نارگیل استفاده کنید.
• قبل از شروع ماساژ دست و صورت خود را بشویید و بهتر است مواد آرایشی روی صورت نباشد.
• اگر ماساژ صورت را با زیتون، نارگیل، عصاره گل رز و… دیگر روغن های طبیعی انجام دهید یک تیر و دونشان است و هم زمان می توانید از یک ماسک طبیعی هم استفاده کنید.
• این ماساژ را می توانید خیلی راحت هنگامی که کرم معمولی که هر روزتون رو میزنید، انجام دهید و برای آن وقت جدا نگذارید.

برای ماساژ صورت از پیشانی شروع کنید.

ماساژ پیشانی صورت با استفاده از روغن انجام می پذیردبهترین حالت برای ماساژ صورت آن است که مقابل تان آینه ای قرار دهید و مستقیما در آینه به چشمان خود نگاه کنید. سپس سر انگشتان خود را به روغن آغشته کرده و آن ها را روی خط عمودی وسط دو ابرو روی پیشانی قرار دهید و به آرامی سر انگشتان هر دو دست را به سمت بیرون پیشانی و شقیقه ها بکشید.

این کار را باید به آرامی انجام دهید و هر بار که آن را تکرار می کنید، اندکی بر فشار سرانگشتان تان خود بیفزاید.ماساژ صورت موجب تقویت عضلات و پوست ناحیه پیشانی شده و برای افرادی که هنگام صحبت کردن زیاد از عضلات پیشانی خود استفاده می کنند و روی پیشانی شان چین های افقی و عمودی زیاد است، بسیار مناسب است. این قسمت از صورت را دو تا سه دقیقه ماساژ دهید.

با ماساژ صورت چین ابرو را مهار کنید.

ماساژ صورت برای پیشگیری از بروز چین ابرو مفید می باشدحتما برای تان پیش آمده موقع گفت وگو با یکی از دوستان یا آشنایان خود متوجه شوید که او یکی از ابروهایش را بالا می اندازد. این کار موجب می شود تا به مرور زمان چین عمیقی بالای ابروی او دیده شود. ماساژ صورت برای پیشگیری از بروز چین ابرو در افرادی که عادت دارند ابروی خود را بالا بیندازند بسیار مفید است.
این گروه کافی است با سرانگشتان دست خود ابروها را ماساژ دهند، به گونه ای که انگشت وسط آن ها که بلندترین انگشت محسوب می شود، روی ابروها حرکت کرده و بقیه انگشتان، عضلات بالا و پایین ابرو را لمس کنند.
به این ترتیب وقتی به پایان ابرو نزدیک می شوید، با چرخشی به سمت پایین روی شقیقه ها را نیز لمس کرده و این کار را چند بار تکرار کنید. تکرار این ماساژ درست در جهت خواب ابرو از داخل به سمت شقیقه ها و در مدت زمان 3 تا 5 دقیقه ای بسیار مناسب است.

پشت لب ها را ماساژ دهید.

طریقه ماساژ دادن پشت ابرو در تصویر نشان داده شده استیکی دیگر از مناطقی که ممکن است بعد از 45 سالگی با چین و چروک هایی همراه شود، فاصله میان لب بالایی و بینی است. برای پیشگیری از بروز چین های عمیق در این ناحیه، بهترین روش استفاده از ماساژ فشاری در این ناحیه است.برای شروع سرانگشت هر دو انگشت سبابه را روی گودی بالای لب قرار داده و آن را به مدت 30 ثانیه به صورت ملایم فشار دهید. سپس سرانگشتان هر دو دست را به آرامی به سمت گوشه های لب بکشید و آن را تا نزدیکی لاله گوشتان ادامه دهید. پیش از هر چیز فراموش نکنید که سرانگشتان تان خود را با مقدار کمی روغن آغشته کنید.

با ماساژ صورت از افتادگی عضلات لب پیشگیری کنید.

افتادگی عضلات لب یکی دیگر از مشکلات اغلب خانمها می باشدافتادگی عضلات لب نیز یکی دیگر از مشکلاتی است که اغلب خانم ها در سنین بالای چهل سالگی با آن روبه رو می شوند. این مسئله در برخی افراد به صورت سطحی و در برخی دیگر به دلیل مراقبت نکردن، به صورت خطوط عمیق مایل به پایین دیده می شود.برای پیشگیری از بروز این افتادگی و خطوط زیر لب و در اطراف چانه، بهترین کار، ماساژ عضلات این ناحیه است. برای ماساژ کافی است با سرانگشت هر دو انگشت سبابه، نقطه گودی را که روی چانه قرار دارد، به مدت 30 ثانیه فشار دهید و پس از آن با فشار اندکی هر دو انگشت سبابه را به سمت گوشه های خارجی لب پایینی هدایت کرده و عضلات این ناحیه را تقویت کنید.

روش هایی برای درمان موخوره شدید

ماساژ صورت با :تقویت عضلات گونه با کف دست

تقویت عضلات گونه با کف دو دست انجام می پذیردبرای تقویت عضلات گونه نیز راه حل های متعددی وجود دارد که یکی از آن ها، ماساژ عضلات این ناحیه است. برای شروع ماساژ ابتدا کف هر دو دست را به مقدار اندکی روغن آغشته کرده و سپس آن ها را روی دو طرف صورت تان قرار دهید، به گونه ای که کف هر دو دست تان روی عضلات گونه قرار بگیرد. سپس کف دست ها را از پایین گونه به سمت بالا حرکت دهید.تنها مراقب باشید که هنگام پایین آوردن کف هر دو دست، آن ها را از روی صورت تان بردارید و دوباره روی گونه ها قرار داده و عضلات را به سمت بالا هدایت کنید. با تکرار این ماساژ به مدت 3 تا 5 دقیقه می توانید عضلات گونه خود را تقویت کنید تا فرم و ظاهر بهتری داشته باشند.

در ماساژ صورت این نقطه را سه دقیقه فشار دهید.

روی هر دو گونه نقطه ای وجود دارد که ماساژ دادن آن موجب افزایش میزان نشاط و شادابی پوست بدن می شود. این نقطه از جمله نقاطی است که در طب سنتی چین، طب سوزنی و طب فشاری نیز از آن برای افزایش میزان نشاط و شادابی پوست استفاده می شود. این نقطه درست روی گونه ها و به موازات لاله گوش افراد به صورت قرینه وجود دارد.برای ماساژ این دو نقطه کافی است از دو انگشت سبابه خود کمک گرفته و این نقطه را برای سه دقیقه فشاردهید. فشار دست تان نباید به حدی باشد که در گونه خود، درد یا تغییر رنگ احساس کنید.

این ماساژ را چگونه به صورت خود هدیه دهیم؟

پیش از این، از فواید و تاثیرات مثبت ماساژ صورت گفته شد اما ماساژ جوانی صورت چگونه انجام می گردد؟ در این بخش از مقاله آموزش ماساژ ساده صورت ارائه شده است که می تواند برای جوان سازی و رفع خستگی آن کمک کند. این امر هم می تواند به کمک دستگاه ماساژور انجام شود و هم با دستان خود و یا فرد ماساژور.پیش از انجام ماساژ صورت، باید صورت خود را از هرگونه مواد آرایشی و پوششی پاک کنید و بهتر است قبل از ماساژ صورت خود را با آب و صابون بشویید. سپس گوشه های داخلی چشم که به بینی چسبیده است را با به صورت متقارن از هر دو طرف با انگشتانتان فشار داده و ماساژ دهید. مراقب باشید در این مرحله به چشمانتان فشار وارد نکنید.پس از انجام ماساژ مربوط به قسمت چشم نوبت ماساژ به قسمت بالای ابرو است. در بالای ابرو خود سه نقطه فرض کنید که لبه بیرونی، لبه وسط و لبه داخلی بالای ابرو را شامل می شوند. این سه نقطه را در هر دو طرف با فشار متقارن به طور همزمان ماساژ دهید.سپس در قمست بالای بینی خود و در قسمت تلاقی با پیشانی، یک نقط فرض کنید و با فشار ملایم، نقطه مورد نظر را ماساژ دهید. پس از انجام این مرحله، نوبت به مساژ قسمت زیر چشم می رسد. این قسمت را در هر دو طرف، با حرکت مالشی به صورت همزمان ماساژ دهید.اگر می خواهید ماساژ کارایی بهتری داشته باشد می توانید از روغن ماساژ استفاده کنید. روغن رزماری، روغن زیتون، روغن نارگیل، روغن آرگان، روغن اسطوخودوس و روغن بادام از جمله روغن هایی هستند که می توانند برای شادابی و جوانی پوست موثر باشند.