رژیم سوپ برای کاهش وزن سریع

افرادی که دو بار در روز سوپ های کم کالری مصرف می کنند، نسبت به افراد دیگر، 50 درصد وزن بیشتری را از دست می دهند. مصرف انواع سوپ کم حجم و کم کالری می تواند برای کاهش وزن موثر باشد

این روزها بسیاری از کسانی که هنوز با وزن دلخواه شان فاصله دارند، به رژیم های لاغری اصطلاحا «تک غذایی» روی می آورند. به این معنی که خودشان را فقط به یک نوع غذا مثلا سوپ یا نوشیدنی های سم زدا می بندند و درواقع طیف وسیعی از نیازهای تغذیه ای بدن شان را نادیده می گیرند. بدون شک دیدن عکس های قبل و بعد لاغری کسانی که این رژیم ها را امتحان کرده اند، وسوسه کننده است و مسلما کسی را که فرضا ۱۰ کیلو اضافه وزن دارد، به وسوسه می اندازد که حداقل یک بار از این رژیم ها استفاده کند. اما توجه داشته باشید وزنی را که بر اثر رژیم های لاغری سریع از دست می دهید، برگشت پذیر است و چه بسا که درصورت برگشت حتی بیشتر از قبل چاق شوید. بااین حال، بعضی از رژیم های لاغری سریع مثل رژیم سوپ درصورتی که در رژیم های لاغری اصولی و سالم گنجانده شوند، می توانند به کاهش وزن کمک کنند.

به طور کلی مصرف سوپ بدون کالری بالا، می تواند یک وعده غذایی کم حجم و مناسب برای شما باشد. شما می توانید انواع سوپ های مقوی و کم کالری را در خانه تهیه کرده و یا آن ها را به طور آماده خریداری کنید. انواع سوپ های مخصوص رژیم غذایی خانگی، در دسترس هستند. سوپ حجم معده شما را پر می کند اما در عین حال کم کالری است و یا نسبت به مواد موجود در آن، از میزان نسبتا کمی کالری، برخوردار است. طبق دستورالعمل های غذایی وزارت بهداشت و خدمات انسانی، افرادی که در رژیم غذایی خود سوپ مصرف می کنند، ممکن است در کنترل وزن خود شانس بیشتری داشته باشند. فیبر و پروتئین می تواند مواد مغذی کاملی برای بدن باشد، بنابراین یک کاسه سوپ با مواد تشکیل دهنده ای مانند سبزیجات، لوبیا و پروتئین، گزینه خوبی برای کاهش وزن است.

کاهش وزن سریع با رژیم سوپ / با این رژیم 10 کیلو وزن کم کنید

رژیم سوپ چیست، کاهش وزن با رژیم سوپ

رژیم غذایی سوپ فقط یک رژیم نیست بلکه مجموعه ای از برنامه های غذایی است که کاهش وزن قابل توجهی در مدت زمان کوتاه را نوید می دهد. در برخی از این رژیم ها شما چیزی جز سوپ مصرف نمی کنید. در برخی دیگر، سوپ پایه برنامه غذایی است اما شما غذاهای تجویز شده دیگری را نیز در وعده های غذایی خود قرار می دهید. جزئیات هر رژیم سوپ متفاوت است. بیشتر رژیم های سوپ از پنج تا ده روز طول می کشند.

سوپ سبزیجات

رژیم سه روزه سوپ

در رژیم سه روزه با سوپ، شما باید به طور دقیق برنامه سه روزه را اجرا و رعایت کنید؛ زیرا مواد غذایی مصرفی در این سه روز تعیین شده و نباید چیزی بیشتر و جدا از این برنامه مصرف شود. به عنوان مثال، سوپ کلم را می توانید در این رژیم سه روزه جای دهید.

رژیم لاغری سریع با سوپ جو

رژیم سوپ جو فوق العاده است چرا که جو، سرشار از فیبر است و فیبر هم باعث پر شدن حجم معده و حرکت بیشتر روده می شود. سوپ رژیمی جو برای افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند، بسیار مناسب است. همچنین جو حاوی مواد مغذی بالایی است که علاوه بر کاهش وزن، برای سلامت بدن هم مفید است.

رژیم لاغری سوپ مرغ

رژیم سوپ مرغ در کاهش وزن کمک زیادی به شما می کند و باعث می شود تا در زمان کوتاهی به کاهش وزن مطلوبی برسید. رژیم سوپ مرغ از رژیم های کم کالری بوده و باید تمام موارد در این رژیم، رعایت شود.

رژیم سیب چه رژیمی است؟