معمولا سفيد شدن مو در مردان در حدود 30سالگي و در زنان در 35سالگي رخ ميدهد. البته نسبت به عوامل تغذيه اي و ژنتيكي، حدود سني ذكر شده تغيير ميكند.از طرفي در برخي افراد موها بسيار زود شروع به سفيد شدن ميكند كه بايد گفت شروع اين اتفاق بستگي به ژني دارد كه از والدين خود به ارث ميبريم. برخي افراد تصور ميكنند يك فشارعصبي شديد يا هول و هراس ناگهاني باعث ميشود موها يك شبه سفيد شود، اما ديدگاههاي علمي با اين ادعا سازگار نيستند.موي بدن و صورت هم مثل موي سر خاكستري ميشود؛ اما معمولا اين اتفاق بعد از تغيير رنگ موي سر بوجود ميآيد. سفيد شدن موي سر معمولا از شقيقه ها آغاز ميشود و بعد از آن نوبتبه تاج سر و بقيه نقاط پشتي سر ميرسد.بسياري از جوانان وقتي اولين موهاي سفيد را در آينه ميبينند، ميترسند و براي اينكه مثلا نشانه هاي پيري را در خود از بين ببرند شروع به كندن موهاي سفيد ميكنند. كندن موهاي سفيد و يا رنگ كردن آنها و يا چيدن مو برخلاف عقيده عوام باعث كم شدن موي سفيد نميگردد.براي جلوگيري از سفيد شدن زودرس موها بايد از مواد غذايي استفاده كرد كه حاوي املاح روي، آهن، پتاس و منگنز باشد. تحقيقات نشان داده كمبود فلزاتي مانند آهن، روي، منگنز، تيتانيوم، تنگستن و مس از عوامل اصلي در سفيد شدن موها هستند، البته اين مساله علاج هم دارد.
كارشناسان تغذيه معتقدند؛ افرادي كه دچار سفيدي مو هستند، بايد ميوه هايي همچون؛ سيب، گلابي، هلو و همه ميوه هايي كه حاوي مقاديري از املاح گوناگون خصوصا فلز منگنز هستند و نيز مصرف سبزيجاتي همچون؛ سير، پياز، موسير و تره كه داراي منگنز هستند را در برنامه غذايي خود بگنجانند.
دلایل سفیدی
- آلودگی هوا
- کشیدن سیگار
- کم خوابی
- عوامل ژنتیکی و ارثی
- استرسی که در جوانان وجود دارد از بیشترین علت های سفید شدن مو در این سنین است.این اتفاق موجب تاثیر گذاشتن روی هورمان ها و غدد می شود.
- کمبود موادی مانند آهن ، منگمز ، تیتانیوم و روی و...موجب سفیدی می شود که راه درمان آن اصلاح رژیم غذایی است. برای مثال خورد میوه معمولا این کمبود را برطرف می کند.
- ترسیدن و هول شدن هایی که بصورت ناگهانی است می تواند باعث سفید شدن یک شبه مو شود البته اید اتفاق از نظر علمی بعید است.
- کمبود ویتامینB
ترکیب آمله و روغن نارگیل
ترکیب روغن نارگیل و آمله (انگور فرنگی هندی) بسیار برای رفع مشکل سفید شدن ریش بسیار مؤثر است.
۱ قاشق چایخوری پودر آمله را بردارید و با ۱ قاشق غذاخوری روغن نارگیل مخلوط کنید. ترکیب حاصل را به مدت ۲ تا ۳ دقیقه بجوشانید. پس از آن که ظرف را از روی حرارت برداشتید کمی صبر کنید تا خنک شود و سپس با استفاده از این ترکیب ریش تان را به مدت ۳ تا ۵ دقیقه ماساژ بدهید. اجازه بدهید دست کم ۱۵ دقیقه بماند و سپس آن را با آب ولرم شستشو دهید.
برگ کاری
برگهای کاری نیز در رفع مشکل سفید شدن پیش از موعد موی ریش موثر هستند. در حدود ۱۰۰ میلی لیتر آب آماده کنید و برگ های کاری را به آن اضافه کنید. این مخلوط را روی حرارت بگذارید تا بجوشد و حجم آن به نصف کاهش پیدا کند. حالا اجازه دهید که ترکیب حاصل خنک شود و آن را به طور روزانه برای رفع مشکل سفید شدن ریش بخورید.
هنگام بروز زخم دهان، چه موقع با پرشک تماس بگیریم؟
برگ کاری و روغن نارگیل
برای رفع مشکل سفید شدن ریش پیش از موعد می توانید ریش تان را با مخلوطی از برگ های کاری و روغن نارگیل ماساژ بدهید. ۸ تا ۱۰ برگ له شده ی کاری را آماده کنید و آنها را با یک قاشق غذاخوری روغن نارگیل روی شعله ی کم حدودا به مدت ۵ دقیقه بجوشانید. سپس شعله را خاموش کنید و وقتی ترکیب خنک شد با استفاده از آن دست کم به مدت ۵ دقیقه ریش تان را با آن ماساژ بدهید. ماساژ منظم با استفاده از این ترکیب در عرض چند روز نتیجه ای عالی برای شما خواهد داشت.
برگ کاری و پودر آمله (انگور فرنگی هندی)
۸ تا ۱۰ برگ کاری را آماده کنید و آنها را در ۱۰۰ میلی لیتر آب بجوشانید. وقتی آب داخل ظرف به نصف رسید، یک قاشق چایخوری از پودر آمله را به آن اضافه کنید و اجازه بدهید به مدت ۱ دقیقه بجوشد. سپس شعله را خاموش کنید و اجازه بدهید که کمی از حرارت آن کم شود. زمانی که ترکیب ولرم شد، آن را بنوشید.د
ماساژ با کره ی گاوی
کره ی گاوی نیز در رفع کردن مشکل سفید شدن پیش از موعد ریش بسیار موثر است. کمی کره ی خالص آماده کنید و سپس ریش خود را با این مخلوط به مدت ۳ تا ۵ دقیقه ماساژ بدهید و پس از گذشت نیم ساعت آن را شستشو دهید. برای رسیدن به بهترین نتیجه، این کار را به صورت روزانه تکرار کنید.
ژل یا آب آلوئه ورا
مخلوطی از ژل یا آب آلوئه ورا با کره ی گاوی نیز برای رفع مشکل سفید شدن پیش از موعد ریش بسیار موثر است. ۱ قاشق چایخوری از کره ی گاوی را با مقدار مساوی ژل یا آب آلوئه ورا مخلوط کنید و سپس ریش خود را با حرکات مدور و به سمت بالا دست کم دقیقه ماساژ دهید. در نهایت پس از گذشت دقیقه آن را بشویید.
آب دوغ و آب برگ های کاری
۱ قاشق غذاخوری آب دوغ را با ۱ قاشق غذاخوری آب برگ کاری مخلوط کنید. حالا این مخلوط را روی شعله ی کم در حدود ۵ دقیقه بجوشانید. هنگامی که ترکیب حاصل به اندازه ی کافی خنک شد، با استفاده از آن ریش تان را ماساژ بدهید و بعد از گذشت نیم ساعت با آب ولرم آن را شستشو دهید.
مواد غذایی غنی از ویتامین B۱۲
مصرف خوراکی هایی که غنی از ویتامین B۱۲ هستند، کمک زیادی به جلوگیری از فرآیند سفید شدن پیش از موعد ریش می کند. جگر، سینه مرغ، تخم مرغ، پنیر، ماهی سالمون و ساردین منابع خوبی برای دریافت ویتامین B۱۲ هستند.
