اگر این فواید تیراندازی با کمان را میدانستید حتما به این ورزش روی می آوردید! 

فواید بی نظیر پرتاپ تیر با کمان

مغز از دو نوع سلول تشکیل یافته است. نوع اول نورون ها(NEURON) یا سلول های عصبی هستند که در زمان جنینی تشکیل شده و پس از تولد بر مقدار آن ها افزوده نمی شود. اما فعالیت های ذهنی می تواند آنها را پربارتر و حجیم تر کند. کمانداران یاد می گیرند که تمرکز خود را بر روی روال تیراندازی حفظ کنند و از حواس پرتی هایی مانند باد ، فاصله ، سر و صدای اطراف روی ذهن خود فاصله بگیرند. این کنترل روی تمرکز ذهنی آنها در مسائل زندگی مفید است.

کاهش استرس با تیروکمان

استرس، به دلیل بالا رفتن میزان کورتیزول و آدرنالین در بدن ایجاد می شود. این هورمون ها هنگام دریافت یک تهدید یا ترس، بدن را برای واکنش “جنگ و گریز” برانگیخته می کنند.همه ما می دانیم که ورزش کردن بهترین راه دورکردن استرس است بسیاری از روانشناسان معتقدند در ورزش تیروکمان کشیدن، رها کردن تیر و دنبال کردن آن تا برخورد به هدف در کاهش استرس در انسان تاثیر زیادی دارد.

تیراندازی با کمان هماهنگی چشم و دست های شما را بهبود می بخشد

در حالی که تیر و کمان را در دستان خود گرفته اید، چشم و دستان تان برای انجام کارهای مختلف با هم همکاری می کنند. شما می آموزید که با چشمان خود، پیکان را هدف بگیرید و شلیک کنید. این کار هماهنگی شما را با هر تکرار و تمرین بهبود می بخشد. علاوه بر این، شما باید تعادل را یاد بگیرید، زیرا هنگام هدف گیری باید بدن خود را ثابت نگه دارید. با گذشت زمان ذهن و بدن شما کنترل بهتری پیدا می کند تا یک شلیک دقیق داشته باشید.

قدرت انگشتان دستتان افزایش می یابد

هنگام ایجاد هر شلیک با کمان، از انگشتان خود استفاده می کنید. تمام مدت این فعالیت هدف گیری، دست و انگشتان شما تقویت می شود و باعث انعطاف پذیری بیشتر شما در استفاده از آنها می شود. تیرانداز می تواند با محکم نگه داشتن کمان خود و اکثراً با بالا آوردن و قرار دادن در وضعیت هدف گیری و با ثابت نگه داشتن در فضای هدف گیری، به عضلات دست خود، آن قدرت خاص را ببخشد.

تیراندازی با کمان به شما قدرت می بخشد

در هنگام تیراندازی با کمان ، شما فقط از دستان خود استفاده نمی کنید. شما از نظر جسمی از بازوها، سینه، سیستم مرکزی اعصاب و شانه های خود برای یک شلیک درست و به سمت هدف استفاده می کنید. قبل از اینکه زه کمان را بکشید، تنش روی عضلات مختلف برای چندین ثانیه حفظ شده است. با کشیدن و شلیک کمان به طور مداوم ، منجر به تقویت و بهبود گروه های اصلی عضلانی در قسمت بالاتنه میشوید.

به افزایش صبر و شکیبایی شما کمک می کند

تیراندازی با کمان به صبر و شکیبایی و در حالت آماده ماندن بسیار زیادی نیاز دارد، زیرا دقت بیشتر از سرعت در این رشته مورد نیاز است. صرف دقت و صبر و توجه و تمرین استقامت در این رشته ورزشی حرف اول را میزند. شما برای روزهای سخت زندگیتان به یک درس استقامتی نیاز دارید و تیراندازی با کمان این درس را به شما می دهد.

باعث می شود شما خوش اخلاق و آرام باشید

خواه در خانه با خانواده از تیراندازی با کمان لذت ببرید یا از دور در فضای ورزشی تیراندازی کنید، اجتماع پذیری بیشتری پیدا می کنید. شما یاد می گیرید که در تیم کار کنید و در این روند روابط خارق العاده ای با دیگران برقرار کنید. علاوه بر یادگیری کار گروهی، باعث آرامش شما در هنگام رها شدن پیکان و تماشای پرواز آن به سمت هدف و خالی شدن شما از استرس می شود. رها کردن تیر از کمان مشاهده ی پرواز تیر و شنیدن صدای برخورد تیر به هدف موجب از بین بردن استرس و ایجاد آرامش میشود و حواس پنچگانه را تقویت میکند.

درمان افسردگی و بهبود اعتماد به نفس

هدف گیری و چالش زدن تیر به هدف که با استفاده از قدرت فیزیکی و تمرکز ذهنی انجام می شود تاثیر زیادی در افزایش اعتماد به نفس در انسان می شود. روانشناسان معتقدند که تیراندازی با کمان می تواند به میلیونها نفر که افسردگی دارند کمک کند تا به زندگی طبیعی خود بازگردند. خانم لوئیس ردمن Louise Redman یکی از قهرمانان تیراندازی با کمان از کشور استرالیا معتقد است با تیراندازی با کمان توانسته است بر افسردگی بعد از زایمانش غلیه کند. خانم ردمن می گوید تمرکز ذهنی بخش عمده ای از تیراندازی با کمان است و یک شانس بزرگ که ذهن شما مدتی از مسائل دیگر دور باشد. در مقاله ای خواندم که فعالیتهایی مثل یوگا، گلف و تیراندازی با کمان بسیار تمرکزگرا هستند. من بعد از زایمان دومم دچار افسردگی شده بودم و نمی دانستم بسیاری از خانمها بعد از زایمان به این مشکل دچار می شوند.احساس افزایش اعتماد به نفس و احساس قدرت از مزایای یک تمرین تیراندازی با کمان است.

افزایش قدرت و گردش خون منظم

با ورزش تیروکمان دستها ، بازوها ، سینه و شانه ها درگیر و تقویت می شوند، هر چه تمرینات شما بیشتر شود می توانید کمانهایی با پنداژبالاتر را چندین بار بکشید. دانشمندان یک موسسه تحقیقات بیولوژیک دریافتند که ورزش کاران (حتی غیرحرفه ای ها) خیلی باهوش تر از افرادی هستند که یک گوشه نشسته و در CHAT ROOMها وقت می گذرانند. یکی از علتها گردش خون منظم این افراد است. همچنین ورزشکاران رشته تیراندازی با کمان دارای تمرکز بسیار بالاتری هستند علت این امر هم این است که در تیراندازی با کمان به همان اندازه که از نیروی فیزیک بدنی برای کشش کمان استفاده میشود از نیروی ذهنی هم برای تمرکز روی هدف استفاده می شود.

تیر و کمان ورزشی نشاط آور برای تمامی سنین

یکی از مزایای تیراندازی با کمان این است که محدودیت سنی(کودک یا پیر) ، جنسی(مرد یا زن) و جسمی(معلولان یا افراد عادی) ندارد. در یک خانواده تمامی افراد آن می توانند تفریح تیراندازی با کمان را انجام دهند از کودک تا پیر فقط باید از کمانهایی با پنداژ (قدرت کمان) مختلف استفاده کنند. بازی تیروکمان بسیار نشاط آور است در سال ۲۰۱۱ جان جکسون آمریکایی ۵۱ ساله ویدیویی از یک بازی مبارزه ای با تیروکمان که خودش آن را ابداع کرده بود منتشر کرد که به سرعت محبوب شد نام این بازی کمبات آرچری یا آرچری تگ است. سرعت گسترش و محبوبیت این بازی از بازی پینت بال و لیزرتگ هم بیشتر بود.

بارها شنیده اید تیروکمان ورزشی پرهزینه است اما در واقع اینطور نیست ورزش تیروکمان مانند تمام ورزشهای دیگر اگر به صورت حرفه ای بخواهید کار کنید پرهزینه است اما اگر برای تفریح، سرگرمی و سلامتی استفاده کنید اصلا ورزش گرانی نیست. اگر بخواهید یک کمان آموزشی- تفریحی با تمامی لوازم آن از جمله سیبل و تیر تهیه کنید که در کنار اعضای خانواده خود استفاده کنید کمتر از یک میلیون تومان هزینه می شود و با توجه به اینکه تیرهای کمان در صورت استفاده صحیح براحتی خراب نمی شوند می توانید از آنها بارها استفاده کنید.

امیدوارم از محتوای ورزش درمانی نهایت لذت را برده باشید و برای کسانی که به ورزش علاقمند هستند، میتوانید ارسال نمایید. همچنین برای مشاهده ی مطالب پر محتوای دیگر میتوانید به بخش دنیای ورزش ساعدنیوز مراجعه نمایید. از همراهی شما بسیار سپاسگزارم.