هورمون HCG، یا chorionic gonadotropin، هورمونی است که در سطح بالایی از بارداری زودهنگام وجود دارد.در حقیقت این هورمون به عنوان نشانگر در تست های حاملگی در خانه به کار می رود. HCG همچنین برای درمان مسائل باروری در مردان و زنان به کار رفته است با این حال، سطح بالایی ازHCG خون ممکن است نشانه ای از چندین نوع سرطان، از جمله سرطان، تخمدان و پروستات باشد یک پزشک بریتانیایی به نام آلبرت اولین بار HCG را به عنوان ابزاری برای کاهش وزن در سال ۱۹۵۴ پیشنهاد کرد.
آشنایی کامل با رژیم غذایی دش (DASH)
رژیم غذایی hCG چیست؟
رژیم غذایی hCG محدودیت شدید کالری را با تزریق روزانه از هورمون تولید شده توسط زنان باردار به نام آزمون حاملگی مثبت ترکیب می کند.
رژیم hCG چگونه کار می کند؟
رژیم hCG برای اولین بار در سال ۱۹۵۴ و در کتاب Pounds and Inches: A New Approach to Obesity توسط سیمونز مولف همین کتاب معرفی شد. بسیاری از متخصصان تغذیه بر اهمیت استفاده از صبحانه سالم تاکید می کنند اما در رژیم ابداع شده توسط سیمونز تا قبل از نهار هیچ گونه غذای جامدی استفاده نمی شد. صبحانه در این رژیم شامل قهوه یا چای البته بدون شکر ( شیرین کننده های مصنوعی و بدون کالری مجاز بودند ) می شد. در این رژیم اگر می خواستید شیر بخورید هر ۲۴ ساعت تنها اجازه استفاده یک قاشق غذا خوری را داشتید. همچنین در رژیم hCG افراد باید به صورت روزانه این هورمون را به ران خود تزریق کنند. البته راه های دیگری مانند استفاده از قطره و قرص یا اسپری نیز وجود دارد.
غذاهایی که در رژیم hcg میتوان مصرف کرد
- سبزیجات – اسفناج، کلم، تربچه، هویج، چغندر، چغندرقند، گوجه فرنگی، خیار، کلم، فلفل، کدو، بادمجان.
- میوه ها – سیب، موز، آووکادو، آناناس، هندوانه، ماهی مرکب، هلو، گلابی، آلو، پلات، پاپایا، انار، گریپ فروت، لیمو، نارنگی و ماندارین.
- پروتئین – تخم مرغ، ماهی قزل آلا، بوقلمون، تن، ماهی خاویاری، توفو، لوبیا و حبوبات.
- دانه – برنج قرمز، برنج سیاه، برنج قهوه ای، جو و گندم
- لبنیات – شیر
- چربی ها و روغن ها – روغن زیتون، روغن آووکادو و روغن ماهی.
- آجیل و دانه – بادام، بذر کتان، پسته، گردو، دانه آفتابگردان و دانه های خربزه.
- گیاهان دارویی و ادویه جات ترشی جات – گشنیز، زیره سبز، پودر سیر، پودر زنجبیل، فلفل، زردچوبه، فلفل، گل میخک، هل، ریحان، پونه کوهی، زعفران، دارچین، زعفران، نعناع، برگ کاری، موز، ماکارونی و خردل.
غذاهایی که باید در رژیم اچ سی جی از آن پرهیز کرد
- گیاهان – سیب زمینی
- میوه ها – انبه
- پروتئین – گوشت قرمز
- دانه ها – برنج کرون و سفید.
- لبنیات – پنیر، کره و مارگارین.
- چربی ها و روغن ها – روغن نباتی، روغن کرچک، روغن دانه کتان و روغن کلزا.
- مواد غذایی نوشیدنی – گوشت فرآوری شده، مرغ سرخ شده، سس گوجه فرنگی، سس مایونز، چیپس، کیک، شیرینی و نان.
- نوشیدنی ها – نوشیدنی های انرژی زا، آب میوه ها و سبزیجات و الکل.
کاهش وزن با رژیم اچ سی جی
مقدار کالری بسیار پایین این رژیم باعث لاغری و کاهش وزن می شود اما متخصصان آن را توصیه نمی کنند و آن را ناسالم می دانند این رژیم با کاهش وزن باعث افت سرعت سوخت و ساز بدن می شود و کنترل روی رژیم از دست می رود .
عوارض رژیم اچ سی جی
بسیاری از افرادی که این رژیم را برای کاهش وزن خود رعایت کرده بودند به دلیل مقدار کالری بسیار کم دریافتی دچار بیهوشی شدند این رژیم مقدار کالری را به شدن محدود می کند و این یکی از ایراداتی است که به این رژیم گرفته می شود . براساس سن جنسیت و قد و وزن توصیه می شود خانم ها در روز 1600 تا 2400 کالری و آقایان 2000 تا 3000 کالری دریافت کنند . ولی در این رژیم غذایی نیم یا حتی یک چهارم این مقدار کالری به فرد داده می شود و دریافت 500 تا 800 کالری در یک روز خطرناک است . بدن هم دچار کمبود ویتامین ها و مواد معدن یو پروتئین های مهم و حیاتی می شود و البته باعث ایجاد سنگ صفرا و عدم تعادل الکترولیت و ضربان ناهماهنگ قلب می شود .
عوارض جانبی این رژیم عبارتند از:
- سردرد
- ورم کردگی دستها و پاها
- افسردگی
- افتادگی سینه در مردان
- لخته شدن خون
همانطور که خواندید این رژیم عوادض شدیدی دارد و تزریق اچ سی جی مشکلات شدید تری را نیز به دنبال خواهد داشت پس با استفاده از این روش سلامتی خود را به خطر نیاندازید و حتما با پزشک خود مشورت کنید زیرا آسیب های این رژیم جد ی است بهتر است برای کاهش وزن به دنبال یک رژیم سالم و درست باشیم .
