همان طور که در مقدمه نیز اشاره شد یکی از مناسب ترین مکان ها برای رشد قارچ ها مناطق مرطوب هستند. به همین دلیل نیز برای رعایت بهداشت و سلامت پاها همواره آنها را خشک نگه دارید. برای خشک نگه داشتن پاها، راهکارهای زیر را به کار گیرید:
- از کفش هایی استفاده کنید که از مواد طبیعی و مرغوب تهیه شده باشند و به پوست اجازه تنفس کافی بدهند.
- از پوشیدن یک کفش در طول چند روز متمادی پرهیز کنید.
- بعد از حمام کردن حتما پاها را با حوله تمیز خشک کنید.
ناخن پاهای تان را بدرستی بگیرید
عدم انجام این کار سبب خواهد شد، رشد ناخن ها به درستی اتفاق نیفتد و در زمان بلند شدن، درد فراوانی را احساس کنید. می توانید از راهکارهای زیر برای پرهیز از این روند استفاده کنید:
- ناخن های پاها را صاف بگیرید و گوشه ها را گرد نکنید.
- اگر ناخن ها را بیش از اندازه کوتاه کنید، این امکان وجود دارد که ناخن های تان وارد گوشت شده و عفونت هایی را نیز به همراه داشته باشد.
- برای مرتب نگاه داشتن ناخن ها آنها را سوهان کشیده و از دستکاری کردن بخش های سفید رنگ آن پرهیز کنید.
ناخن های پا را سلامت نگه دارید
اگر راهکارهای زیر را به کار گیرید، از دردهای احتمالی در زمان بلند شدن ناخن ها پرهیز به عمل خواهید آورد:
۱- به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه پاها را در داخل آب گرم قرار دهید. یک قاشق غذاخوری نمک، داخل هر یک لیتر از آب بریزید.
۲- یک نخ دندان تمیز، در گوشه ناخن قرار داده و آن را به سمت بالا حرکت دهید.
۳- با مواد ضدعفونی گوشه های ناخن را تمیز کرده و آن را با یک باند ببندید. با این کار از عفونت احتمالی پرهیز خواهید کرد.
۴- این کار را هر روز و تا زمان بهبودی کامل پاها، ادامه دهید.
اگر با انجام این کارها تغییری در وضعیت عفونت پاها رخ نداد، هر چه سریع تر به پزشک مراجعه کنید.
پاها را در داخل محلول آب گرم شناور کنید
اگر می خواهید پاهای سلامت و نرمی داشته باشید، هفته ای یک بار و به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه، پاها را در داخل آب گرم قرار دهید. می توانید موادی چون عصاره های روغن دانه های طبیعی و یا مواد گیاهای را نیز به آب بیافزایید. اسکراب های مخصوص پا یا سنگ پا برای از بین بردن خشکی های پا بسیار خوب عمل می کنند.
پاها را چرب کنید
می توانید از وازلین، dimethicone، چربی پشم یا لانولین برای چرب کردن پاها استفاده کنید. ترکیباتی چون «گلیسیرین» و «لسیتین» در داخل آنها وجود دارد که پاها را چرب نگه می دارند. به خاطر داشته باشید که در فواصل بین انگشت ها نباید از این مواد استفاده شود چرا که سبب ایجاد قارچ می شود.
پاها را ماساژ دهید
یکی از موثرترین راهکارها برای برطرف کردن خستگی پاها ماساژ دادن آنهاست. با این کار روند جریان خون را بهبود خواهید بخشید و به سلامت پاها نیز کمک خواهید کرد. می توانید وسایل مخصوص ماساژ پا را خریداری کنید و یا از یک توپ تنیس معمولی و یا یک شیء گرد برای این کار استفاده کنید. توپ را زیر پاهای تان قرار داده و از ناحیه پنجه تا کف، عقب و جلو ببرید.
نکاتی برای زیبایی ناخن پا
زیبایی ناخن های پا همانند زیبایی ناخن های دست برای خانم ها با اهمیت است و دوست دارند از ناخن های زیبایی برخوردار باشند زیرا ناخن های زیبا باعث زیبایی پاها میشوند. داشتن پاهای زیبا و ناخن های زیبا برای هر خانمی ضروری است، برای زیباسازی ناخن های پا روش های ساده ای وجود دارد که در ادامه به شما میگوییم.
روش کوتاه کردن ناخن های پا
ناخن گرفتن هم ترفندهای خاص خودش را دارد اگر ناخن ها را به درستی کوتاه نکنید در زمان بلند شدن درد فراوانی احساس خواهید کرد. ناخن های پا باید صاف کوتاه شوند به این صورت که نباید گوشه های ناخن را گرد کنید.
ناخن ها را زیاد کوتاه نکنید
کوتاه کردن بیش از حد ناخن های پا باعث فرو رفتن ناخن در گوشت و عفونت کردن آن ها میشود پس نباید ناخن های پا را زیاد کوتاه کرد.
کرم مرطوب کنند بزنید
برای داشتن ناخن های زیبا و سالم بهتر است که به صورت مرتب ناخن ها و پوست اطراف آن ها را را چرب کنید و کرم مرطوب کننده بزنید مخصوصا در فصل زمستان.
انواع خال های صورت
تمیز و خشک کردن ناخن ها
قدم نخست در سفید و محکم شدن ناخن برطرف کردن آلودگی است. در حقیقت انواع آلودگی یکی از انواع آسیب رسیدن به ناخن ها است و باید آلودگی را برطرف کرد. ناخن ها را به مدت طولانی در معرض آب قرار ندهید. قبل از آسیب احتمالی از دستکش های آشپزخانه با کیفیت مناسب استفاده کنید. مواد شوینده به خاطر دارا بودن مواد شیمیایی ناخن ها را ضعیف و شکننده کرده و پوست اطراف ناخن را تخریب می کنند.
از چه مرطوب کننده ای استفاده کنیم
برای ایجاد یک روتین مراقبت از ناخن، از یک مرطوب کننده با کیفیت بالا استفاده کنید. متخصصین زیبایی توصیه می کنند که ناخن های خود را تمیز و پوست دست ها و ناخن ها را مرطوب نگه دارید. خشکی و شکنندگی برای ناخن ها خطرناک هستند، چون ناخن های از جمله اعضای حساس بدن هستند که با کوچک ترین بی توجهی مستعد شکنندگی و ضعیف شدن هستند؛ بنابراین مرطوب کردن ناخن های شما باعث می شود آن ها سالم بمانند و در اثر خشکی از بین نروند. علاوه بر کرم مرطوب کننده، شما می توانید طیف وسیعی از روغن های طبیعی پوست را از بازار تهیه کنید. این روغن ها به طور خاص برای حفظ قدرت و درخشش ناخن های شما ساخته شده اند.
زیاد لاک نزنید
بیش از حد ناخن های پا را لاک نزنید، لاک باعث میشود ناخن های پا احساس کمبود اکسیژن کنند و تغییر رنگ دهند. وقتی مرتب ناخن ها پا را لاک بزنید ناخن ها تقریبا زرد رنگ میشوند.
استون استفاده نکنید
استون باعث خشک شدن ناخن ها و پوست اطراف آن ها میشود، اگر وقتی مدام لاک بزنید و با استون آن ها را پاک کنید ناخن هایی زرد رنگ و خشک خواهید داشت.
رژیم غذایی بسیار مهم است
یک رژیم غذایی متعادل، راه حلی برای بسیاری از مشکلات سلامتی شما است. سفید و محکم شدن ناخن ها و تثبیت کردن ناخن های ضعیف و شکننده از طریق مصرف یک رژیم غذایی سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی امکان پذیر است و شما را شگفت زده خواهد کرد. دلیل عمده شکنندگی و ضعف ناخن ها فقر و کمبود کلسیم است.رژیم غذایی روزانه شما باید با گزینه های غذایی با بیش ترین ارزش غذایی برنامه ریزی شود. برای این کار محصولات لبنی، گوشت سفید ماهی و ماکیان، پروتئین، حبوبات، و آجیل ها را در برنامه غذایی روزانه و هفتگی جای دهید.
