نحوه مصرف ویتامین E برای رشد و سلامت مو

یکی از راههای تقویت ساقه مو مصرف ویتامین E می باشد. به طور کلی مردم ایران دارای کمبود ویتامین می باشند که یکی از آن ها ویتامین E است در ادامه می خواهیم توضیحاتی در مورد تقویت ساقه مو با مصرف مواد حاوی ویتامین "ای" به شما عزیزان توضیح دهیم

قرص ویتامین e چیست ؟

قرص ویتامین e یا بهتر است بگوییم همان ویتامین e یکی از مهم ترین و ضروری ترین ویتامین هایی است که برای بدن لازم است و باید در طول روز مقداری از آن را مصرف کرد . همان طور که می دانید ، ویتامین ها دارای موادی هستند که به رشد و عملکرد طبیعی بدن ما کمک بسیاری می کنند و کمک می کنند تا سیستم ایمنی بدن ما مقاوم تر از قبل باشد .
به طور طبیعی بدن ما انسان ها نیازمند ویتامین های مختلفی از جمله ویتامین e می باشد ؛ هر یک از ویتامین ها در بدن ما انسان ها نقش مهمی را ایفا می کنند و به نسبت خود در بدن لازم و ضروری هستند . ما می توانیم در طول روز ویتامین مورد نیازمان را با استفاده از غذاهایی که مصرف می کنیم ، به دست آوریم . در غیر این صورت می توانیم از قرص های ویتامین e استفاده کنیم که تاثیرات فوق العاده ای روی بدن خواهند داشت .

ویتامین E تقویت کننده مو

هنگامی که شما به دنبال برطرف نمودن خشکی موهایتان هستید و یا پوست سرتان بسیار خشک است می توانید روغن ویتامین E را برای موهای خود نیز استفاده کنید.به گفته دکتر استافورد برومند، “مطالعات متعددی انجام شده است که نشان می دهد روغن ویتامین E باعث افزایش گردش خون در پوست سر می شود. “استفاده از این روغن، موقتا خون را در این منطقه به جریان انداخته و می تواند به بهبود سلامت پوست و افزایش قدرت فولیکول های موی شما کمک کند.

تقویت ساقه مو

با توجه به اینکه مصرف ویتامین E موجب بهبود رشد مو می شود، این ویتامین با کمک به رشد و توسعه مویرگ ها و عروق خونی می تواند به رشد موها کمک کرده و سبب افزایش جریان خون رسانی به ریشه موهای سر شده و باعث تسریع روند رشد موها شود.مصرف مقادیر بیشتر ویتامین E در رژیم غذایی از موخوره و چند شاخه شدن انتهای موها پیشگیری کرده و در بهبود تخریب موها که به علت استفاده بیش از حد از سشوار یا مواد حالت دهنده مو می باشدمصرف مواد غذایی حاوی ویتامین E بر مصرف مکمل ها ارجحیت دارد، زیرا مصرف این ویتامین می تواند برای موهای خشک و آسیب دیده مفید باشد و مصرف مقادیر کمی ویتامین E در روز موهای خشک را بهبود بخشیده و ساقه موها را تقویت می کند. توجه داشته باشید همواره راه بهتر آن است که مقادیر ویتامین E در رژیم غذایی روزانه گنجانده شود، ولی در افرادی که مو و پوست سرشان بسیار خشک است استعمال خارجی روغن حاوی این ویتامین نیز مفید می باشد.

مشخصات کرم مرطوب کننده ایده آل چیست؟

روش های مصرف موضعی :

روش 1:

پوست سر را با روغن ویتامین E ماساژ دهید:

این روش با افزایش گردش خون و اکسیژن به پوست سر به جلوگیری از ریزش مو کمک می کند. همچنین می توانید روغن بادام را همراه با نارگیل و یا روغن جوجوبا امتحان کنید . قبل از استفاده از این مخلوط و یا روغن آن را ولرم کنید. موهای خود را شانه کنید و تمام گل سرهای خود را باز کنید. بعد از اینکه موها را به دو تا چهار قسمت تقسیم کردید موها را ماساژ بدهید.بهترین راه تقسیم موها به چهار قسمت است جلو و عقب، از گوش چپ تا گوش راست. البته موهای کوتاه نیاز به تقسیم بندی ندارند کمی از روغن را نوک انگشتتان بزنید و پوست سر خود را از وسط سر تا پایین ماساژ بدهید. می توانید این روغن را به پنبه بزنید و بعد به پوست سر خود بزنید یا دستکش بپوشید. این روش بین 5 تا 10 دقیقه طول می کشد.وقتی ماساژ سر به اتمام رسید با یک حوله گرم موهای سر خود را ببندید و 5 تا 10 دقیقه صبر کنید. بعد از حدود یک ساعت موهای خود را با شامپوی گیاهی یا هر شامپوی ملایم دیگر بشوئید . توصیه می شود که موهای سر خود را برای 4 تا 5 ماه ،یک بار در هفته ماساژ دهید. اگر این روش به طور منظم انجام شود پس از مدتی ریزش مو کم خواهد شد .

روش دوم :

استفاده مستقیم از کپسول ویتامین E :

مکمل های ویتامینE در قالب کپسول هستند . این کپسول ها در رنگ های زرد، صورتی و سبز وجود دارند. این کپسول ها شکل شیمیایی آلفا توکوفرول (قوی ترین آنتی اکسیدان) می باشد. در مورد موهای آسیب دیده شما می توانید مکمل های ویتامین E را به طور مستقیم استفاده کنید.

مرحله 1:

20-15 کپسول را باز کنید و در یک کاسه بریزید . شما می توانید موهای خود را قبل از مصرف موضعی با شامپو بشوئید ویتامین E بر موهای تمیز بیشتر اثر می گذارد. مرحله2: وقتی کپسول ها را باز می کنید از مایع ژل مانند داخل آن می توانید استفاده کنید. مرحله 3: موهای خود را به 4 تقسیم کنید همانطور که در روش قبلی تقسیم بندی کردید.

مرحله 4 :

این مایع ژل مانند را با یک برس رنگ مو از ریشه تا نوک مو بزنید.

مرحله 5:

بعد از یک ساعت موها را با شامپوی ملایم بشوئید.بعد از مدت زمانی موها تقویت می شوند و حالت شکنندگی از بین می رود.هرگز به مایع ژل مانند آب اضافه نکنید. تعداد ویتامین هایی که باز می کنید به بلندی و حجم مو بستگی دارد. 15 تا 20 کپسول برای موهای متوسط کافی است. همچنین می توانید از روغن هویچ ( برای موهای خشک)، روغن کنجد ( برای موهای چرب) و یا روغن دانه انگور ( برای موهای معمولی) استفاده کنید.. اگر موهای خشکی دارید از این روش اغلب استفاده کنید.