پوست حکم پوشش خارجى بدن را دارد و از بدن در برابر گرما، سرما، نور خورشید ، میکروب ها و مواد شیمیایی حفاظت می کند. بسیاری از مردم خصوصا خانم ها عادت دارند قبل از خواب صورت شان را با محلول های پاک کننده تمیز کنند و بعد از پوشاندن پوست شان با لایه ای از مرطوب کننده به خواب شیرین سلام دهند.متخصصان پوست و داروسازان برای مراقبت از پوست در طول شب توصیه ها و محصولات ویژه ای دارند که این موارد را از دیدگاه متخصصین پوست و مو بررسی می کنیم .
شب بهترین زمان برای نشاط بخشیدن به جسم و روح است. در این مدت انواع بافت ها ترمیم می شوند و عضلات استراحت می کنند و به همین دلیل بعد از بیدارشدن فرد احساس بهتری دارد. مطالعات علمی نشان می دهند که سرعت و شدت سنتز بافت ها در طول خواب عمیق افزایش می یابد. از ساعت ۱۲ نصفه شب تا ۴ بامداد مغز در فاز عمیق خواب می رود و همین موقع است که ترمیم بافتی به حداکثر میزان خود می رسد .این در حالی است که اگر به هر دلیلی بین ساعات ۰۰:۰۰ تا ۴:۰۰ بیدار بمانید این روند مختل خواهد شد. بنا به این یافته ها می توان دریافت که خواب راحت چقدر بر سلامت بافت های مختلف بدن تاثیر گذار است بنابراین هر عاملی که به خواب بهتر شما کمک کند به سلامت پوست و زیبایی تان هم کمک خواهد کرد .
مراقبت از زیبایی در روز
آیا نمی توانید روزتان را بدون یک دوش آب گرم آغاز کنید؟ هوارد سوبل، دکتر و متخصص پوست در نیویورک می گوید: این روش درستی است. بخار دوش آب گرم در صبح، منافذ پوستتان را باز می کند و باعث می شود پاک کننده ها بهتر عمل کنند.
اما همان صابونی که در شب استفاده می کنید را در صبح بکار نبرید. پوست شما در صبح کمی کثیف است اما در پایان روز کثیف تر است. اگر از همان روش شستشو در صبح نیز استفاده کنید، روغن های ضروری پوستتان را از بین می برید. برای شستشوی صبحگاهی، از یک پاک کننده ی ملایم استفاده کنید. اگر پس از شستشو، پوستتان خشک شد یعنی پاک کننده تان، بیش از اندازه قوی بوده است.
حلقه های سیاه زیر چشم، باعث می شوند که شما خسته بنظر برسید. می توانید با استفاده از ژل یا کرم چشم حاوی کافئین با آنها مقابله کنید. خون موجود در مویرگ ها می توانند در زیر چشم جمع شوند و حالت تیرگی ایجاد کنند.
الیزابت، پزشک طب سوزنی می گوید: محصولات حاوی کافئین می توانند تفاوت زیادی در «میکروسیرکولاسیون» اطراف چشم ایجاد کنند. با انگشت حلقه تان، این کرم ها را پخش کنید (با حداقل فشار و کشش روی ناحیه حساس چشم).
از آنجایی که پوست در روز خیلی بیشتر از شب، در معرض آسیب دیدگی قرار دارد، باید برای مراقبت از آن، کارهایی انجام دهید. قبل از استفاده از مرطوب کننده، از یک کرم ضد آفتاب با حفاظت کامل (که جلوی اشعه هایUVAو UVBرا می گیرد) استفاده کنید یا به دنبال یک مرطوب کننده حاوی SPFباشید.برای دریافت بهترین نتیجه، از کرمی که حاوی آنتی اکسیدان های قوی مانند ویتامین های Cو Eاست استفاده کنید تا در طول روز در مقابل رادیکال های آزاد، بیشتر از پوستتان محافظت کند.
درمان شبانه پوست چقدر موثر است؟
مراقبت از زیبایی در شب
شما احتمالاً صورت خود را دو بار در روز می شویید، اما همانطور که رشد می کنید، کار، بچه ها و مسئولیت های جدید به سراغتان می آید و زمان کوتاهی در اختیار دارید. بنابراین اگر تنها زمانی که می توانید از پوست خود مراقبت کنید شب است. بهترین کاری که قبل از خواب می توانید انجام دهید این است که آرایش خود را پاک کنید.
۱- پوست تان را بشویید
براساس نوع پوست تان باید آن را شست وشو دهید و این کار در هر زمانی از شبانه روز می تواند انجام شود. بنابراین صبح، ظهر یا شب با توجه به نوع پوست باید نسبت به پاکسازی و شست وشوی آن اقدام کنید، اما حتما شب ها و پیش از خواب باید با استفاده از محصولات پاک کننده، آرایش و آلودگی ها را از صورت پاک کنید.
۲- بعد از شست وشو و خشک کردن صورت باید از کرم حاوی رتینوئید استفاده کنید
چون این نوع کرم ها پوسته ریزی را تسهیل می کنند، درنتیجه لک های پوستی کمرنگ می شوند و تولید کلاژن نیز افزایش می یابد. یکی دیگر از موادی که می تواند الاسیته و انعطاف پذیری پوست را افزایش دهد ویتامین B12 است. این ویتامین خستگی ها را از پوست بیرون می آورد و باعث می شود پوست با طراوت تر به نظر برسد البته پیشنهاد می کنیم دنبال کرمی غیرچرب باشید چون دیگر نگران جوش زدن نخواهید بود.
۳- طاقباز بخوابید تا پوست تان سالم بماند
دوست دارید روی صورت تان بخوابید و پوست صورت را رو به بالش قرار می دهید؟ اگر چنین عادتی دارید، باید به فکر تغییرش باشید چون دکتر نیکبخت می گوید خوابیدن روی صورت، سلامت و شادابی پوست را از بین می برد. برای داشتن پوستی سالم و جوان، طاقباز بخوابید و اگر نمی توانید حداقل روی پهلوها بخوابید و هرگز به صورت فشار نیاورید چون این کار باعث افزایش چین و چروک صورت در طولانی مدت خواهد شد.
۴- شب ها بعد از پاک کردن صورت، از کرم دور چشم و کرم نگهداری گردن و صورت استفاده کنید، در حفظ سلامت پوست تان موثر است.
۵- پس از پاکسازی کامل صورت خود، از یک کرم شب عالی که مناسب نوع پوست شما است، استفاده کنید.
۶- پوست لب خود را نیز می توانید شب هنگام بهبود بخشید. فقط کافیست که مقداری گلبرگ گل رز را در شیر خیس کنید. سپس آنها را له کرده و به شکل خمیری در آورید. این خمیر را روی لب های خود قرار دهید. با انجام این کار، لب های شما نرم شده و به رنگ صورتی خوش رنگی در می آید.
۷- یکی از زمان های اصلی و مهم بدن برای ترمیم خودش شب است و در ۲۴ ساعت شبانه روز باید بیشترین تمرکز برای ترمیم های پوستی روی این ساعت ها باشد. به همین دلیل، توصیه می شود بسیاری از کرم ها هنگام شب و قبل از خواب استفاده شوند.
