کاهش مقدار زیادی از وزن بدن، دستاورد قابل توجهی است که می تواند به طور چشمگیری خطر ابتلا به بیماری ها را کاهش دهد.
با این حال، افرادی که به هدف کاهش وزن عمده خود دست می یابند، اغلب با سطح وسیعی از پوست شل شده مواجه می شوند که ممکن است تاثیرات منفی بر ظاهر و کیفیت زندگی آن ها داشته باشد.همچنین افرادی برای لاغری از جراحی های زیبایی مانند عمل لیپوماتیک استفاده می کنند و این نوع جراحی ها با بیرون کشیدن مقداری باعث شل شدگی و افتادگی پوست می شوند.بعد از زایمان نیز معمولاً مادر شروع به کاهش وزن و رساندن سایز خود به قبل از بارداری می کند، با این وجود افتادگی سینه ها، شکم و بازو بعد از زایمان (طبیعی و سزارین) و کاهش وزن مسئله ای بسیار شایع در بین مادران جوان است.این مقاله نگاهی دارد به عواملی که باعث شل شدن پوست بعد از کاهش وزن می شود. همچنین اطلاعاتی درباره روش های طبیعی و پزشکی برای کشیدن پوست بعد از لاغری ارائه می دهد که به درمان افتادگی پوست و سفت شدن پوست و رهایی از پوست شل شده کمک می کند.شلی پوست بدن و صورت بعد از کاهش وزن شدید یا زایمان، دغدغه بسیاری از افراد چاق برای کم نکردن وزن است. این افراد از شلی و آویزان شدن پوست بعد از لاغری چنان هراس دارند که ترجیح می دهند چاق بمانند و هرگز به اندام ایده آل نرسند.اما باید بدانیم که امروزه روش های مختلفی اعم از جراحی یا غیر جراحی برای سفت کردن و کشیدن پوست بعد از لاغری پوست و جوانسازی آن وجود دارد.
برای اینکه پوست شما مجدداً حالت ارتجاعی و انعطاف خود را به دست بیاورد؛ مهم است که آب کافی به بدن برسانید، آن هم همیشه! یک یا دو لیتر آب به صورت روزانه مصرف کنید و پس از آن متوجه خواهید شد که همین راهکار به ظاهر ساده، تأثیرات شگرفی بر پوست شما خواهد گذاشت.
اشعه ی یو وی یا همان فرابنفش خورشید و نیز نورهایی که برای برنزه کردن پوست در مراکز زیبایی استفاده می شوند در کنار زیبایی موقتی که ایجاد می کنند مضراتی هم دارند، یکی از آن ها این است که باعث افتادگی و شل شدن پوست می شوند. پس، از چنین کارهای زیبایی بپرهیزید و همواره از ضدآفتاب های مناسب پوستتان استفاده کنید؛ در برابر نور خورشید، دست های خود را نیز بپوشانید. در نظر داشته باشید که حتی اگر هوا ابری است به این معنا نیست که نور خورشید آسیبی به پوست شما نمی رساند.
بعضی غذاها می توانند حالت ارتجاعی به پوست بدهند و این کار را با تولید کلاژن انجام می دهند. پس به خوراکی ها و غذاهایی نیاز دارید که حاوی ویتامین های C، K، E، به همراه روی و سلنیوم باشند. بعضی از منابع خوب این دسته از ویتامین ها و مواد معدنی، ماهی، دانه های گیاهی، آجیل و حبوبات هستند
تاثیر لاغری بر پوست
سبک زندگی برای پیشگیری از افتادگی پوست و محکم نگه داشتنش چقدر مهم است؟
اول از همه سیگار کشیدن را متوقف کنید. سیگار کشیدن درست مانند درمعرض نور آفتاب قرار گرفتن باعث آسیب به رادیکال های آزاد می شود. این آسیب آنزیم هایی نظیر MMP-1 را افزایش می دهد که باعث شکسته شدن کلاژن و الاستین می شود. شواهد رو به افزایشی وجود دارند که آلاینده ها به خصوص هنگام قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش سبب پیری پوست می شوند. آنتی اکسیدان های خوراکی و موضعی می توانند به محافظت در برابر رادیکال های آزاد کمک کنند. برنامه غذایی سرشار از میوه و سبزیجات می تواند آنتی اکسیدان طبیعی بدن را تامین کند. برای مثال فلفل های زرد و نارنجی دارای کاروتینوئیدها هستند که آنتی اکسیدان هایی قوی اند. گوجه فرنگی دارای لیکوپن است که پوست را در برابر نور آفتاب محافظت می کند. برنامه غذایی سالم، مقداری ورزش و ضد آفتاب به محافظت از پوست کمک می کنند و در نهایت پیری آن را به حداقل می رسانند. ممکن است زمانی که می خواهید شروع به کاهش وزن کنید این تردید برایتان بوجود بیاید که اگر پوست شل و زشت شد چه؟ جواب این سوال را امروز خواهید گرفت. کاهش وزن به میزان بالا حدود ۲۲ تا ۴۵ کیلو می تواند فوق العاده تغییرتان دهد اما پوستی که قبل از کاهش این وزن بدنتان را می پوشاند حالا چه وضعیتی خواهد داشت؟ اگر در مدت کوتاهی وزن بالایی کم کنید احتمال اینکه پوستتان آویزان شود زیاد است. این حالت مانند چین پرده های لوکس است! خب این چین برای پرده زیباست اما برای انسان … خودتان تصور کنید!
بعضی غذاها می توانند حالت ارتجاعی به پوست بدهند و این کار را با تولید کلاژن انجام می دهند. پس به خوراکی ها و غذاهایی نیاز دارید که حاوی ویتامین های C، K، E، به همراه روی و سلنیوم باشند. بعضی از منابع خوب این دسته از ویتامین ها و مواد معدنی، ماهی، دانه های گیاهی، آجیل و حبوبات هستند.
چکار کنیم که از این پوست اضافی خلاص شویم؟
اگر بخواهیم جوابی کوتاه و سریع به این پرسش بدهیم، پاسخ مناسب جراحی است اما جراحی هزینه بر است و ممکن است آثار زخم از خود بجا بگذارد. اقداماتی با شدت کمتر نسبت به جراحی وجود دارد که می توانید قبل از هر کاری روی آنها حساب کنید.
آیا می توان از شل شدن پوست جلوگیری کرد؟
در حالی که با کاهش وزن زیاد کاملا جلوی افتادگی پوست گرفته نمی شود اما روش هایی وجود دارند که تا جای ممکن استحکام پوست را حفظ می کنند. سبک زندگی سالم و روش هایی خاص برای تقویت کلاژن وجود دارند ساختار پروتئینی مسئول استحکام و ارتجاعی بودن پوست است که می تواند تغییر ایجاد کند. در ادامه راه هایی را به شما می آموزیم تا در مسیر رسیدن به هدف کاهش وزن، پوست تان را محکم و پایدار نگه دارید.
