روش‌های جلوگیری از ریزش مو در تابستان چیست؟

ریزش موی سر در فصل تابستان به علت تعریق بیشتر افزایش می یابد. با شروع فصل گرما یكی از مهمترین مشكلات پوست و مو، تعریق زیاد است. عرق حاوی نمك، اوره، مواد آنتی باكتریال و ترشحات غدد چربی پوست است كه محیط مناسبی را برای افزایش رشد فلور ( میكروارگانیسم های ) طبیعی پوست سر اعم از قارچ های سطحی و عوامل باكتریال ایجاد می كند. التهاب پوست كف سر و ترشحات غدد چربی به صورت خارش و ریزش پوست بروز می كند و با استحمام مكرر و استفاده از شامپو و كرم های مناسب می توان از بروز این بیماری پیشگیری كرد.در شرایط عادی ۸۵ درصد از موهای سر در فاز رشد و ۱۵ درصد در فاز ریزش و یا بینابینی هستند كه در فصل تابستان ریزش مو ۵ـ۴ درصد افزایش می یابد. اصولاً در فازهای رشد مو، یك یا دو فاز ریزش طبیعی مو وجود دارد كه یكی از این فازها در مرداد و شهریور است. به علت وجود موادی مثل كلر و ضدعفونی كننده ها در آب استخر و استفاده افراد مختلف از این امكانات، بیماری های واگیردار پوستی شیوع بیشتری دارد. كلر موجود در آب استخرها موجب تغییر رنگ موی سر می شود، بخصوص در موهای رنگ شده و بلوند، زمینه ای از رنگ سبز را ایجاد می كند. متاسفانه هیچ تست خاصی برای بررسی ریزش مو وجود ندارد. اما علل متفاوتی مثل زمینه های ارثی، فصلی، تغذیه ای ، مصرف داروها و شرایط هورمونی خاص می توانند بر روی ریزش مو موثر باشند. در تابستان به علت تعطیلی مدارس اعمال جراحی انتخابی مثل عمل ترمیمی بینی و دیگر اعمال اصلاحی انجام می شود و استرش ناشی از علل جراحی می تواند یكی از علل مهم ریزش موی سر باشد.

اجازه بدهید به سراغ روش های جلوگیری از ریزش مو در تابستان برویم و ببینیم که در بهترین سه ماه سال چه باید بکنیم تا موهایمان زیبا و دست کم روی سرمان باقی بمانند.

ماساژ پوست سر با روغن نارگیل گرم

روغن نارگیل از کاهش پروتئین در موهای سالم و غیرسالم جلوگیری می کند. فرقی نمی کند که آن را قبل یا بعد از شستن موها استفاده کنید؛ درهرحال ماساژ موها با آن باعث افزایش گردش خون در پوست سر و رشد بهتر مو ها می شود. می توانید اسانس ها را هم با روغن نارگیل ترکیب کنید.پوست سرتان را دست کم سه بار در هفته با روغن نارگیل گرم ماساژ بدهید. این کار زیبایی مو و درخشش آنها را زیاد می کند. روغن را شب ها به موهایتان بزنید و روز بعد آن را بشویید. به مرور زمان موهایی درخشان تر، پرپشت تر و نرم تر خواهید داشت.

رژیم غذایی مناسب و آب رسانی

تغذیه نقش مهمی در زیبایی و تقویت موها دارد؛ پس اگر می خواهید از ریزش مو در تابستان یا هر فصل دیگری نجات پیدا کنید، به غذایتان اهمیت بدهید. رژیم غذایی مناسب باید شامل موادی مانند آهن، روی، ویتامین C، نیاسین، بیوتین، ویتامین D و امگا ۳ و امگا۶ باشد.البته تحقیقات بیشتری باید انجام شود تا نیاز به این مواد برای تقویت موها را بهتر به ما نشان دهند؛ بااین حال مصرف بادام، گردو و مواد غذایی تازه و محلی می تواند روی کیفیت موها اثر مثبت داشته باشد. اگر هم فکر می کنید که به مصرف مکمل ها نیاز دارید، حتما باید درباره این موضوع با پزشک مشورت کنید. هرگز، هرگز، هرگز بی مشورت مکملی مصرف نکنید.

کم آبی بدن هم می تواند موها را خشک کند و باعث ریزش آنها شود. در تابستان که تعریق بدن افزایش پیدا می کند، نیاز به نوشیدن آب هم بیشتر می شود. بهتر است دست کم ۲ تا ۳ لیتر آب در روز مصرف کنید تا بدنتان را از کم آبی دور نگه دارید. مصرف میوه هاو سبزیجات پرآبی مانند خیار، گوجه فرنگی و هندوانه هم بدنتان را مرطوب نگه می دارد.

استفاده از آب آلوئه ورا

سال هاست که از آلوئه ورا برای درمان مشکلات مختلف و جلوگیری از ریزش مو در تابستان و مواقع دیگر استفاده می شود. نوشیدن آب آلوئه ورا موها یتان را از درون تقویت می کند. مصرف ژل این ماده و ماساژدادن موها و پوست سر با آن هم مفید است. ژل خام را از فروشگاه ها تهیه کنید. استفاده از برگ آلوئه ورا و خارج کردن ژل موجود در آن هم مفید است.استفاده منظم از آلوئه ورا می تواند موهای خشک و آسیب دیده را درمان کند. این ماده مفید خواص ضدویروسی و ضدمیکربی هم دارد و به همین خاطر می تواند مشکلاتی مانند شوره سر را هم با آب رسانی به مو رفع کند.

استفاده از نرم کننده های مناسب

مواد گوناگونی وجود دارند که مانع از ریزش مو می شوند. کافی است آنها را بشناسید و باهم مخلوط کنید تا به بهترین ترکیب ممکن برسید؛ مثلا می توانید دو عدد تخم مرغ را با ۲ قاشق غذاخوری سرکه سیب مخلوط کنید. یک قاشق غذاخوری روغن زیتون و نصف قاشق غذاخوری عسل هم به این ترکیب اضافه کنید و همه را به خوبی هم بزنید. خمیر به دست آمده را روی پوست سرتان بمالید. بعد از ۲۰ دقیقه، سرتان را با آب ولرم آب بکشید.

انواع نرم کننده مو و نکاتی که باید درباره آن بدانیم

تخم مرغ حاوی مقدار زیادی پروتئین است و می تواند به جلوگیری از ریزش موها و نیز تقویت آنها و افزایش رشدشان کمک کند. روغن زیتون در افزایش استحکام موها نقش دارد و عسل هم موها را درخشان و نرم می کند. سرکه سیب نیز PH موها را کاهش می دهد و درخشش و استحکام موها را بیشتر می کند.تحقیقی درباره موها نشان می دهد قلیایی شدن موها باعث افزایش اصطکاک میان تار های مو و تخریب کوتیکول های آنها می شود. کوتیکول ها خارجی ترین بخش ساقه مو و پوشش آن هستند.

مزایا و عوارض استفاده از ماینوکسیدیل

دوری از گرما و حرارت دادن زیاد به موها

اگر موهایتان را دوست دارید، حتما باید آنها را از حرارت زیاد و مستقیم دور نگه دارید. استفاده زیاد از سشوار، اتوی مو و وسایل حرارتی دیگر باعث نازک شدن و تخریب موها می شود. وسایل حالت دهنده به مو را روی حالت کم حرارت تنظیم کنید تا موهایتان آسیب نبینند. قبل از حرارت دادن به موها هم از اسپری های محافظ مو استفاده کنید.بافتن موها قبل از خواب یا پوشاندن موها در آفتاب هم از روش های دیگر حفاظت از موها هستند. به موارد زیر هم برای جلوگیری از ریزش مو در تابستان دقت کنید:

• پوست سرتان را خشک و تمیز نگه دارید؛
• موها را سه بار در هفته با شامپوهایی عاری از سولفات و پارابِن بشویید؛

مشاهده پرفروش ترین شامپوهای ضد ریزش مو + قیمت

• قبل از بستن موها صبر کنید خودشان بی دخالت سشوار خشک شوند؛
• پوست سرتان را تمیز نگه دارید و نگذارید که عرق و گرد وغبار روی آن جا خوش کنند؛
• موهایتان را جلوی پنکه و کولر یا به طورکلی باد سرد خشک نکنید، چون دراین صورت پوست سر هم خشک می شود؛
• با ورزش کردن و انجام دادن تمرین های یوگا اجازه بدهید که گردش خون در پوست سرتان بیشتر و تندتر شود و رشد موها را هم افزایش بدهد.

رطوبت موها را بالا ببرید

بعد از شامپو و آبکشی از نرم کننده هایی که دارای عناصر هیدراته هستند مانند ویتامینE استفاده کنید. علاوه بر این می توانید از ماسک های ترمیمی بهره بگیرید. مدت زمان قرار گیری این ماسک ها بر روی سر بیست دقیقه است.

نوک موهایتان را بچینید

مو معمولا در قسمت نوک دچار خشکی می شود. پس هر چند وقت یکبار نوک موی خود را کوتاه کنید. همچنین برای کم شدن شکستن مو و خشکی اش از روغن های مخصوص استفاده کنید.

روغن را با اندازه 20 میلیمتر بالاتر از محل اتصال مو به کف سر بمالید و همچنین نوک موی خود را هر 2 ماه یک بار کوتاه کنید.

استفاده از کرم های ضد آفتاب برای حفاظت از مو

استفاده از کرم های ضد آفتاب بدون رنگ و حاوی فیلتر یو وی است به خصوص برای کسانی که حمام آفتاب می گیرند، امری ضروری است.این کار باعث خواهد شد که موی شما دچار شکستن و تخریب رنگدانه در مواجهه با آفتاب مستقیم تابستان نشود.

تغییر رنگ مو

هر هفته یک بار موهای خود را با شامپو های تثبیت کننده مو بشویید. این کار باعث تقویت مو می شود. این نوع شامپو ها موجب زیاد شدن رنگدانه های مو می شود.تقویت موهای کمرنگ شده به وسیله شستشوی مو با شامپو تثبیت کننده رنگ، به مدت 1بار در هفته بسیار موثر است. این شامپو به وسیله رنگدانه های خنثی، باعث افزایش فوری رنگدانه های مو می شود.