رژیم غذایی موثر بر سلامت ناخن ها

ناخن شکسته دست را می توانید به سادگی با چای کیسه ای درمان کنید بهترین درمان خانگی ناخن شکسته از وسط چای کیسه ای است که در ادامه روشهای درمان خانگی ناخن شکسته دست از وسط را بیان خواهیم کرد. اگر به تازگی ناخن های شکسته تان زیاد شده است با برای درمان ناخن شکسته ما همراه باشید. برای هر خانمی پیش آمده که مدت ها به مراقبت از ناخن دست خود می پردازد و با روش های مختلف آن ها را تقویت می کند، تا رشد کنند، ولی طی یک اتفاق ناگوار، ناخن هایش ضربه دیده و ترک برداشته و یا می شکند. ممکن است برای درمان ناخن شکسته اولین فکری که به ذهنتان برسد، کوتاه کردن، سوهان کشیدن و در نهایت خلاص شدن از شر ناخن ها باشد، ولی در این مطلب سایت تفریحی سماتک یاد می گیرید چطور با چای کیسه ای به درمان خانگی ناخن شکسته خود بپردازید.راه حل پیشنهادی ما برای درمان خانگی ناخن شکسته بسیار ساده و کاربردی است. کیسه چای یک پوشش نازک از جنس فیبروز دارد که وقتی به ناخن بچسبد، باعث استحکام ترک ها شده و می توان آنرا درمانی موقتی برای ناخن ضعیف و شکننده به شمار آورد.

رژیم غذایی موثر بر سلامت ناخن ها

پروتئین: ماده ی اصلی موجود در ناخن ها نوعی پروتئین به نام کراتین است. بنابراین کمبود پروتئین در رژیم غذایی تاثیر بارزی بر سلامت ناخن ها می گذارد.همان طور که می دانید گوشت قرمز و به مقدار کمتر از آن سایر انواع گوشت همچنین انواع حبوبات سرشار از پروتئین هستند.
مصرف مواد غذایی سرشار از ویتامین E و C: کمبود ویتامین C باعث کاهش سرعت رشد ناخن ها می شود همچنین سبب شکننده شدن ناخن ها و آسیب پذیری آن ها می شود زیرا ویتامین C برای ساخت کلاژن که یکی از ارکان اصلی ناخن است لازم و ضروری است.ویتامین E به جذب بهتر ویتامین C کمک می کند، همچنین چون باعث افزایش گردش خون به سمت ناخن ها و به دنبال آن اکسیژن رسانی بیشتر می شود، به رشد بهتر ناخن ها و سلامت آن ها کمک می کند.
ویتامین B: به طور کلی مصرف بیوتین و نیز سایر انواع ویتامین B برای سلامت پوست ، مو و ناخن توصیه می شود و مانع شکنندگی و سست شدن ناخن ها می شود. متاسفانه با افزایش سن جذب این ویتامین از مواد غذایی کاهش می یابد بنابراین افراد باید از مکمل های ویتامین B استفاده کنند.قارچ، غلات، زرده تخم مرغ، آرد سویا از جمله موادغذایی هستند که افراد برای دریافت ویتامین B می توانند از آن ها استفاده کنند.

سه راهکار طب سنتی برای استحکام ناخن

طرز تهیه یک سالاد بسیار مفید برای حفظ سلامت ناخن ها

قارچ و گوجه و کلم بروکلی و اسفناج را خرد کنید و با مقداری عدس پخته شده مخلوط کنید. به آن چند قاشق روغن زیتون یا روغن کتان اضافه کنید. در صورت تمایل می توانید مقداری آجیل نیز به آن اضافه کنید. سالاد تهیه شده را روزی چند بار مصرف کنید تا متوجه تاثیر شگرف این مواد شوید.دقت کنید که نباید افراد انتظار داشته باشند که با مصرف یک بار از این سالاد یا رعایت رژیم غذایی ذکر شده فقط برای مثلا یک هفته سلامت ناخن هایشان را باز یابند. این موضوع امری است زمان بر که با رعایت طولانی مدت این نکات می توان به مقصود مورد نظر رسید.

سرکه سیب

سرکه سیب یک درمان خوب دیگر برای ناخن های شکننده است. مواد مغذی مانند ویتامین ها، پتاسیم، منیزیم، کلسیم و آهن که برای ناخن ها مناسب هستند، در این ماده یافت می شود. علاوه بر این، سرکه سیب دارای اسید مالیک و اسید استیک است که می تواند برای مبارزه با عفونت ناخن موثر باشد.

• به مقدار مساوی سرکه سیب و آب را در یک کاسه کوچک مخلوط کنید.
• چند دقیقه ناخن ها را در آن خیس کنید.
• بلافاصله پس از آن، به آرامی پایه ناخن را پایین بیاورید.
• این کار را یک بار در روز انجام دهید. در عرض چند روز ناخن هایتان بسیار قوی تر می شود.