نحوه ی پیشگیری از خشکی چشم

خشکی چشم (Dry eye syndrome) وضعیتی شایع است و زمانی رخ میدهد که اشک ها قادر به چرب نمودن چشمان نباشند. اشک ها ممکن است به دلایل متفاوت ناکافی باشند به عنوان مثال، خشکی چشم ها ممکن است در صورتی رخ دهد که اشک کافی تولید نکنید، یا اشک هایی با کیفیت پایین تولیدکنید.خشکی اشک، سطح چشم را از عفونت محافظت می کند. بدون میزان اشک کافی، ممکن است خطر ابتلا به عفونت چشم افزایش یابد. آسیب به سطح چشم، در صورت عدم درمان، خشکی چشم شدید ایجاد کرده و منجر به التهاب چشم، سایش سطح قرنیه، زخم قرنیه و مشکلات بینایی می شود؛ کیفیت زندگی کاهش یافته و چشمان خشک می تواند فعالیت های روزمره، مانند خواندن را دشوار کند.

همه چیز درباره خشکی چشم :خشکی چشم سندرمی است که احساس ناخوشایندی به شما میدهد ؛ اگر خشکی چشم دارید، چشمان شما ممکن است که سوزش یا خارش داشته باشند. ممکن است خشکی چشم را در موقعیت های خاص تجربه کنید، مانند حضور در هواپیما، در یک اتاق که مجهز به کولر است، در هنگام دوچرخه سواری یا پس از اینکه برای چندین ساعت به صفحه رایانه نگاه کردید. درمان هایی برای خشکی چشم وجود دارد که میتوانند شما را از این عذاب نجات دهند. این درمان ها میتوانندشامل تغییرات سبک زندگی و قطره های چشمی باشند. احتمالاً نیاز خواهید داشت تا به طور طولانی مدت ،از این اقدامات برای کنترل علائم خشکی چشم استفاده کنید.

روش های درمان خانگی و گیاهی برای بلفاریت چشم

خشکی چشم

این بیماری در اکثر مواقع هر دو چشم شما را دچار مشکل می کند. مهم ترین نشانه های این مشکل به شرح زیر هستند:
1-ایجاد سوزش در چشم ها: این بیماری همیشه منجر به خشک شدن چشم نمی شود بلکه با مشاهده نشانه های دیگری مانند سوزش چشم ها می توانید به وجود آن پی ببرید.
2-تاری در دید: هرچند این بیماری تاثیر زیادی بر بخش بینایی چشم ندارد اما در برخی مواقع می تواند موجب تاری بسیار خفیفی در دید شود.
3-کسانی که دچار این مشکل شوند در زمان استفاده از لنز احساس راحتی نمی کنند.

پیشگیری از خشکی چشم

اگر دچار خشکی چشم شدید، به موقعیت هایی توجه داشته باشید که به احتمال زیاد سبب علائم شما می شود. سپس روش هایی را بیابید تا از این موقعیت ها دوری کنید تا از علائم خشکی چشم پیشگیری کنید. برای نمونه:

• از وزیدن هوا به چشم های خود دوری کنید: سشوار ، بخاری ماشین، تهویه های هوا یا فن ها را مستقیما به سمت چشم خود نگیرید.
• هوا را مرطوب کنید: مرطوب کننده می تواند در زمستان، رطوبت را به هوای داخل منزل اضافه کند.
• از عینک های آفتابی محافظ یا سایر محافظت کننده های چشمی استفاده کنید: محافظ های ایمنی می تواند بر روی عینک ها و یا در کناره های آن استفاده شود تا مسیر باد و هوا را به چشم مسدود کند. در زمان خرید عینک، در مورد محافظ ها سوال کنید.
• در انجام کارهای طولانی، پلک بزنید: اگر مطالعه می کنید و یا کار دیگری انجام می دهید که نیازمند تمرکز زیاد است، بطور مرتب پلک بزنید. چشم های خود را به مدت چند دقیقه ببندید. یا برای چند دقیقه پشت سر هم پلک بزنید تا تبخیر اشک چشم خود را در بین پلک زدن ها کاهش دهید.
• از محیط آگاه باشید: هوا در ارتفاعات بالا، در مناطق صحرایی و در هواپیماها می تواند به شدت خشک باشد. زمانی که در چنین محیط هایی هستید، ممکن است بستن مرتب چشم ها برای چند دقیقه، جهت مینیمم کردن تبخیر اشک چشم کمک کننده باشد.
• صفحه کامپیوتر خود را در زیر سطح چشم قرار دهید: اگر صفحه کامپیوتر شما بالای سطح چشم شما باشد، برای دیدن صفحه، چشم های خود را بیشتر باز می کنید. صفحه کامپیوتر را در زیر سطح چشم تنظیم کنید تا چشم هایتان زیاد باز نشود. این کار می تواند سرعت تبخیر اشک چشم را در بین پلک زدن ها کاهش دهد.
• از دخانیات و دود دوری کنید: اگر سیگار می کشید، از پزشک خود درباره استراتژی ترک سیگار کمک بگیرید، چرا که کمک زیادی برای شما خواهد کرد. اگر سیگار نمی کشید، از افراد سیگاری دوری کنید. سیگار می تواند علائم خشکی چشم را کاهش دهد.
• بطور مرتب از اشک مصنوعی استفاده کنید: اگر مبتلا به خشکی چشم مزمن هستید، حتی زمانی که چشم شما دچار خشکی نیست، از قطره های چشمی استفاده کنید تا آن ها را مرطوب و لیز نگه دارید.