شنا کردن و رفتن به استخر یکی از دلچسب ترین سرگرمی ها است. آن قدر که خیلی از خانم ها و به خصوص دخترخانم های جوان روزهای تعطیل با برنامه ریزی برای رفتن به استخرهای شنا طی می کنند.
فعالیت بدنی از جمله ورزش شنا سبب افزایش احساس شادی، خوب بودن و کاهش استرس، اضطراب و بهبود سیکل خواب می گردد.یکی از مشکلات مشاهده شده در شناگران، خشکی پوست است. شبیه آنچه در فصل زمستان مشاهده می شود. به علاوه این مشکل در شناگرانی که به مدت طولانی در استخرهای آب گرم شنا می کنند و یا پوست خود را پس از شنا با صابون معمولی شستشو می دهند، خشکی پوست مضاعف خواهد شد. پیشگیری و درمان خشکی پوست به وضوح به دلیل از دست دادن سبوم پوست ایجاد می شود.کوتاه کردن زمان حمام پس از شنا و شستشو با صابون با پایه روغنی و آب ولرم دستورات ساده ای برای پیشگیری است. کاربرد روغن های سنگین مثل وازلین قبل از ورود به آب می تواند در حداقل کردن اتلاف آب از دست رفته پوست موثر باشد. استفاده از روغن حمام بلافاصله پس از استحمام قبل از این که پوست خشک شود موثر است. استفاده مکرر از مرطوب کننده ها در فرم لوسیون یا کرم اگر به صورت افراطی نباشد مفید خواهد بود.کرم های آنتی بیوتیک ملایم یا لوسیون ضد آکنه در ابتدا مناسب است. اگر پاسخ کافی نبود، درمان های خوراکی و موضعی قوی تر با نظر پزشک لازم است.
تونر برای پوست چه کمکی میکند؟
مراقبت از مو را جدی بگیرید چرا که نیمی از زیبایی ، داشتن موهای سالم و زیباست. اگر با رفتن به استخر موهایتان تغییر رنگ می دهد و گاهی سبز می شود بهتر است از این نکات برای مراقبت از موها در برابر کلر استخر بهره مند شوید.
کلر بخاطر اینکه چربی های طبیعی موها و پوست سرتان را از بین می برد، موهایتان را خشک و بی روح می کند و این اتفاق باعث می شود تا موهایتان، نرمی شان را از دست بدهند و زبر و سیخکی شوند. یعنی اینکه کلر، جنس موهای شما را سفت و خشن کرده، درخشندگی اش را کاهش می دهد و رنگ موهایتان را نیز از بین می برد.اما نگران نباشید. ما نحوه ی محافظت از موها در برابر کلر را می دانیم. بنابراین میتوانید به لذت بردن از شنا در روزهای آفتابی و همچنین موهای زیبایتان ادامه دهید.
موهایتان را با آب تازه بشویید
هدف این است که آب استخر را از تاثیر مستقیم روی موهایتان دور نگه دارید. موهایتان را قبل از شیرجه زدن، با آب تازه خیس کنید، تا تماس مستقیم آب استخر با موهایتان، کمتر شود. برای شستشوی مجدد در طول و بعد از شنا، در طول روزهایی که بمدت طولانی در استخر هستید، هر نیم ساعت یکبار دوش بگیرید.
موهایتان را با روغن نارگیل ماساژ دهید
روغن نارگیل(یا روغن موی مورد نظر شما) موها را با یک سپر مقاوم در برابر آب می پوشاند که در برابر کلر و مس از آن محافظت می کند. برای جلوگیری از آسیب کلر به موهایتان، اجازه دهید که روغن در زمان شنا روی سرتان بماند.
حتما از کلاه شنا استفاده کنید
کلاه شنا فقط برای افراد حرفه ای نیست. اگر موهای شما بطور طبیعی خشک هستند، تحت درمان های شیمیایی هستند، یا در حال حاضر از ابزارهای حرارتی مو، آسیب دیده اند، کلاه شنا اهمیت بیشتری پیدا می کند. کلر بر روی موهای ضعیف تر، قوی تر عمل می کند!
از نرم کننده ی بیشتری استفاده کنید
کرانت می گوید:در طول هفته ها قرار گیری در معرض کلر سنگین، استفاده ی بیشتر از نرم کننده، قبل از شنا از مو محافظت خواهد کرد، و بعد از شنا آن را ترمیم می کند. او همچنین توصیه می کند که برای هیدراتاسیون و درخشش بیشتر موها، از درمان های ترمیمی با روغن داغ و نرم کننده های بدون نیاز به آبکشی استفاده کنید.
از شامپوی پاک کننده مس استفاده کنید
این شامپو، ته رنگ سبز موها را از بین می برد. اگر شامپو بعد از یکبار استفاده، رنگ سبز را از بین برد، استفاده ی مجدد از آن اختیاری است، اما کرانت توصیه می کند که اگر بطور منظم شنا می کنید، هر روز از این شامپو استفاده کنید.
بگزارید موهایتان به صورت طبیعی خشک شود
خانم ها، لطفا ابزارهای حرارتی حالت دهنده ی مو را کنار بگذارید. اجازه دهید که موهایتان در معرض هوا خشک شوند و در برابر وسوسه ی امتحان یک رنگ موی جدید در تابستان هم مقاومت کنید. کرانت می گوید:همین اقدامات شما، کوتیکول موهایتان را تا حد ممکن نرم نگه می دارد، و در نتیجه به ساقه ی مو کمک می کند در برابر نفوذ کلر خشن و مس سبز کننده، مقاومت کند.
بعضی از متولیان استخرها معتقدند استفاده از کلر برای ضدعفونی کردن آب استخر کفایت می کند
هرچند کلر برای ضد عفونی کردن استخرها لازم است،اما نمی شود آن را جایگزین تعویض آب بموقع استخرها کرد.بعضی ها برای صرفه جویی در مصرف آب،کلر زیادتری به آن اضافه می کنند که این امر می تواند موجب بروز مشکلات متعددی برای شناگران شود.متولیان استخر برای جلوگیری از بیماری های استخر باید حداقل های زیر را درنظر داشته باشند:
معیارهای پاکیزگی آب استخرهای شنا باید شبیه و نزدیک به آب آشامیدنی باشد.وزیع و استفاده از وسایلی مانند مایو،حوله،کلاه،دمپایی،بینی بند و برس مشترک در استخرها ممنوع است. نصب دستگاه کلرزنی و سیستم تصفیه آب در استخرها الزامی است.کلر باقیمانده باید بین1 تا 5/3 میلی گرم در لیتر، pH آب باید بین2/7 تا 8 و درجه حرارت آب باید حدود 25 درجه سانتی گراد حفظ شود.این اندازه گیری ها باید طی شبانه روز چندین نوبت انجام بگیرد. تعداد نفرات استفاده کننده از استخر باید به گونه ای باشد که برای هر شناگر حداقل 5/1 مترمربع سطح فراهم باشد. حضور ناجیان غریق متبحر در استخرها الزامی است. استخرها باید مجهز به نرده های محافظ باشد.
