روتین مراقبت از پوست چگونه است؟

«کم آبی بدن» (Dehydration) در فصل های گرم سال خصوصا در نواحی خشک کشور بسیار شایع می شود. در هوای گرم و خشک بدن به علت شرایط محیطی در حال از دست دادن میزان زیادی آب است. در این شرایط با کم نوشیدن آب و مایعات خطر کمبود چندین برابر می شود. کسانی که دچار دهیدراسیون هستند، درواقع به اندازه کافی مایعات در خون خود ندارند که مواد مغذی و اکسیژن را به بافت های بدن برساند. شما ممکن است با تعریق زیاد، دفع ادرار بیش از حد، یا به دلیل بیماری و مصرف داروهای خاصی، دچار دهیدراسیون شوید. تمام این عوامل در کنار عدم جبران آب از دست رفته، کم آبی بدن در نوزادان، کودکان و بزرگسالان را تشدید می کند که عوارض خطرناکی را به دنبال دارد. خصوصا کم آبی در بارداری که هم برای مادر و هم برای جنین بسیار خطرناک است.

کم آبی یکی از مشکلات شایع پوست است. کم آبی از دست رفتن آب از بدن را بیان می کند. این مشکل به عدم توان پوست در بازگرداندن رطوبت محدود از دست رفته خود به اپی درمیس بر می گردد. میزان آب و رطوبت منتقل شده از داخل پوست(آنچه که در داخل پوست ذخیره می شود) به لایه های خارجی پوست(اپی درمال) وابسطه به میزان رطوب داخلی پوست است. از دست رفت آب از طریق پوست(ترانس درمال) نیز به معنای حرکت و انتقال آب از طریق اپی درم است. اغلب مردم کم آبی را با خشکی پوست اشتباه می گیرند. خشکی درحقیقت کمبود چربی بر روی پوست است و کم آبی کمبود رطوبت در آن است. یک پوست سالم همانند پوست یک کودک نرم؛ لطیف و دارای قوام مناسب است این در حالیست که یک پوست کم آب بی روح، خسته، دارای دانسیته و قوام کمتری است.
همزمان با افزایش سن ما سلولهای ما با سلولهایی که حاوی آب کمتری هستند جایگزین می گردند و این امر در چهره و ظاهر ما نیز تاثیر می گذارد. ۸۰ درصد وزن یک کودک تازه متولد شده را آب تشکیل می دهد و این در حالیست که آب تنها ۵۰ درصد وزن یک فرد مسن دارای چین چروک را شامل می گردد. مایع میان بافتی از طریق خون به تمامی بافتهای بدن می رسد. این مایع با نفوذ از طریق مویرگها و گردش در درون سلولها مواد مغذی و آب را که برای عملکرد مناسب یک سلول حیاتی است حمل می نماید. سپس مواد زائد و سمی را جمع آوری نموده و از طریق سیستمهای دفعی دفع می نمایند. اگر چنین فرایندی رخ ندهد سلولها عملکرد خود را از دست داده و میمیرند.

چند نکته برای درخشان و زیبا کردن مو ها!

روتین مراقبت از پوست

یک روتین روزمره شامل چهار قدم پایه ای است که می توانید یک بار صبح و یک بار شب انجامشان دهید.

1. پاکسازی: از شوینده ای استفاده کنید که بعد از شست وشو باعث سفت شدن پوست تان نشود. بیشتر از دو بار در روز صورت تان را نشویید. اگر پوست خشکی دارید یا آرایش نمی کنید، یک بار شست وشو کافی است. طوری صورت تان را نشویید که چربی طبیعی اش را از دست بدهد. شوینده ها هم به صورت عمومی و هم به شکل اختصاصی برای انواع پوست ساخته می شوند.
2. مرطوب کننده و آبرسان: تفاوت خیلی بارزی بین این دو محصول وجود ندارد ولی مرطوب کننده ها معمولاً چرب هستند و باعث جلوگیری از تبخیر رطوبت پوست می شوند. آبرسان ها معمولاً چرب نیستند و موادی اند که می توانند رطوبت را جذب و حفظ کنند؛ مثل هیالورونیک اسید. نکته ی مهم این است که حتی پوست های چرب نیز به مرطوب کننده یا آبرسان نیاز دارند. البته برای پوست های چرب بهتر است از آبرسان های برپایه ی آب که ضد آکنه هستند استفاده کنید.
3. ضد آفتاب: کرم ضد آفتاب با SPF حداقل ۳۰ را ۱۵ دقیقه قبل از خروج از منزل به پوست خود بزنید. چون ۱۵ دقیقه زمان می برد که کرم ضد آفتاب فعال شود. کسانی که پوست های تیره تری دارند باید بیشتر از خود در برابر آفتاب محافظت کنند؛ چرا که رفع لکه های تیره ی پوست دشواتر است. بهترین انتخاب، ضد آفتاب های طیف وسیع (Broad-Spectrum) هستند.
4. سرم ها: سرم های دارای ویتامین C یا افکتورهای رشد یا پپتیدها را بهتر است صبح ها و زیر کرم ضد آفتاب استفاده کنید. برای استفاده از رتینول ها و رتینوئیدها بهترین زمان شب است. استفاده از سرم ها الزامی نیست ولی ۳ قدم پیشین الزامی هستند.