به گزارش سرویس کودک پایگاه خبری ساعدنیوز، ورود به مرحله غذای کمکی، دورانی هیجانانگیز برای والدین و نوزادان است. در این میان، معرفی میوهها جایگاه ویژهای دارد. لیمو شیرین و سایر مرکبات با طعم دلپذیر و خواص فراوان، بهویژه ویتامین C، گزینههای وسوسهانگیزی به نظر میرسند. اما سوال اساسی که ذهن بسیاری از والدین را درگیر میکند این است که چه زمانی برای افزودن این میوههای اسیدی به برنامه غذایی کودک مناسب است؟ عجله در این امر میتواند منجر به مشکلاتی برای سیستم گوارش حساس نوزاد شود. در این مقاله، با تکیه بر منابع معتبر، به بررسی بهترین زمان و نکات کلیدی برای معرفی لیمو شیرین و مرکبات به نوزادان میپردازیم.
متخصصان تغذیه کودک و اطفال عموماً اتفاق نظر دارند که بهترین زمان برای معرفی مرکباتی مانند لیمو شیرین، پرتقال و نارنگی به نوزادان، پس از یک سالگی است. اگرچه برخی پزشکان ممکن است با احتیاط و در مقادیر بسیار کم، مصرف آب لیمو شیرین را از حدود 8 ماهگی مجاز بدانند، اما توصیه غالب، صبر کردن تا پایان 12 ماهگی است.
دلایل اصلی این توصیه عبارتند از:
اسیدیته بالا: مرکبات به دلیل داشتن اسید سیتریک، ماهیت اسیدی دارند. سیستم گوارش نوزادان در ماههای اول زندگی هنوز به طور کامل تکامل نیافته و حساس است. مصرف مواد غذایی اسیدی میتواند تعادل معده لطیف آنها را بر هم زده و منجر به بروز مشکلاتی مانند رفلاکس، دلدرد و یا تشدید آن شود.
خطر حساسیت و بثورات پوستی: اسیدی بودن این میوهها میتواند باعث ایجاد یا بدتر شدن بثورات در ناحیه پوشک (Diaper Rash) شود. همچنین، در برخی نوزادان ممکن است حساسیتهای پوستی در اطراف دهان به شکل قرمزی و سوزش مشاهده شود که لزوماً یک آلرژی کلاسیک نیست، بلکه واکنشی به اسید موجود در میوه است.
عدم تکامل آنزیمهای گوارشی: آنزیمهای لازم برای هضم کامل و صحیح برخی میوهها، از جمله مرکبات، در بدن نوزاد تا نزدیک یک سالگی به میزان کافی تولید نمیشوند. معرفی زودهنگام این میوهها میتواند فرآیند هضم را برای کودک دشوار سازد.
پس از رسیدن کودک به یک سالگی و اطمینان از آمادگی او، میتوانید مرکبات را به تدریج به او معرفی کنید. برای شروع، این نکات را رعایت فرمایید:
1. قانون سه روز: برای اولین بار، مقدار بسیار کمی از آب لیمو شیرین رقیق شده با آب یا یک پره کوچک پرتقال (بدون پوست و دانه) به کودک بدهید. سپس به مدت سه روز صبر کنید و هیچ ماده غذایی جدید دیگری را به رژیم او اضافه نکنید. در این مدت به دقت علائم احتمالی حساسیت را زیر نظر بگیرید.
2. توجه به علائم حساسیت: علائم آلرژی یا عدم تحمل مرکبات در نوزادان میتواند شامل موارد زیر باشد: بثورات پوستی، کهیر یا اگزما قرمزی و التهاب در اطراف دهان یا ناحیه پوشک استفراغ یا اسهال دلدرد و بیقراری غیرعادی
در صورت مشاهده هر یک از این علائم، مصرف آن میوه را متوقف کرده و با پزشک متخصص اطفال مشورت نمایید.3. شروع با لیمو شیرین: لیمو شیرین در میان مرکبات، اسیدیته ملایمتری دارد و میتواند گزینه مناسبی برای شروع باشد.
4. حذف پوست و دانهها: همیشه پوست، غشای سفید رنگ و تمام دانههای مرکبات را جدا کنید، زیرا این قسمتها میتوانند خطر خفگی ایجاد کرده و هضم آنها نیز برای کودک دشوار است.
یکی از باورهای قدیمی و نادرست، استفاده از آب لیمو شیرین برای درمان زردی در نوزادان تازه متولد شده است. متخصصان اطفال به شدت این کار را رد میکنند. سیستم گوارش نوزاد در روزها و هفتههای اول تولد تنها برای هضم شیر مادر یا شیر خشک آماده است و دادن هرگونه ماده غذایی دیگر، از جمله آب لیمو شیرین، میتواند خطرناک باشد و منجر به اسهال و مشکلات جدیتر شود.
لیمو شیرین و سایر مرکبات سرشار از مواد مغذی ضروری برای رشد کودکان هستند، اما معرفی آنها در زمان نامناسب میتواند بیشتر از آنکه مفید باشد، مضر واقع شود. به یاد داشته باشید که سیستم گوارشی کودک شما برای تکامل به زمان نیاز دارد. با صبر کردن تا بعد از یک سالگی و معرفی تدریجی و محتاطانه این میوهها، میتوانید با خیال راحت از فواید آنها بهرهمند شوید و کام کودک خود را با طعمهای جدید و دلپذیر آشنا کنید. همواره در مورد برنامه غذایی فرزند خود، بهویژه در صورت داشتن سابقه آلرژی در خانواده، با پزشک او مشورت کنید.
برای مشاهده سایر مطالب مرتبط با کودکان اینجا کلیک کنید
