همه ما دوست داریم که با خوردن مواد خوراکی خوشمزه لاغر شویم و چربی بسوزانیم. خوشبختانه چنین چیزی امکان پذیر است و مواد غذایی لاغر کننده به ما کمک می کنند تا بتوانیم چربی سوزی در ناحیه شکم داشته باشیم. یک سوال بزرگ در میان افرادی که رژیم می گیرند این است که مواد خوراکی لاغر کننده کدام هستند؟ می خواهیم به این سوال پاسخ دهیم. تمام کالری ها یکسان نیستند. مواد خوراکی از روش های متفاوتی در بدن سوخت و ساز می شوند. این خوراکی ها اثرات متفاوتی بر گرسنگی، هورمون ها و تعداد کالری سوزانده شده می گذارند. اما مواد غذایی لاغر کننده و چربی سوز با ایجاد احساس سیری و داشتن ترکیبات مخصوص به شما کمک می کنند تا راه ساده تری برای کاهش وزن داشته باشید.
خوراکی چربی سوز یکی از بهترین روش ها برای بالا بردن سوخت و ساز بدن می باشد. با وجود آن که مکمل های چربی سوز زیادی در بازار وجود دارد اما اکثریت آن ها نامعتبر و فاقد سلامتی هستند. اما خبر خوب این است که خوشبختانه با تحقیقاتی که در این زمینه انجام شده است غذا و نوشیدنی هایی وجود دارد که متابولیسم بدن را افزایش می دهد که در این مطلب به معرفی آن ها پرداخته ایم.
بادام
موجب ایجاد احساس سیری و کاهش وزن می شود. بادام کالری بسیار پایینی دارد و همین مساله می تواند در کاهش وزن شما تاثیرگذار باشد.
بروکلی
بروکلی حاوی دو ماده مغذی حیاتی یعنی کلسیم و ویتامین C است. این دو ماده به شدت میزان سوخت و ساز بدن را افزایش می دهند و سلامت غده تیروئید را نیز تضمین می کنند.
آواکادو
به میزان سوخت و ساز بدن کمک می کند. گرچه این میوه سبز خامه ای سرشار از چربی است. اما بیشتر کالری های موجود در آواکادو از دسته چربی های تکثیر نشده هستند. که به میزان سوخت و ساز بدن و چربی سوزی کمک قابل توجهی می کنند.
زنجبیل
سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد. یکی از ترکیبات اصلی زنجبیل کپسایسین است. این ماده نه تنها اشتها را کاهش می دهد بلکه به هضم غذا هم کمک می کند و سوخت و ساز بدن را نیز افزایش می دهد. کافی است برشی از این گیاه دارویی آرام بخش را به چای و کیک اضافه کنید و از خواص بی نظیر آن بهره مند شوید.
فلفل تند
سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد. فلفل های تند از جمله فلفل قرمز و فلفل هندی، علاوه بر اینکه غذای شما را تندتر می کنند سوخت و ساز بدن شما را نیز افزایش می دهند. تحقیقات نشان می دهد که اضافه کردن فلفل به غذا باعث می شود تا سه ساعت پس از اتمام آن وعده، سوخت و ساز بدن افزایش 25 درصدی داشته باشد.
روغن زیتون
خوردن روغن برای کاهش وزن شاید قدری دور از ذهن به نظر برسد. اما چربی های تکثیر نشده ای همچون روغن زیتون می توانند در سوزاندن کالری های بدن نقش مفیدی داشته باشند.
سیر
این ماده مفید نه تنها سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد. بلکه میزان لپید موجود در خون را نیز کنترل می کند. اضافه کردن سیر به وعده های غذایی در حین پخت غذا بسیار مفید خواهد بود.