به گزارش سرویس پزشکی پایگاه خبری ساعدنیوز، ببین، اگه تو هم از اونایی هستی که فکر میکنی با 4-5 ساعت خوابیدن زرنگی میکنی، باید بگم سخت در اشتباهی! توی این ویدئو خیلی رک و پوستکنده توضیح داده شده که اگه کمتر از 6 ساعت در شب بخوابی، مغزت عملاً شروع میکنه به آب رفتن و کوچک شدن. تحقیقات نشون داده که کمخوابی مزمن مستقیم میزنه حجم یه سری از بخشهای حساس مغز رو کم میکنه. این یعنی فقط بحث خستگی نیست؛ موضوع اینه که حافظهات، تمرکزت و حتی اخلاق و روحیهات بهشدت آسیب میبینه. در واقع، خواب اون تایم طلاییه که مغز خودش رو تمیز و بازسازی میکنه؛ پس وقتی نمیخوابی، داری اجازه میدی مغزت تخریب بشه.
راستش رو بخوای، این ویدئو یه تلنگر جدی برای همه ماست که غرق در کارهای روزمره شدیم. ما همیشه فکر میکنیم مغز یه عضو ثابت و آسیبناپذیره، اما واقعیت اینه که مثل یه عضله اگه بهش استراحت ندی، تحلیل میره. اینکه ویدئو روی "کوچک شدن مغز" تاکید میکنه، شاید اولش اغراقآمیز به نظر بیاد، اما از نظر علمی کاملاً درسته که سیستم پاکسازی مغز (گلیمفاتیک) فقط توی خواب عمیق کار میکنه. وقتی این سیستم کار نکنه، زبالههای پروتئینی توی مغز میمونن و باعث کاهش کارایی و در نهایت کاهش حجم بافت مغز میشن. پس دفعه بعد که خواستی تا دیروقت توی گوشی بچرخی، یادت باشه داری به قیمت آب رفتن مغزت این کار رو میکنی!
