افت قند خون (هیپوگلیسمی)
هنگامی که بیماران دیابتی قند کافی برای سوخت وساز دریافت نکنند، دچار هیپوگلیسمی یا کاهش قند خون می شوند. این مسئله به دلایل مختلفی رخ می دهد که از میان آنها می توان به رژیم غذایی، داروهای مصرفی، شرایط زندگی و ورزش کردن اشاره نمود. قند خون پایین می تواند منجر به تشنج یا رفتن به حالت کما شود.
علائم قند خون پایین
- گیجی
- سرگیجه
- احساس لرزش و سستی
- گرسنگی
- سردرد
- تحریک پذیری
- تپش قلب، افزایش ضربان
- رنگ پریدگی
- عرق کردن
- رعشه
- ضعف
- اضطراب
علل و عوامل افت قند خون
- مصرف بیش از حد الکل: وجود الکل در خون با ایجاد یک مکانیسم خاص تولید گلوکز در کبد را متوقف می کند.
- ورزش طولانی مدت
- گرسنگی طولانی
- مصرف ناکافی مواد غذایی: مثلاً در افراد مبتلا به بی اشتهایی عصبی
- دریافت یک رژیم فقیر از کربوهیدرات
- مصرف برخی از داروها: مانند مصرف داروی کینین در افراد مبتلا به مالاریا، مصرف سالیسیلات ها در افراد مبتلا به بیماری های روماتیسمی، مصرف داروی پروپرانولول در افراد مبتلا به فشارخون بالا.
- ابتلا به برخی از بیماری های کبدی یا کلیوی
- مشکل در غددی که ترشح کننده هورمون های تنظیم کننده قند خون هستند: مانند لوزالمعده، هیپوفیز و آدرنال
- وجود توموری در پانکراس (لوزالمعده) : اگر فردی با میزان انسولین طبیعی، قند خون پایین بعد از صرف یک وعده غذایی غنی از کربوهیدرات داشته باشد، این می تواند نمایانگر وجود تومور در پانکراس وی باشد.
درمان خانگی افت قند خون
غذاهای غنی از پروتئین : پروتئین و کربو هیدرات های پیچیده به گلوکز تجزیه می شوند، اما با سرعت بسیار کمتری نسبت به قند ساده. این کار به بدن کمک می کند به سطح گلوکز استوار بیشتری دست یابد. خوردن غذاهای غنی از پروتیین قبل از رفتن به رختخواب، احتمال به دست آوردن یک حمله هیپوگلیسمی یا افت ناگهانی قند خون در طول خواب را کاهش می دهد. برخی از نمونه هایی از غذاهای غنی از پروتئین، گاو تغذیه شده با علف، ماکیان و غذاهای دریایی ارگانیک است.
غذاهای غنی از فیبر محلول: فیبر به یبوست، هضم غذا و جذب شکر کمک می کند. به حفظ سطح قند در بدن در سطوح ثابت کمک می کند و مانع از افت ناگهانی قند خون در بین وعده های غذایی می شود. 2 غذایی که حاوی فیبر بالایی هستند شامل دانه های چیا، گل کلم، بروکلی و کلم بروکسل می باشد.
کربوهیدرات هایی که گلیسمی کمی دارند: بهتر است که غذاهایی که گلیسمی پایین دارند بخورید تا به نرمال کردن سطح قند شما با آزاد کردن میزان ثابت گلوکز کمک خواهد کرد. اینها شامل شیر خام، لوبیا و عدس هستند. با این حال، مطمئن شوید که لوبیا و عدس را به درستی آماده می کنید تا مطمئن شوید که مواد مغذیشان از بین نمی رود.
درمان های خانگی و گیاهی افت ناگهانی قند خون در طب سنتی
ریشه شیرین بیان درمان گیاهی افت قند خون : ریشه های شیرین بیان را به قطعات کوچکی تقسیم کرده و آن ها را در یک لیوان آب قرار دهید و بجوشانید. این آب جوشیده را یک بار در روز بنوشید.
سیب زمینی استانبولی وحشی برای افت قند خون: ریشه های خشک شده سیب زمینی استانبولی وحشی را تمیز کنید و با شیر مخلوط کنید تا به یک خمیر تبدیل شود. شیر را بنوشید تا مزایای خوبش را به دست آورید.
درمان افت قند خون با سیب: روزانه دو عدد سیب را بعد از غذا برای مقابله با قند خون پایین بخورید.
افزایش قند خون با سیب
رفع افت ناگهانی قند خون با ملاس (شیره چغندر): مقدار کمی از ملاس را به یک لیوان آب گرم اضافه کنید. برای افزایش سطح قند خون در روز دو بار این را بنوشید.
ریشه قاصدک به افت قند خون کمک می کند: ریشه خشک شده قاصدک را به یک لیوان شیر اضافه کنید و مخلوط کنید. این شیر را روزانه برای نتایج خوبش بخورید.
مقابله با افت قند خون با جعفری: عصاره ای از برگ های جعفری بگیرید و آن را برای به دست آوردن مزایای سلامتی اش در برابر قند خون پایین بنوشید.
افزایش قند خون با گوجه فرنگی: گوجه فرنگی تازه را در تمام رژیم های غذایی برای کاهش اختلالات لوزالمعده و در نتیجه تعادل سطح قند خون اضافه کنید.
تخمه های آفتاب گردان برای درمان افت قند خون : دانه گل آفتابگردان به صورت خام به صورت منظم به منظور بالا بردن سطح قند خون مفید است.
درمان افت قند خون با دانه های کدوتنبل: پودر دانه های کدوتنبل باید با یک لیوان شیر مخلوط شود و برای نتایج مفیدش مصرف شود.
رهایی از افت قند خون با ریشه های جنتیانا: ریشه های جنتیانا را در آب بجوشانید و روزانه دو بار بنوشید.
جو برای درمان طبیعی افت قند خون : جو در مقادیر مناسب به منظور جبران سطوح پایین قند خون به روش منظم مفید است.
رفع افت قند خون با رژیم غذایی متعادل: رژیم غذایی که شامل گوشت، محصولات لبنی، نان و سبزیجات و میوه ها است از بدن برای حفظ سطح قند خون پایدار حمایت می کند.
پیشگیری از افت قند خون
اگر به دیابت مبتلا هستید، می توانید روش های مختلفی را برای جلوگیری از افت قند خون به کار ببرید:
- برنامه ی غذایی منظمی داشته باشید
- دست کم ۳ وعده ی غذایی هم اندازه و میان وعده داشته باشید
- بین وعده های غذایی بیش از ۴ تا ۵ ساعت فاصله نگذارید
- پس از صرف وعده ی غذایی نیم تا یک ساعت ورزش کنید. قند خون را پیش و پس از آن اندازه بگیرید و درباره ی تغییراتی که می توانید ایجاد کنید با پزشک تان صحبت کنید.
- پیش از مصرف انسولین و داروهای قند خون، دوز مصرفی تان را دوباره چک کنید
- زمان مصرف بیشترین مقدار دارو را بدانید،
- پیوسته و هماهنگ با دستور پزشک قند خون تان را اندازه بگیرید،
- دستبند، گردنبند یا کارت ویژه ای همراه داشته باشید که نشان بدهد شما مبتلا به دیابت هستید.
سخن پایانی
افت قندخون ممکن اسـت در هـر زمـانی رخ دهـد. ولی معمولاً قبل از وعدهي اصلی غذایی و بعد از فعالیت شـدید بـدنی بـروز مـیکنـد. بخصـوص وقتـی مصـرف وعدههـاي غـذایی بـه تـاخیر بیافتـد یـا تـه بنـدي بـین وعده هاي غذایی صورت نگیرد پس توصیه میشود تعداد وعده هاي غذایی خود را زیـاد و حجم غذاي مصرفی در هر وعده را کم کنید. به جاي 3 وعده، حداقل 6 بار در روز از غذا استفاده کنیـد. بهتـر است ما بین صبحانه، نهار و شام، سه میـان وعـده حـدود 10 صبح، 4 بعد از ظهر و قبل از خواب مصرف شود.
