پوست به عنوان لایه بیرونی و ظاهری بدن اولین قسمت از بدن است که در معرض آلودگی قرار می گیرد و ذرات آلاینده هوا و مواد سمی موجود در آن بسیار سریع جذب آن می شود. متخصصان پوست می گویند آلودگی هوا یکی از فاکتورهای ایجاد اگزماست. درنتیجه مراقبت از پوست در برابر آلودگی هوا امری حیاتی است. آلودگی هوا تنها پوست را کثیف نمی کند. ذرات موجود در هوا با تجمع روی پوست به منافذ آن نفوذ و آنها را سمی می کنند و بنابراین اکسیژن رسانی به پوستتان کاهش می یابد. درنتیجه پوست خفه می شود، درخشش خود را از دست می دهد و در نهایت روند پیری پوست را تسریع می کند. سرما و خشکی هوا باعث خشکی پوست می شود و خشکی پوست نیز زمینه را برای خارش و اگزمای پوستی فراهم می کند.مصرف مایعات، میوه و سبزیجات به بهتر شدن وضعیت پوست کسانی که زمینه خشکی پوست و اگزما دارند، بسیار کمک می کند.
تا اینجا دانستیم، افرادی که در شهرهای آلوده زندگی می کنند، نسبت به دیگران، بیشتر در معرض آسیب های پوستی هستند. در ادامه، ۱۳ راهکار ارائه می دهیم تا از تاثیر آلودگی بر پوست جلوگیری کنیم.
سیگار ممنوع!
اثر سیگار کشیدن بر پوست ما مثل آلودگی هواست. (نه فقط برای فردی که سیگار می کشد، بلکه برای افرادی هم که در معرض دود آن هستند.) دود سیگار باعث ایجاد چین و چروک می شود.سیگار کشیدن با آسیب به کلاژن و الاستین (فیبرهایی که موجب حفظ انعطاف پوست می شوند) باعث پیری زودرس و شل شدن پوست می شود.
آب بنوشید.
تمام سلول های بدن ما به آب نیاز دارند. پوست، بیشتر از اعضای دیگر بدن از کم آبی آسیب می بیند. اگر پوست شما کم آب شود، در برابر آلودگی هوا و اشعه های مضر نمی تواند از خود محافظت کند.
قبل از خواب، صورت خود را در دو مرحله بشویید.
بیشتر ما از مواد آرایشی استفاده می کنیم. پس، اول باید با آرایش پاک کن مناسب صورت خود را پاک کنیم. بعد، از شوینده های صورت استفاده کنیم تا منافذ پوست به طور کامل پاک شود.شستشوی صورت در دو مرحله، تأثیر آلودگی هوا بر پوست ما را به طور قابل ملاحظه ای کاهش می دهد.
هوای آلوده به پوست آسیب می زند!
یک پاک کنندۀ مناسب انتخاب کنید.
هوای آلوده پوست را خشک می کند. بدتر اینکه، آلاینده های هوا به پوست خشک، راحت تر نفوذ می کنند. پس، باید برای مراقبت از پوست مان، آن را مرطوب نگه داریم.همۀ ما باید پاک کننده ای را انتخاب کنیم که رطوبت پوست مان را نگه دارد و چربی های طبیعی آن را پاک نکند. اگر بعد از شستن صورت خود، احساس خشکی و کشیدگی دارید، پاک کنندۀ مناسب صورت شما نیست. پس در اولین فرصت آن را عوض کنید.
از تونر (تونیک) غافل نشوید!
هوای آلوده، پوست را اسیدی می کند. اسیدی شدن پوست، موجب خشکی، قرمزی و کشیدگی آن می شود. پس، لازم است از پاک کننده ای استفاده کنید که این اثر را خنثی کند.یکی از بهترین راه ها برای متعادل کردن پ هاش (PH) پوست استفاده از تونر است. تونر آلودگی و گرد و غبار صورت را پاک می کند. کافی است یک بار در روز از آن استفاده کنید تا مطمئن شوید اثری از آلاینده های اسیدی در پوست تان نیست.
رژیم غذایی سالم
مصرف یک رژیم غذایی سالم سرشار از آنتی اکسیدان و چربی های سالم ، به سالم نگه داشتن بافت پوستی کمک می کند . زمانی که بدن آبرسانی شود و به اندازه کافی آب بنوشید، می توانید سموم را از بین ببرید.
استفاده از آنتی اکسیدان ها
مواد غذایی سرشار از ویتامین و آنتی اکسیدان و روی اثرات سوء آلاینده ها را بر روی اعضای بدن کاهش می دهند. پس مواد غذایی پر ویتامین مانند میوه و سبزی مصرف کنید.
استفاده از ضد آفتاب
همیشه برای سالم و محفوظ نگه داشتن پوست خود در برابر اشعه های مضر فرابنفش و جلوگیری از آسیب ها ضد آفتاب بزنید. آلودگی به شدت برای سلامت کلی پوست خطرناک است. پس اگر نگران آن هستید و نمی خواهید خیلی زود پیر شوید ، حتما از پوستتان در برابر این مواد آلوده کننده مراقبت کنید.
