ساعدنیوز
● درباره ما
●
ساعدنیوز
ساعدنیوز

  حرکات تمرینی

تنظیم قاعدگی با ورزش
تاثیر بی نظیر ورزش تای چی بر سلامت قلب
مناسب ترین ورزش ها برای مبتلایان به بیماری ایدز
مناسب ترین ورزش برای افزایش گردش خون
بهترین راه کوچک کردن شکم برای ورزشکاران
بهترین حرکات ورزشی برای بهبود شخصیت کودکان
موثرترین حرکات ورزشی ضد چین و چروک و پیری با چی کونگ
شگفت انگیزترین فواید ورزش تای چی بر سلامت بدن
کاربردی ترین حرکات ورزشی در منزل به نیاز به لوازم ورزشی
موثرترین حرکات ورزشی برای تکسین درد بدن
تقویت عضلات فیله کمر با حرکات ورزشی
صفحه قبل صفحه بعد
از سراسر وب   
کائنات پیام ویژه‌ای برات داره/ بعضی روزهای زندگی مثل یه شب تاریکه، بدون ستاره، ولی یادت باشه: تاریکی نمی‌تونه همیشه بمونه...+ پیام انگیزشی امروز 7 بهمن 1404+ فیلم
پزشکیان در حوادث دی ماه کجا بود و چه کرد؟
لاریجانی: رژیم صهیونی برای جنگ شهری مسلحانه در ایران با اوباش ارتباط گرفته بود+ویدیو
ببینید| پشت پرده التماس اسرائیل از پیرمرد مو طلایی برای عدم حمله به ایران فاش شد: اگر جنگ رو برده بود به آمریکا میگفت منم پایه‌ام باهم بزنیم! ولی چون در دفاع مقدس....+ویدیو
فال انبیاء روزانه دوشنبه 6 بهمن 1404 / شاید این همون شانسیه که همیشه توی دلت دعا می‌کردی، بعضی فرصت‌ها فقط یه‌بار میان… آماده‌ای؟
لاریجانی: رژیم صهیونی برای جنگ شهری مسلحانه در ایران با اوباش ارتباط گرفته بود+ویدیو
(فیلم) اولین مصاحبه با ایرانی‌های اخراج شده از آمریکابعد از سال‌ها زندگی و کار در این کشور: بی ادبی نباشه، ... ترامپ!
کیهان: اغتشاشگران بی‌سلاح را عفو نکنید!
پیشنهاد ویژه   
مطالب پیشنهادی   
پربازدیدترین ویدئوهای روز   
آیکون پخش
طالع‌بینی روز؛ اسم اونی که دوستش داری رو سه بار بگو، کارما برگشته سراغش! حرف‌هایی که هیچ وقت بهت نگفت / تقویم نجومی، اعمال، ذکر و نماز روز دوشنبه 6 بهمن 1404
آیکون پخش
کائنات پیام ویژه‌ای برات داره؛ نبرد نابرابر ادامه دارد؟ پیروزی برای کسانی است که تسلیم نمی‌شوند؛ این داستان توست../ پیام انگیزشی امروز + فیلم
آیکون پخش
ببینید| ناو آبراهام لینکلن به چند قدمی ایران رسید!/ با رسیدن ناو به این منطقه قدم بعدی چیست؟+ویدیو
آیکون پخش
سپهر بابا کجایی؟! اسم رمز جدید اینترنشنال برای کشته سازی؛ پدر سپهر ابراهیمی: با آبروی ما بازی می‌کنند
آیکون پخش
طالع‌بینی روز؛ نیت کن و اسمش رو بگو، قراره رازش رو برات فاش کنم، مدام بهت فکر می‌کنه فال عجیبی که بغض داره❤
آیکون پخش
رضا پهلوی می‌توانست به ایران برگردد و زندگی کند
آیکون پخش
(فیلم) رفتار نیروهای بسیجی با نوجوان فریب خورده در اغتشاشات دی ماه1404
آیکون پخش
(فیلم) وطن فروش‌هایی که از خارج فرمان اغتشاش در ایران را صادر کردند؛ آقای خطیبی خیالتان راحت، رحم نکردند!
آخرین تصاویر   
روش درست کردن نان باگت خانگی سالم و خوشمزه تر+ عکس
طرز تهیه لوبیا پلو: غذای محبوب ایرانی ها که همه عاشقش هستن+ عکس
طرز تهیه آدانا کباب ترکیه ای خوشمزه و بی نظیر که تا حالا نخوردی+ عکس
آموزش پختن کباب ترش شمالی بسیار لذیذ که نظیرش رو نخوردی+ عکس
طرز تهیه خاگینه آجیل و خاگینه گل محمدی  لذیذ + عکس
(عکس) چگونه عکس خود را انیمه‌ای کنیم؟ +جزئیات
طرز تهیه کاپ‌ کیک قرمز مخملی لذیذ و شیک برای مهمانی های لاکچری+ عکس
طرز تهیه پیش غذای اشترودل با سُس سوپرم خوشمزه+ عکس
آخرین ویدیو ها   
(ویدیو) دغدغه دکتر پزشکیان از بی مدرسه ماندن کودکان: نمیتوانم تحمل کنم...
سرمایه‌گذاران به سمت بازار طلا هحوم بردند/ طلا یک رکورد تاریخی دیگر را هم شکست... وقت خریده؟
چرا افزایش قیمت طلا و نقره از پیش‌بینی‌ها جلوتر افتاد؟
ببینید| تصاویر دلخراش از حجم اجساد کشته شده‌های اغتشاشات در پزشکی قانونی+ویدیو
روش تهیه کشک زرد خوشمزه که نظیرش رو ندیدی+ فیلم
(فیلم) رونمایی از چهره پسری که در شروع اتفاقات دی ماه استوری تمام سلبریتی‌ها بود! / معترض اقتصادی شیطان پرست دیده بودید؟
روش تهیه آش رشته شمالی ساده ولی خوشمزه+ فیلم
طالع‌بینی روز؛ اسم اونی که دوستش داری رو سه بار بگو، کارما برگشته سراغش! حرف‌هایی که هیچ وقت بهت نگفت / تقویم نجومی، اعمال، ذکر و نماز روز دوشنبه 6 بهمن 1404
کائنات پیام ویژه‌ای برات داره/ بعضی روزهای زندگی مثل یه شب تاریکه، بدون ستاره، ولی یادت باشه: تاریکی نمی‌تونه همیشه بمونه...+ پیام انگیزشی امروز 7 بهمن 1404+ فیلم
کائنات پیام ویژه‌ای برات داره؛ آینده برای کسانی ست که باور دارند زیبایی رویاهایشان ارزش جنگیدن دارد رویاهایت را با صدای بلند بگو آنها دلیل ادامه دادن تو هستند/ پیام انگیزشی امروز+ ویدئو
(عکس) کمپین جالب خارجی‌ها برای حمایت از رهبر انقلاب و ایران؛ یک دنیا پشت سر ماست ✌️✌️✌️
کائنات پیام ویژه‌ای برات داره؛ دنیا پر از خوبی‌ها و فرصت‌های بی‌پایان است؛ امروز فقط کافی‌ست با یک لبخند بیدار شوی و جرأت کشف کردن‌شان را پیدا کنی/ پیام انگیزشی امروز 1404+ ویدئو