میزان و نحوه مصرف ویتامین B12

ویتامین B12 چیست؟ و کمبود آن چه بلایی سر بدن می آورد؟

ویتامین B12 همانند ویتامین های دیگر گروه B محلول در آب است. این موضوع بدین معنیست که این ویتامین در آب حل می شود و به درون شریان های خونی روانه می شود. بدن انسان می تواند این ویتامین را برای حداکثر 4 سال ذخیره کند. مقدار اضافی ویتامین B12 از طریق ادرار دفع می شود.

ویتامین B12 بزرگترین و پیچیده ترین ساختار را در بین ویتامین ها دارد. این ویتامین بصورت طبیعی در محصولات گوشتی یافت می شود و تنها تولید صنعتی آن از طریق سنتز تخمیر باکتریایی انجام می شود.

کاربرد ویتامین B12

ویتامین ب12 یا کوبالامین یک ویتامین حساس و مهم برای بدن است که در تولید یاخته های بدن نقش دارد و وظیفهٔ آن همانند اسیدفولیک، شرکت در همانند سازی ژن های هستهٔ سلول می باشد. تکثیر سلول ها در بافت عصبی (تولید رشته های عصبی این بافت) و دستگاه گوارش و مغز استخوان به خاطر حضور این ویتامین می باشد.

این ویتامین در تولید سلول های قرمز خون نقش داشته و برای ساخت و تثبیت DNA کمک کننده است.عملکرد بدن انسان میلیون ها سلول قرمز را در هر دقیقه تولید می کند. این سلول ها بدون ویتامین B12 تکثیر نمی شوند. تولید سلول های قرمز خون در صورت کمبود ویتامین B12 کاهش می یابد. آنمی یا همان کم خونی زمانی اتفاق می افتد که سلول های قرمز خون کاهش یابد.

ویتامین B12 ماده مغذی است که به حفظ سلامت اعصاب و سلول های خونی بدن کمک می کند و با کمک در ساخت DNA، در تشکیل ماده ژنتیکی سلول ها موثر است. ویتامین ب 12 همچنین در جلوگیری از نوعی کم خونی به نام آنمی مگالوبلاستیک که موجب خستگی و ضعف افراد می شود، نقش دارد.

سیانوکوبالامین فرم انسانی ویتامین ب 12 است که برای رشد، تکثیر سلولی، تشکیل خون و ساخت پروتئین و بافت اهمیت دارد.

اشکال دارو

• ویتامین ب12هزار زیرزبانی(وبر نچرال) قرص
• ویتامین ب 12 آمپول 1000
• ویتامین ب12 ایرانی100م گ آمپول
• ویتامین ب 12خارجی خوراکی آمپول 1000 م گ

مشخصات قرص ویتامین B12

• نام دارو: قرص ویتامین B12

• نام لاتین: Vitamin B12

• نام تجاری:

• رده دارویی: ویتامین ها و مکمل

• اشکال دارویی: قرص

• فروش دارو: بدون نسخه

موارد مصرف:

- مکمل غذایی دردرمان کمکی و کمک به پیشگیری از کمبود ویتامین ب ۱۲
- درمان کمکی آنمی پرنیسیوس (با کمبود ویتامین ب ۱۲ در ارتباط است)
- داروی کمکی در خونریزی ها و بیماری های کلیوی و کبدی
- درمان کمکی برای افزایش انرژی و سیستم ایمنی
- کاهش سرعت پیری
- کمک به بهبود عملکرد قلب
- کاهش سطح بالای هوموسیستئین
- کمک به بهبود عقیمی در مردان
- داروی کمکی در دیابت و مشکلات خواب
- داروی کمکی برای افسردگی و بیماری های روحی روانی
- داروی کمکی در استئوپروز و تاندون های ملتهب
- درمان کمکی در آسم
- درمان صدای زنگ گوش
- درمان کمکی در ویتیلیگو و پیشگیری از عفونت های پوستی
- کمک به پیشگیری از سرطان دهانه رحم و سرطان های دیگر
- داروی کمکی در اسکلروز جانبی آمیوتروپیک (ALS) ، مولتیپل اسکلروز (MS)
- پیشگیری از بیماریهای چشمی مربوط به کهولت سن(age - related macular degeneration ( AMD
- پیشگیری از بیماری لایم (LYME) و بیماری های لثه
- کمک به پیشگیری از اثر سموم و آلرژنها در دود تنباکو

تشخیص کمبود ویتامین B12

در صورتی که علائم بالا را دارید با یک آزمایش خون ساده می توانید متوجه کمبود این ویتامین در بدن شوید.

چه افرادی در معرض خطر کمبود ویتامین B12 هستند؟

بیماری های التهابی روده و بیماری سلیاک، جراحی لاغری و کاهش وزن و نوشیدن مقادیر زیاد نوشیدنی های الکلی می تواند مانع توانایی فرد برای جذب مواد مغذی مورد نیاز بدن از جمله ویتامین B12 شود.

افراد سالمند مشکلات بیشتری در جذب مواد مغذی دارند و بیشتر دچار کمبود ویتامین B12 می شوند.

کودکان هم ممکن است دچار کمبود ویتامین B12 شوند

در نوزادان کمبود ب12 جدی است و می تواند علائمی مانند کم خونی، مشکلات حرکتی و مشکل در مراحل رشد را به وجود بیاورد که می توانند خطرناک باشند. کمبود ویتامین ب12 در کودکان به ندرت دیده می شود، اما در کودکانی که مادران شان در دوره ی بارداری محصولات حیوانی به اندازه ی کافی مصرف نکرده اند یا مادران شیردهی که گیاه خوار هستند دیده می شود. مصرف مکمل های ب12 در مادران و همچنین غذاهای غنی شده با ب12 در دوارن بارداری و شیردهی می تواند مفید باشد.

راهکارهای درمان کمبود ویتامین B12:

راهکارهای درمان کمبود ویتامین B12 با توجه به علت ابتلا به این کمبود، متفاوت است. ازجمله معمول ترین این راهکارها عبارتند از تجویز آمپول، مصرف مکمل (به شکل قرص یا اسپری بینی)، اصلاح رژیم غذایی و درمان بیماری های زمینه ای نظیر بیماری کرون یا سلیاک. هر یک از راهکارهای درمانی باید طبق دستور پزشک اجرا شوند.

برای درمان کمبود ویتامین B12 می توان طبق تشخیص پزشک برای یک دوره 3 تا 6 ماهه از مکمل های خوراکی ویتامین B12، اسپری بینی ویتامین B12 یا ویتامین B12 تزریقی استفاده کرد.

مقدار مصرف

• درمان کم خونی شدید و کشنده در بزرگسالان:

دوز اولیه: 1000 میکروگرم به صورت عضلانی یا زیر جلدی عمیق یک بار در روز برای 6 تا 7 روز

اگر بهبود بالینی و پاسخ رتیکلوسیت با دوز بالا مشاهده شد:

-100 میکروگرم هر روز برای 7 دوز، سپس:

-100 میکروگرم هر 3 تا 4 روز برای 2 تا 3 هفته، سپس:

دوز نگهدارنده: 100 تا 1000 میکروگرم ماهانه

مدت درمان: طول مدت زندگی

• مصرف روزانه در کمبود B12 بزرگسالان:

25 تا 2000 میکروگرم خوراکی روزانه

• آزمایش شیلینگ در بزرگسالان:

1000 میلی گرم بصورت دوز یکجا عضلانی

مصرف روزانه در کمبود B12 کودکان:

0.5 تا 3 میکروگرم روزانه

نکات قابل توصیه

• دوز مورد نیاز شما ممکن است در صورت بارداری، تغذیه با شیر مادر، یا داشتن رژیم گیاهخواری تغییر کند. در مورد تغییرات در رژیم غذایی یا وضعیت پزشکی خود با پزشک خود مشورت کنید.
• قرص های مکیدنی یا زیر زبانی را نبلعید بلکه اجازه دهید آن ها بدون جویدن در دهان حل شوند.
• قرص زیر زبانی باید زیر زبان قرار گیرد و در آنجا حل شود.
• قرص های پیوسته رهش را خرد و تکه نکنید، کل آن را ببلعید.
• قرص های پیوسته رهش را با یک لیوان آب کامل بخورید.
• برای اطمینان از اینکه سیانکوبالامین به وضعیت شما کمک می کند، باید هر 3 تا 6 ماه مورد ارزیابی خونی قرار گیرید. این موضوع به پزشک کمک خواهد کرد که دوز مناسب و مدت زمان درمان را تشخیص دهد.

**منابع غذایی ویتامین B12

• ویتامین ب 12 به طور طبیعی ویا به صورت غنی شده در غذاهای حیوانی یافت می شود.
• منابع حیوانی شامل محصولات لبنی، تخم مرغ، ماهی، گوشت و مرغ است. اگر شما به دنبال یک غذای غنی شده با B12 هستید، برچسب غذایی آن را بررسی کنید.

**کمبود ویتامین B12

اکثر مردم ایالات متحده به اندازه کافی از این مواد مغذی برخوردارند. برای اطمینان از عدم کمبود این ویتامین باید ب آزمایش خون میزان ویتامین B12 خود را بررسی نمایید.

با افزایش سن، ممکن است جذب این ویتامین سخت تر شود. در صورت انجام عمل جراحی کاهش وزن یا عمل دیگری که منجر به حذف بخشی از معده می شود و یا در صورتی که به میزان زیاد آب می نوشید و یا به مدت طولانی از داروهای کاهش دهنده اسید استفاده می کنید نیز ممکن است این موضوع روی دهد.

همچنین ممکن است در صورت داشتن موارد زیر دچار کمبود ویتامین ب 12 شوید:

• کوچک شدن معده، که موجب کاهش پوشش داخلی آن می شود.
• کم خونی پرنسیوز که موجب کاهش جذب ویتامین B12 می شود.
• بیماری های موثر بر روده کوچک ، مانند بیماری کرون، بیماری سلیاک، رشد باکتری یا انگل
• اختلالات سیستم ایمنی مانند بیماری گریوز یا لوپوس

همچنین در صورت داشتن رژیم غذایی گیاهی (به این معنی که هیچ محصول حیوانی از جمله گوشت، شیر، پنیر و تخم مرغ مصرف نمی کنید) عدم مصرف تخم مرغ و محصولات لبنی به اندازه کافی نیاز به ویتامین B12 براورده نمی شود و دچار کمبود می شوید. در این موارد می توانید باغنی کردن رژیم غذایی خود و یا مصرف مکمل این نیاز را برطرف کنید.

میزان و نحوه مصرف داروی اکسناتید