ما همیشه دنبال راهکارهایی هستیم تا رژیم کاهش وزنمان را موثرتر دنبال کنیم. اگر این راه آسان تر از رژیم های معمول باشد و سرعت کاهش وزن را بالا ببرد، احتمالا مجذوب آن می شویم و آنچه در نظر نمی گیریم، مضرات رژیم های عجیب و غریبی است که بر سر زبان ها می افتد. نوشیدنی های رژیمی یکی از روش های عالی برای کاهش وزن و لاغری است. برای تهیه این نوشیدنی های رژیمی نیازی به خرید آنها و صرف هزینه های گزاف نیست. به راحتی شما می توانید با مواد غذایی سالمی که در منزل تان دارید این نوشیدنی های رژیمی را درست کنید.
ویژگی تغذیه ای سیب و دارچین
رژیم سیب و دارچین نه تنها به شما کمک می کند، بدن خود را هیدراته ( رساندن آب کافي به بدن) نگه دارید، بلکه در سم زدایی بدنتان نیز نقش مهمی دارد. بعضی اوقات ترکیب مواد غذایی سالم و ادویه های مختلف نتیجه ی خوبی برای کم کردن وزن هم در پی دارند.
مواد لازم برای رژیم سیب و دارچین
- 4 لیتر آب
- 6-4 عدد سیب
- 6 چوب دارچین
طرز تهیه سیب و دارچین
آب را روی اجاق گاز به جوش برسانید. هسته سیب را درآورده و آن را قاچ کنید، سپس در آب جوش بریزید. چوب های دارچین را به آن بیافزایید. بگذارید 15 دقیقه بجوشد. مخلوط آب، دارچین و سیب را در یک پارچ بریزید. هنگامی که نصف پارچ پر شد، نصفه ی بعدی را آب خالص بریزید.
روزی یک لیوان از این معجون را قبل از هر وعده غذایی میل کنید. این نوشیدنی به طور طبیعی شیرین است، بنابراین نیازی به اضافه کردن شکر نیست.
نوشیدنی رژیمی سبز سیب و کرفس
این نوشیدنی رژیمی سرشار از ویتامین c و فیبر است و به همین دلیل شما را سیر نگه می دارد.
روزی یک لیوان از این نوشیدنی رژیمی قبل از ناهارتان مصرف کنید.
مواد لازم برای نوشیدنی رژیمی سبز سیب و کرفس
- سیب سبز 2 عدد
- ساقه کرفس 3 عدد
- خیار 1 عدد
- برگ کلم 8 عدد
- لیمو پوست کنده نصف
- زنجبیل تازه 1 عدد
- نعناع به مقدار لازم
طرز تهیه نوشیدنی رژیمی سبز سیب و کرفس
تمام مواد را با هم مخلوط کنید.
موکتل سیب و هلو
این نوشیدنی رژیمی و بسیار خوشمزه می باشد و در نظر داشته باشید که به طور کلی بهتر است موکتل ها نوشیدنی هایی که از ترکیب میوه تهیه می شود به صورت تازه آماده و سرو شوند.
مواد لازم برای موکتل سیب و هلو
- سیب 2 عدد
- هلو 2 عدد
- عسل 1 قشق چایخوری
- لیموی تازه 1 عدد
طرز تهیه موکتل سیب و هلو
ابتدا پوست سیب و هلو را میگیریم و آن ها را خرد میکنیم .عسل را در مقدار آب ولرم باز میکنیم .همه ی مواد را با هم ترکیب میکنیم و آب لیمو را نیز به آن اضافه میکنیم .در لیوان سرو میریزیم و روی آن را با تعدادی یخ تزیین میکنیم (می توانید در قالب یخ تکه های میوه نیز قرار دهید )
نوشیدنی رژیمی لیمو و سیب
این نوشیدنی عالی و شگفت انگیز سرشار از آنتی اکسیدان بوده و آن را باید صبح ناشتا بخورید.
مواد لازم برای نوشیدنی رژیمی لیمو و سیب
- لیمو پوست کنده : 2 عدد
- سیب : 4 عدد
- خیار : 1 عدد
- آب : 1 فنجان
طرز تهیه نوشیدنی رژیمی لیمو و سیب
تمام مواد را خرد کرده و با هم میکس کنید.
موکتل گریپ فروت و پرتغال
در تهیه ی این موکتل از میوه های شامل ویتامین c استفاده شده است که خاصیت زیادی را دارد و همچنین برخلاف نوشیدنی های قندی کالری کمی را دارد و برای افرادی که رژیم لاغری دارند نیز بسیار مناسب است.
مواد لازم برای موکتل گریپ فروت و پرتغال
- گریپ فروت متوسط 1 عدد
- پرتقال 1 عدد
- یخ خرد شده حدودا 5 قاشق غذاخوری
- عسل 1 قاشق غذاخوری
- لیموی تازه مقداری
- سودا یا آب گازدار نصف لیوان
طرز تهیه موکتل گریپ فروت و پرتغال
ابتدا گریپ فروت و پرتقال را پوست کرده و فیله ی آن را جدا کنید.در مخلوط کنید فیله ی پرتقال و گریپ فروت را به همراه عسلی که رقیق کردید ترکیب کنید و نصف لیموی تازه را نیز به آن اضافه کنید.مواد را در لیوان سرو بریزید و به آن سودا اضافه کنید.می توانید روی لیوان را با برگ نعناعی تازه و برش لیمو تزیین کنید.
برای اینکه بدون آسیب به بدن خود کاهش وزن داشته باشیم نباید به سراغ رژیم های لاغری غیر اصولی برویم و بهتر است با استفاده از راهنمایی و مشاوره های دکتر متخصص ،رژیم غذایی متناسب با بدن خود را دریافت کنیم.
لاغری با رژیم میوه خواری
