تهوع بعد از خوردن غذا
برخی افراد از این موضوع شکایت می کنند که پس از خوردن هر غذایی با حالت تهوع مواجه می شوند. اگر شما نیز یکی از آن ها هستید، نگران نشوید زیرا ممکن است این تنها نشانه ای از استرس بیش از حد یا مشکلی در عادات غذا خوردن شما باشد.اگر حالت تهوع مشکلی جدید برای شما محسوب می شود که چند روز از آن می گذرد، احتمالا یک عفونت ویروسی معده دلیل آن است.
علل تهوع بعد از خوردن غذا
به یک ویروس معده مبتلا هستید
اگر حالت تهوع مشکلی جدید برای شما محسوب می شود که چند روز از آن می گذرد، احتمالا یک عفونت ویروسی معده دلیل آن است. شما ممکن است با علائم دیگری مانند تب، معده درد، اسهال، و نشانه های تنفسی مواجه باشید.
یک نمونه در این زمینه گاستروانتریت (التهاب معده و روده) ویروسی است. گاستروانتریت ویروسی به طور معمول بی نیاز از درمان پزشکی بهبود می یابد، اما تامین آب مورد نیاز بدن را فراموش نکنید. اگر علائم بهبود نیافتند، برای پیشگیری از عوارض احتمالی به پزشک مراجعه کنید.
استرس دارید
استرس مزمن و اضطراب می توانند اثر چشمگیری بر عملکردهای بدن داشته باشند. استرس می تواند به تولید برخی مواد شیمیایی و هورمون ها منجر شود که ممکن است بر عملکرد دستگاه گوارش اثرگذار بوده و پس از غذا خوردن موجب حالت تهوع شوند.
به درستی غذا نمی خورید
زمانی که با حالت تهوع پس از غذا خوردن مواجه می شوید باید به شرایط غذا خوردن خود توجه کنید. آیا پرخوری می کنید یا خیلی سریع غذا می خورید؟ ممکن است غذا را به درستی نجویده و قورت دهید. این می تواند موجب حالت تهوع پس از غذا خوردن شده و ممکن است سوزش سردل و سوء هاضمه را در پی داشته باشد.
از سوء هاضمه مزمن رنج می برید
سوء هاضمه مزمن زمانی رخ می دهد که استرس بیش از حد به دستگاه گوارش شما وارد شده باشد. این شرایط با آروغ زدن مکرر، معده درد، گاز یا نفخ همراهی می شود.
ممکن است باردار باشید
یکی از دلایل شایع حالت تهوع پس از غذا خوردن در بانوان بارداری است. در صورت حالت تهوع پایدار (بیماری صبحگاهی) برای بیش از یک هفته، این احتمال را بررسی کنید. شما ممکن است با نشانه های دیگری مانند عدم قاعدگی، افزایش وزن و حساسیت به لمس پستان نیز مواجه باشید.
به بیماری بازگشت اسید معده به مری (GERD) مبتلا هستید
این بیماری با استفراغ، سوزش سردل و دشواری در بلع همراه است. در این بیماری اسید معده که با غذای گوارش نشده ترکیب شده است به مری باز می گردد. از دیگر علائم آن می توان به سرفه های خشک، درد یا ناراحتی در گلو، و احساس سوزش در سینه اشاره کرد. در صورت مواجهه با این علائم به پزشک مراجعه کنید.
به زخم گوارشی مبتلا هستید
زخم گوارشی اغلب به واسطه باکتری هلیکوباکتر پیلوری که به معده حمله می کند، شکل می گیرد. همچنین، استفاده بلند مدت از داروهای مسکن که به دیواره داخلی معده آسیب می رساند، می تواند موجب بروز زخم گوارشی شود. نشانه مشخص زخم گوارشی درد سوزناک در قسمت بالایی شکم است که به ویژه هنگام خالی بودن معده رخ می دهد و ممکن است موجب حالت تهوع پس از وعده های غذایی شود.
به میگرن مبتلا هستید
برخی افراد که دارای سابقه سردردهای مزمن یا میگرن هستند، حالت تهوع و همچنین استفراغ و سرگیجه پس از وعده های غذایی را تجربه می کنند.
به عدم تحمل یا آلرژی های غذایی مبتلا هستید
عدم تحمل و آلرژی های غذایی به واسطه واکنش سیستم ایمنی بدن به برخی مواد غذایی، مانند ماهی، نرم تنان صدفدار، بادام زمینی، گردو و تخم مرغ شکل می گیرند که می توانند موجب نشانه هایی مانند حالت تهوع و استفراغ شوند. بهترین روش برای درمان این شرایط پرهیز از غذاهایی است که موجب بروز علائم می شوند.
به سندرم استفراغ دوره ای مبتلا هستید
این شرایط موجب می شود تا حالت تهوع و استفراغ را بدون علائمی دیگر برای مدتی طولانی تجربه کنید. این حملات ممکن است برای چند روز ادامه داشته باشند و به صورت دوره ای تکرار شوند.
ممکن است به آپاندیسیت مبتلا باشید
حالت تهوع و استفراغ حاد ممکن است نشانه ای از آپاندیسیت باشد. این شرایط به طور معمول با درد شکمی شدید در قسمت پایین سمت راست همراه است. در صورت مواجهه با این شرایط به سرعت به پزشک مراجعه کنید زیرا آپاندیس ممکن است طی چند ساعت پاره شود و عوارض جدی به همراه داشته باشد.
ممکن است به سنگ کیسه صفرا مبتلا باشید
زمانی که غذایی چرب می خورید ممکن است حالت تهوع و معده درد در قسمت بالا سمت راست شکم شکل بگیرد. در صورت مواجهه با این شرایط برای بررسی ابتلا به سنگ کیسه صفرا به پزشک مراجعه کنید.
تشخیص حالت تهوع بعد از غذا
بسته به شرایطی که پزشکتان به آن مشکوک است ممکن ست نیاز به انجام ازمایش داشته باشید، از جمله:
- آزمایش خون یا ادرار
- آزمایش پوست برای دیدن اینکه آیا شما آلرژی غذایی دارید.
- آندوسکوپی بالایی برای دیدن اینکه آیا مری شما متورم است و نشانه ای از GERD (رفلاکس معده) وجود دارد.
- سی تی اسکن، اشعه ایکس، یا اسکن اولتراسوند برای ارزیابی اندام شما برای علایم بیماری
- کولونوسکوپی colonoscopy، سیگموئیدوسکوپی قابل انعطاف flexible sigmoidoscopy یا بررسی قسمت بالایی یا پایینی دستگاه گوارش برای یافتن مشکلات گوارشی
درمان حالت تهوع بعد از غذا
|
علت حالت تهوع |
درمان |
|
درمان سرطان/شیمی درمانی |
مصرف داروی ضد تهوع که پزشکتان تجویز می کند، خوردن غذا در وعده های کوچکتر مانند عصاره گوشت، مرغ یا جو دوسر و طب سوزنی را هم امتحان کنید. |
|
حساسیت غذایی |
جتناب از مصرف خوراکی های حساسیت زا |
|
بیماری کیسه صفرا |
مصرف دارو برای دفع سنگ کیسه صفرا یا جراحی برداشته کیسه صفرا که به نام کولسیستکتومی cholecystectomy شناخته می شود. |
|
GERD یا سوزش سر دل |
اجتناب از مصرف غذاهای چرب و تند، کاهش وزن، مصرف آنتی اسید یا سایر داروهایی که ترشح اسید معده را کاهش می دهند. |
|
IBS |
اجتناب از غذاهایی که معده را اذیت می کنند. |
|
دریازدگی/بیماری حرکت |
زمانی که سفر می کنید، جایی بنشینید که کمتری حرکت را احساس کنید، مثلا نزدیک جلوی قطار یا قسمت روی بال هواپیما، استفاده از دست بند یا پچ ضد تهوع سفر motion sickness wristband را هم فراموش نکنید |
|
تهوع بارداری |
مصرف غذاهای ساده مثل نان تست، *کراکر و پاستای ساده |
|
ویروس معده /آنفولانزای معده |
خوردن غذاهای ساده و آبپز و بخارپز و استراحت چند روزه برای خلاصی از عفونت |
|
استرس و اضطراب |
مراجعه به روانکاو و تمرین تکنیک های آرام بخش مثل مدیتیشن و یوگا |
درمان خانگی تهوع بعد از غذا
عسل مانوکا
یکی از بهترین درمان های سنتی برای زخم معده و البته سوء هاضمه عسل به خصوص عسل مانوکا است. عسل رشد بافت های معده را تحریک کرده و دارای خواص ضد باکتریایی است. از آن جایی که زخم معده یکی از بدترین زخم ها به شما می رود، عسل از بهترین التیام ها برای زخم می باشد. تحقیقات نشان داده است که عسل، گاستریت را کاهش می دهد. بهترین زمان استفاده از عسل در دروان جوانی است. عسل مانوکا با باکتری هیلوباکترپیلوری مقابله کرده و درمانی بسیار مناسب برای سوء هاضمه به شمار می رود.
زردچوبه
برای درمان حالت تهوع پس از غذا خوردن حالت تهوع پس از غذا خوردن را با زردچوبه درمان کنید قرص های زردچوبه همراه با عسل جهت درمان زخم معده از روش های طب سنتی در تایلند است. طی تحقیقاتی که انجام شده است زردچوبه توانایی تحریک تولید صفرا را دارد. خواص ضد التهابی زردچوبه جهت تحریک مخاطی معده بسیار مناسب است و از پوشش معده محافظت کاملی می کند. در حال حاضر آن چه سبب بهبود عملکرد صفرا می شود و به درمان زخم معده کمک می کند زردچوبه است چرا که ترشح مخاط را افزایش می دهد.
موز
استفاده از موز نیز یکی دیگر از روش های درمان حالت تهوع است که در این مورد به کمک افراد می آید. مطالعات نشان داده است که ۷۵ درصد از افرادی که مبتلا به زخم معده بوده اند جهت درمان این بیماری با موز طی ۸ هفته توانستند مشکل خود را برطرف کنند.
شما می توانید با استفاده از مواد غذایی که نام برده شد از بروز زخم معده پیشگیری کرده و یا به راحتی آن را درمان کنید.
افرادی که به زخم معده مبتلا باشند می بایست سبک زندگی و عادات غذایی خود را تغییر دهند.
- غذاهای سبک و ملایم و کم چرب مصرف کنید.
- رژیم غذایی خود را طوری تنظیم کنید که از موز، کراکرها، نان تست و . . . بیشتر استفاده کنید.
- نوشیدن الکل، کافئین و … برای این افراد مضر است.
- مصرف زنجبیل برای درمان تهوع و سوء هاضمه بسیار مفید و تاثیر گذار است.
- برگ نعنا، چای بابونه و نخود فرنگی برای سلامت معده بسیار مفید می باشند از این مواد خوراکی نیز مصرف کنید.
پیشگیری از ابتلا به حالت تهوع بعد از غذا
برای اجتناب از حالت تهوع بعد از غذا خوردن، این کارها را امتحان کنید:
- یک تکه یخ کوچک یا خرده یخ بمکید.
- از مصرف غذاهای چرب، سرخ کردنی و تند اجتناب کنید.
- غذاهای ساده مثل کراکر یا تست مصرف کنید.
- به جای سه وعده غذای مفصل ، غذایتان را در وعده های بیشتر با حجم کمتر بخورید.
- بعد از غذا خوردن آرامش داشته باشید تا غذای تان هضم شود.
- به آرامی بخورید و بیاشامید.
- اگر بوی غذا آزارتان می دهد، غذاها را به صورت سرد یا هم دما با اتاق بخورید.
سخن پایانی
حالت تهوع بعد از خوردن غذا را می توانید با داروهای شیمیایی یا روشهای خانگی درمان حالت تهوع برطرف کنید اگر در دوران حاملگی هستید باید بدانید که علت حالت تهوع بعد از خوردن غذا ، بارداری است.
