برای داشتن دندان های سالم باید حتما و به طور دائم از آنها مراقبت کرد. در واقع افرادی که دارای دندان های سالم و زیبایی هستند نیز نباید از مراقبت کردن از دندان هایشان غافل شوند. در اینجا به چند نکته از مهم ترین نکاتی که باید به طور منظم برای داشتن دندان های سالم رعایت شوند، اشاره خواهیم کرد.مسواک زدن از مهم ترین عوامل تاثیرگذار روی سلامت دندان ها می باشد. مسواک زدن در شب از تجمع پلاک و میکروب در طول روز روی دندان و لثه جلوگیری می کند. نحوه ی صحیح مسواک زدن دندان برای از بین رفتن میکروب و پلاک و جلوگیری از خراب شدن دندان ها بسیار حائز اهمیت است. مسواک زدن معمولا باید حداقل 2 دقیقه طول بکشد و حدالامکان از مسواک هایی با برس نرم استفاده کنید.خمیر دندان حاوی فلوراید بسیار تاثیرگذارتر از خمیر دندان حاوی مواد سفید کننده است.
مراقبت ها
از خمیردندان های مناسب دندان های حساس استفاده کنید
اولین قدم برای کنترل درد در دندان های حساس این است که به جای خمیردندان های معمولی از خمیردندان های مناسب دندان های حساس استفاده کنید. این خمیردندان ها با پُر کردن لوله های انتهای عصب ها و مهار کردن تحریک شان، تاثیر می گذارند.بهترین خمیردندان ها برای دندان های حساس حاوی فلوراید، نیترات پتاسیم یا استرونتیوم کلراید هستند. خمیردندان های مناسب دندان های حساس مهم است که حاوی سدیم لوریل سولفات نباشند.سدیم لوریل سولفات ماده ای است که در بیشتر خمیردندان ها وجود دارد و باعث می شود وقتی که مسواک می زنید، کف درست شود، اما همین ماده می تواند دندان ها و لثه های حساس را تحریک کند.پتاسیم نیترات می تواند تحمل دندان ها را نسبت به سرما و گرما تدریجا افزایش بدهد. همین روش ساده، یعنی جایگزین کردن خمیردندان معمولی با خمیردندان مناسب دندان های حساس می تواند در خیلی از افراد، حساسیت دندان ها را به طور کلی رفع کند.
از مسواک با برس نرم استفاده کنید
برای جلوگیری از هر گونه آسیب بیشتر به مینای دندان یا بافت لثه، حتما از مسواک با برس نرم استفاده کنید. استفاده از مسواک با برس زبر می تواند فرسایش مینای دندان ها و لثه ها را تشدید کرده و دندان ها را حساس تر نیز بکند. با حرکات ملایم و آرام مسواک زده و خط لثه را با دقت بیشتری مسواک بزنید.
به طور مرتب برای چکاپ دندان ها به دندانپزشک مراجعه کنید
اهمیت دادن به بهداشت دهان و دندان و مراجعه ی منظم به دندانپزشک توصیه ای است که به همه ی افراد می شود، اما برای آن هایی که دندان های حساس دارند، اهمیت بیشتری هم دارد. توصیه می کنیم صبح و شب مسواک بزنید، هر روز دندان ها را نخ بکشید و هر وقت برس مسواک تان تغییر شکل دارد آن را عوض کنید.ضمنا با دهان شویه ی حاوی فلوراید دهان تان را شستشو دهید، اما توجه داشته باشید که دهان شویه های دارای الکل می توانند دهان را خشک کرده و در واقع دردتان را شدیدتر کنند.
روش های درمان موکوزیت چیست؟
از دندان های تان در برابر دندان قروچه محافظت کنید
ده درصد افراد دچار دندان قروچه ی مزمن طی شب هستند که به آن بروکسیسم نیز می گویند. علت دندان قروچه می تواند استرس، برخی از داروها، اختلالات خواب و سایر فاکتور ها باشد. دندان قروچه های هر شب می تواند فشار بسیار زیادی به دندان ها وارد کند و مینای دندان را از بین برده و دندان ها را حساس کند.
اگر نمی دانید شب ها دندان قروچه می کنید یا نه، بررسی کنید آیا صبح با درد آرواره یا سر درد از خواب بیدار می شوید یا دندان های تان نرم به نظر می رسند. با دندانپزشک تان در مورد استفاده از محافظ دندان یا نایت گارد صحبت کنید تا اگر لازم است با کمک این وسیله طی شب از دندان های تان محافظت نمایید.
سراغ محصولات سفید کننده دندان نروید
اگر دندان های تان مرتبا حساس می شوند شاید بهتر باشد از محصولات سفید کننده دندان استفاده نکنید، چه از نوع رایج در داروخانه ها و چه از نوعی که در مطب دندانپزشک از آن ها استفاده می شود. محصولات سفید کننده دندان حاوی مقدار زیادی کاربامید پروکساید هستند که در دهان شما به هیدروژن پروکسید تبدیل می شود.
در خیلی از موارد، این هیدروژن پروکسید، مینای دندان را می سابد و انتهای عصب های دندان را در معرض قرار می دهد، در نتیجه دندان ها حساس می شوند. برای افرادی که در حال حاضر دچار حساسیت دندان ها هستند و این اتفاق مکررا بروز می کند، افزودن محصول سفید کننده دندان به روتین مراقبتی، فقط باعث تشدید مشکل خواهد شد.
چند راهکار مناسب برای مسواک زدن دندان ها
هنگامی که مسواک مناسب خود را انتخاب کردید، گام های دیگری نیز وجود دارد که می توانید برای حصول اطمینان از درست مسواک زدن دندان هایتان بردارید که به شرح زیر هستند.
3. خمیر دندان مناسب کنید
به دنبال خمیر دندانی باشید که حاوی فلوراید باشد چرا که این نوع خمیردندان ها به قوی تر شدن و محافظت از دندان هایتان در برابر پوسیدگی کمک می کنند.
4. به طور صحیح مسواک بزنید
دکتر روسش (Dr. Roesch) می گوید: "استفاده از حرکت عقب و جلو، باعث می شود که لثه ها پس روی کنند و لذا ریشه دندان آشکار شده و دندان ها حساس شوند.دندان های خود را با زاویه 45 درجه در یک حرکت دایره ای مسواک بزنید.هر سه طرف دندان ها (خارجی، داخلی و سطوح جویدن) باید با دقت زیاد مسواک زده شوند. درون دیواره های دندان های جلویی را می توان دریک حرکت رو به جلو و عقب مسواک زد.
5. زبانتان را از یاد نبرید
مسواک زدن زبان می تواند باکتری هایی ایجاد کننده بو را که به نوبه خود باعث بوی بد دهان می شوند نابود کند.
6. استفاده از نخ دندان
این مرحله اغلب نادیده گرفته می شود، اما در واقع یک مرحله ضروری است. غذا می تواند بین دندان ها گیر کند و لذا تنها با مسواک زدن نمی توان آن ها را ار بین برد. پس از چسبیدن غذا به شیارهای دندان، ذرات غذایی می توانند به باکتری های ایجاد کننده حفره تبدیل شوند، بنابراین استفاده از نخ دندان حداقل یک بار در روز لازم است.استفاده از نخ دندان برای اولین بار می تواند باعث خونریزی و تحریک شود، اما نباید ان را کنار بگذارید. لثه ها در طول زمان سخت تر می شوند و انجام این کار به طور مرتب می تواند به بهبود دهان و دندان شما کمک کند.با توجه به تحقیقات منتشر شده در سال 2015 در مورد بهداشت دهان و دندان، ابتدا از نخ دندان استفاده کنید و سپس مسواک بزنید. این امر به شما کمک می کند تا از شر پلاک های دندان خلاص شوید.
7. شستشو با دهانشویه
استفاده از دهانشویه می توانند قبل یا بعد از مسواک زدن ذرات غذا را از بین ببرند، بوی بد دهان را سرکوب کنند، باکتری های موجود در دهان را کاهش دهند و عطر تازه ای به دهان ببخشند.
