8 نکته ی مهم برای مراقبت از پوست در هوای الوده

  جمعه، 21 آذر 1399   زمان مطالعه 3 دقیقه
8 نکته ی مهم برای مراقبت از پوست در هوای الوده
پوست به عنوان لایه بیرونی و ظاهری بدن اولین قسمت از بدن است که در معرض آلودگی قرار می‌گیرد و ذرات آلاینده هوا و مواد سمی موجود در آن بسیار سریع جذب آن می‌شود. متخصصان پوست می‌گویند آلودگی هوا یکی از فاکتورهای ایجاد اگزماست.

پوست به عنوان لایه بیرونی و ظاهری بدن اولین قسمت از بدن است که در معرض آلودگی قرار می گیرد و ذرات آلاینده هوا و مواد سمی موجود در آن بسیار سریع جذب آن می شود. متخصصان پوست می گویند آلودگی هوا یکی از فاکتورهای ایجاد اگزماست. درنتیجه مراقبت از پوست در برابر آلودگی هوا امری حیاتی است. آلودگی هوا تنها پوست را کثیف نمی کند. ذرات موجود در هوا با تجمع روی پوست به منافذ آن نفوذ و آنها را سمی می کنند و بنابراین اکسیژن رسانی به پوستتان کاهش می یابد. درنتیجه پوست خفه می شود، درخشش خود را از دست می دهد و در نهایت روند پیری پوست را تسریع می کند. سرما و خشکی هوا باعث خشکی پوست می شود و خشکی پوست نیز زمینه را برای خارش و اگزمای پوستی فراهم می کند.مصرف مایعات، میوه و سبزیجات به بهتر شدن وضعیت پوست کسانی که زمینه خشکی پوست و اگزما دارند، بسیار کمک می کند.

تا اینجا دانستیم، افرادی که در شهرهای آلوده زندگی می کنند، نسبت به دیگران، بیشتر در معرض آسیب های پوستی هستند. در ادامه، ۱۳ راهکار ارائه می دهیم تا از تاثیر آلودگی بر پوست جلوگیری کنیم.

سیگار ممنوع!

اثر سیگار کشیدن بر پوست ما مثل آلودگی هواست. (نه فقط برای فردی که سیگار می کشد، بلکه برای افرادی هم که در معرض دود آن هستند.) دود سیگار باعث ایجاد چین و چروک می شود.سیگار کشیدن با آسیب به کلاژن و الاستین (فیبرهایی که موجب حفظ انعطاف پوست می شوند) باعث پیری زودرس و شل شدن پوست می شود.

آب بنوشید.

تمام سلول های بدن ما به آب نیاز دارند. پوست، بیشتر از اعضای دیگر بدن از کم آبی آسیب می بیند. اگر پوست شما کم آب شود، در برابر آلودگی هوا و اشعه های مضر نمی تواند از خود محافظت کند.

قبل از خواب، صورت خود را در دو مرحله بشویید.

بیشتر ما از مواد آرایشی استفاده می کنیم. پس، اول باید با آرایش پاک کن مناسب صورت خود را پاک کنیم. بعد، از شوینده های صورت استفاده کنیم تا منافذ پوست به طور کامل پاک شود.شستشوی صورت در دو مرحله، تأثیر آلودگی هوا بر پوست ما را به طور قابل ملاحظه ای کاهش می دهد.

یک پاک کنندۀ مناسب انتخاب کنید.

هوای آلوده پوست را خشک می کند. بدتر اینکه، آلاینده های هوا به پوست خشک، راحت تر نفوذ می کنند. پس، باید برای مراقبت از پوست مان، آن را مرطوب نگه داریم.همۀ ما باید پاک کننده ای را انتخاب کنیم که رطوبت پوست مان را نگه دارد و چربی های طبیعی آن را پاک نکند. اگر بعد از شستن صورت خود، احساس خشکی و کشیدگی دارید، پاک کنندۀ مناسب صورت شما نیست. پس در اولین فرصت آن را عوض کنید.

از تونر (تونیک) غافل نشوید!

هوای آلوده، پوست را اسیدی می کند. اسیدی شدن پوست، موجب خشکی، قرمزی و کشیدگی آن می شود. پس، لازم است از پاک کننده ای استفاده کنید که این اثر را خنثی کند.یکی از بهترین راه ها برای متعادل کردن پ هاش (PH) پوست استفاده از تونر است. تونر آلودگی و گرد و غبار صورت را پاک می کند. کافی است یک بار در روز از آن استفاده کنید تا مطمئن شوید اثری از آلاینده های اسیدی در پوست تان نیست.

رژیم غذایی سالم

مصرف یک رژیم غذایی سالم سرشار از آنتی اکسیدان و چربی های سالم ، به سالم نگه داشتن بافت پوستی کمک می کند . زمانی که بدن آبرسانی شود و به اندازه کافی آب بنوشید، می توانید سموم را از بین ببرید.

استفاده از آنتی اکسیدان ها

مواد غذایی سرشار از ویتامین و آنتی اکسیدان و روی اثرات سوء آلاینده ها را بر روی اعضای بدن کاهش می دهند. پس مواد غذایی پر ویتامین مانند میوه و سبزی مصرف کنید.

استفاده از ضد آفتاب

همیشه برای سالم و محفوظ نگه داشتن پوست خود در برابر اشعه های مضر فرابنفش و جلوگیری از آسیب ها ضد آفتاب بزنید. آلودگی به شدت برای سلامت کلی پوست خطرناک است. پس اگر نگران آن هستید و نمی خواهید خیلی زود پیر شوید ، حتما از پوستتان در برابر این مواد آلوده کننده مراقبت کنید.


دیدگاه ها
  دیدگاه ها
پربحث های هفته   
پربازدید شدن نمای بیرونیِ منزل شخصی رهبر معظم انقلاب+عکس/ نمایی سیمانی با آیفونی قدیمی و درب خانه ای ساده و بدون زرق و برق (542 نظر) همسر رهبر معظم انقلاب: ما در خانه‌مان دکوراسیون به معنای متداول آن،فرش و پرده‌های قیمتی و مبلمان نداریم (444 نظر) رهبر معظم انقلاب خطاب به پدر عروسشان: تمام زندگی ما غیر از کتابهایم، یک وانت لوازم کهنه است پولی برای خرید خانه پسرم ندارم /صداقت و ساده زیستی رهبری ... (208 نظر) تدارکات ساده رهبر معظم انقلاب برای پذیرایی کردن از مهمانانش+عکس/از قند و چای گرفته تا بشقاب کوچک از شیرینی نارگیلی برای کسانی که قند دوست ندارند (113 نظر) نوزاد بانمک و خوشگل المیرا شریفی مقدم مجری خوش اخلاق صداوسیما سر سفره ساده عید/ پروفیل یک مادر مهربون+عکس (31 نظر) نگاهی به رسم جالب هر شبِ خانواده رهبر معظم انقلاب قبل از خواب (27 نظر) خلاقیت پدر ایرانی در ثبت اولین عکس متفاوت از پسرش حماسه ساز+عکس/کل آتلیه های شهر زیر سوال رفت...🤣 (19 نظر) نگاهی به میز عزایِ ساده برادر جوان و مجرد مهدی یغمایی در خانه پدری اش که لحظاتی پیش خواننده داغدار منتشر کرد+عکس (13 نظر) شیلا خداداد: من یک پکیج نیستم همیشه آماده باشم با موهای رنگ شده و ناخن لاک زده+ویدئو/نچرال پسند بودن خانوم بازیگر... (13 نظر) چهره غمزده علیرضا کمالی، احسان سریال لحظه گرگ و میش در مراسم تشییع حسام محمودی/ برای مُردن خیلی جوون بود+عکس (9 نظر) رخت عزای متفاوت فرزاد حسنی، داوود سریال قطب شمال در مراسم تشییع مادرش/ روحش شاد و یادش گرامی+عکس (8 نظر) (عکس) خلاقیت یک هنرمند خوش ذوق با سنگ های موجود در طبیعت/هزار آفرین به این ذهن خلاق (7 نظر) نگاهی به نمای بیرونی و داخلی خانه آیت الله هاشمی رفسنجانی/ از درب و آیفون ساده تا مبلمان زیبا ولی معمولی پذیرایی+عکس (7 نظر) نگاهی به کیک تولد قلبی شکل مادر عینکی سردار آزمون ؛ انتخاب کیک سوپر استار فوتبال منحصر بفرد است (7 نظر) تصویری از خانه ابدی مادر الناز حبیبی+عکس/ روحش شاد و یادش گرامی (6 نظر)
پربازدیدترین ویدئوهای روز   
تیتر امروز   
فال انبیاء روزانه جمعه 15 تیر ماه 1403
پزشکی قانونی پس از 5 سال نظر داد: مرد همسرکش، جنون دارد
نام واقعی الهام حمیدی که اصلش زیباتر است/ خانم بازیگر یک عمر اشتباه خودش را معرفی کرد
مهمترین مساله پیش روی نهمین رئیس جمهوری ایران چیست؟
رشد مشارکت به سود پزشکیان است یا جلیلی؟
همسر رهبر معظم انقلاب: من خواهر آقای هاشمی رفسنجانی هستم/ترفند خلاقانه رهبر و همسرشان برای دیدن هاشمی رفسنجانی در زندان سیاسی
بتول خانم یک تنه آمار مشارکت روستا را بالا برد / رای‌های خاموشی که در مغازه کوچکش زنده کرد
عجیب ترین تابستانی که با برف و یخبندان آغاز شد! برف و سرمای تابستان 3 نفر را کشت
جشن فارغ‌التحصیلی پزشکان آینده کنار امام رضا(ع) + فیلم و عکس
رونمایی از فونت اختصاصی دانشگاه شریف با هدف ارتقای هویت بصری
اعلام تقویم تحصیلی 1404 - 1403 دانشگاه‌های علوم پزشکی
آخرین جزئیات از برگزاری مرحله دوم انتخابات ریاست‌جمهوری
پدر بازیکن معروف تیم ملی به جرم آزار جنسی یک نوجوان دستگیر شد +جزئیات
لحظه شماری برای ساخت یک ایران تمام عیار در حواشی داغ امروز پنجشنبه 14 تیر 1403
سرخط مهم‌ترین اخبار: تلاش پزشکیان و جلیلی در آخرین روز تبلیغات
منتخب روز   
سکانسی از سریال پُرحاشیه این روزها؛ زمین خوردن ثریا در سریال در انتهای شب/ شما چه حِسی داشتین؟ تئوری رنگ قرمز ناگهانی در دکوراسیون منزل ؛ به دیزاین خونتون یه چیز قرمز اضافه کنین تا تاثیرشو ببینین (عکس) استایل کُت و شلواری محمود احمدی نژاد در خیابان/ ذکر گفتن آقای سیاست مدار در حال پیاده روی بازی های مادرانه مینا مختاری همسر بهرام رادان با پسر تُپُل و مُپلش/ چه شیطون شده جان کوچولو ویدئویی از خانه ابدی آیت الله آل هاشم و گریه های جگر سوز پدر روحانی شهید/ روحش شاد و یادش گرامی مجید واشقانی پرسپولیس را با خاک یکسان کرد/ افشاگری آقای بازیگر از تاکتیک پرسپولیس برای قهرمانی در حضور پورعلی گنجی افشاگری عادل فردوسی پور از گول مالیدن سر خواهر برادر کوچکترش/ از شما خیلی خیلی بعید بود!! شعری که استاد شهریار با خواندن آن اشک ریخت و تا آخر به صورت گریان ادامه داد/ طفل بودم دزدکی پیر و علیلم ساختند سکانس غَش آور از سریال 3 در 4 با هنرنمایی علی صادقی/ ایشون اول نمک بودن بعدا دست و پا در آوردن! زنی که قهرمان زلزله کاشمر شد! / این است زن شجاع ایرانی ... حضور حمید نوری در منزل حسین امیرعبداللهیان برای عرض تسلیت به خانواده ایشان و قدردانی از تلاشهای وزیر شهید برای آزادی وی+عکس