آشواگاندا متعلق به خانواده Solanaceae، یک درختچه همیشه سبز، یکی از گیاهان مهم آیورودا است که به عنوان گیلاس زمستانی هند و جینسینگ هندی نیز شناخته می شود و از زمان های بسیار قدیم در هند به دلیل خواص بیشمار درمانی که دارد، معروف است. آشواگاندا برای افزایش انرژی و برای کاهش التهاب، تنظیم قند خون، تنظیم کورتیزول، درمان اضطراب و استرس و افسردگی تجویز و استفاده می شود. در دو دهه گذشته، طی تحقیات انجام شده، مشخص شد که آشواگاندا حاوی ماده موثری است که پتانسیل آن را به عنوان یک ماده ضد سرطان زا در معالجه سرطان ها نشان می دهد. همچنین آشواگاندا، گیاهی است که برای افزایش قوای جنسی مردان شناخته شده است و تاکنون افراد زیادی با بهره گیری از خواص آن، درمان شده اند. در ادامه شما را با خواص آشواگاندا یا جینسینگ هندی آشنا خواهیم کرد. با ما همراه باشید.
هر آنچه که باید راجب رژیم لاغری یو یو بدانید
آشواگاندا گیاه دارویی باستانی است
یکی از گیاهان مهم در آیورودا است (آیورودا طب سنتی و باستانی که به هند و ایران باستان تعلق دارد)، نوعی داروی جایگزین که مبتنی بر اصول درمانی هند است. این گیاه بیش از 3000 سال است که برای رفع استرس و افزایش سطح انرژی مورد استفاده قرار می گیرد. آشواگاندا در زبان سانسکریت به معنی “بوی اسب” است، که هم به بوی بی نظیر و هم به افزایش قدرت اشاره دارد. نام گیاه شناسی آن Withania somnifera است و با نام های دیگری از جمله جینسنگ هندی و گیلاس زمستانی نیز شناخته شده است. گیاه آشواگاندا درختچه ای کوچک با گل های زرد است که بومی هند و شمال آفریقا است. شیره یا پودر ریشه و برگ این گیاه برای درمان انواع مشکلات استفاده می شود. بسیاری از فواید آشواگاندا به غلظت بالای withanolides (لاکتون استروئیدی) نسبت داده شده است، که با رشد تومور و التهاب مبارزه میکند.
خواص آشواگاندا
1. آرامش اعصاب و تمرکز ذهن با ریشه خشک شده جینسینگ هندی (آشواگاندا)!
ریشه خشک شده جینسینگ هندی یا همان آشواگاندا، دارای مقادیر بسیار زیادی آنتی اکسیدان است. این آنتی اکسیدان ها باعث تقویت ذهن شده و به آرامش اعصاب مرکزی کمک می کنند. طب سنتی بر این عقیده است، که آشواگاندا اثر آرام بخشی قدرتمندی دارد و برای کسانی که از بی خوابی رنج می برند، بسیار موثر است. پودر آشواگاندا می تواند به عنوان مکملی برای درمان استرس مورد استفاده قرار گیرد. این گیاه همچنین در کاهش اضطراب و از بین رفتن افسردگی، تاثیر بسیار زیادی دارد. آشواگاندا با داشتن آنتی اکسیدان های قوی تا حد زیادی باعث بهبود عملکرد مغز می شود، همچنین باعث نابودی رادیکال های آزادی می شوند که علت پیری سلول ها هستند.
2. ضد سرطان
اعتقاد بر این است که آشواگاندا باعث ایجاد گونه های واکنش پذیر اکسیژن (ROS) در سلول های سرطانی می شود و عملکرد آنها را مختل می کند. همچنین، ممکن است باعث شود که سلولهای سرطانی در برابر apoptosis مقاومت خود را از دست بدهند.
3. افزایش حجم توده ای عضله
آشواگاندا میتواند ترکیب عضله ای بدن را بهبود بخشد و قدرت را افزایش دهد.
4. کاهش التهاب
از دیگر ویژگی های این گیاه افزایش گلبول های سفید خون و مبارزه با عفونت است. از این رو التهاب را کاهش می دهد و برای سلامتی بهروزی به همراه می آورد.
5. کاهش کلسترول و تری گلیسیرید
علاوه بر اثرات ضد التهابی ، آَشواگاندا ممکن است با کاهش کلسترول و تری گلیسیرید به بهبود سلامت قلب نیز کمک کند. یک مطالعه در موش صحرایی نشان داد که با استفاده از این گیاه کلسترول کل تا 53٪ و تری گلیسیرید تقریبا 45٪ کاهش پیدا کرد. در یک مطالعه 60 روزه در بزرگسالان مبتلا به استرس مزمن، مشخص شد: گروهی که بالاترین میزان مصرف عصاره آشواگاندا را تجربه کرده است، 17٪ کاهش کلسترول LDL “بد” و 11٪ کاهش تری گلیسیرید را تجربه کرده اند.
6. موثرترین داروی گیاهی برای افزایش میل جنسی!
آشوگاندا، مزایای زیادی برای سلامت جنسی مردان و زنان دارد و افزودن آن به رژیم غذایی، می تواند باعث افزایش میل جنسی شود. این گیاه معجزه آسای هندی، باعث کاهش پراکسیداسیون لیپیدی ناشی از کادمیوم در بدن انسان می شود و به بازیابی میل جنسی و افزایش قدرت باروری در آقایان کمک می کند. استفاده منظم و به اندازه از ریشه خشک شده جینسینگ هندی باعث افزایش تعداد و کیفیت اسپرم ها در آقایان می شود و ترشح هورمون تستوسترون را در بدن آن ها زیاد می کند.
7. درمان کم خونی و تقویت سیستم ایمنی بدن با آشواگاندا!
آشواگاندا در ساختار خود، دارای مقدار زیادی آهن است، بنابراین یک خوراکی مفید برای درمان کم خونی به حساب می آید. ساختار زیستی این گیاه باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود و برای جلوگیری از ابتلا به بیماری هایی همچون مالاریا، التهابات ناشی از آرتریت و یا آب آوردن قسمت های مختلف بدن، بسیار موثر است.
8. درمان کم کاری غدد فوق کلیوی با آشواگاندا!
غدد فوق کلیوی می توانند قربانی عمده ای از عوامل استرس زا شوند. نتیجه این اتفاق برای بدن، خستگی آدرنال است. اما خبر خوب این است، که یکی از راه های تقویت و درمان کم کاری غدد فوق کلیوی مصرف آشواگاندا یا همان ریشه جینسینگ هندی است. آدرنال یک غده درون ریز است، که برای تولید انواع هورمون های بدن ضروری می باشد. این غده ها شامل آدرنالین، آلدسترون، استروئیدها و کورتیزول است. احساس خستگی، درد، کاهش وزن بدون علت، فشار خون پایین، خواب ، حریم پذیری، مشکلات گوارشی، سرگیجه و تغییر رنگ پوست از علائم خستگی آدرنال به حساب می آید. آشواگاندا با رفع این علائم می تواند باعث درمان کم کاری غدد فوق کلیوی شود.
9. یک داروی گیاهی برای بند آمدن خون قاعدگی!
خونریزی قاعدگی در بعضی افراد بسیار دردناک است. برای کاهش خونریزی قاعدگی، سبک کردن و توقف آن روش های خاصی وجود دارد که با توجه به نیاز افراد قابل استفاده است. آشواگاندا یک داروی گیاهی برای بند آمدن خون قاعدگی به حساب می آید و تاثیرات آن در این زمینه اثبات شده است. مصرف جینسینگ هندی همچنین برای بهبود خونریزی های شدید قاعدگی و کاهش خونریزی بسیار موثر است. برای استفاده از این داروی گیاهی در اینگونه موارد، بهتر است با یک متخصص طب سنتی مشورت کنید.
10. در دسترس بودن آشواگاندا در همه جا
آشواگاندا یک مکمل سالم و پر خاصیت است، که برای اغلب افراد مفید می باشد. این گیاه دارویی تقریبا در همه جا در دسترس است. البته گروهی از افراد خاص مانند زنان و باردار و شیرده، نباید سرخود از آشواگاندا استفاده کنند. همچنین افرادی که مبتلا به بیماری های خودایمنی هستند، پیش از مصرف آشواگاندا باید با پزشک متخصص مشورت کنند. افراد مبتلا به آرتریت روماتوئید، لوپوس، تیروئیدیت و دیابت نوع ۱ نیز، بهتر است از مصرف این گیاه دارویی خودداری کنند. همچنین افرادی که داروهای ضد ویروسی برای بیماری های تیروئید استفاده می کنند نیز بهتر است در هنگام مصرف آشواگاندا احتیاط کنند. زیرا این گیاه باعث ترشح هورمون تیروئید می شود. اگر قرار است از خواص آشواگاندا بهره ببرید، بهتر است آن را به اندازه مناسب و استاندارد مصرف کنید. دوز توصیه شده برای میزان مجاز مصرف آشواگاندا، بستگی به این دارد که نوع پودری آن را مصرف می کنید، یا از سایر انواع عصاره ای، کپسولی، برگ و ریشه آن استفاده می کنید. مقدار مجاز استفاده از ریشه آشواگاندا معمولا ۴۵۰ تا ۵۰۰ میلی گرم در روز است. استفاده از برندهای معتبرو با کیفیت آشواگاندا نیز توصیه می شود. فروشگاه اینترنتی باماسالمین، عرضه کننده آشواگاندای اصل و با کیفیت در انواع حالت های مختلف است.
در نهایت، مکمل و داروی گیاهی آشواگاندا راه و روشی آسان و موثر برای بهبود سلامت و کیفیت زندگی انسان و پیشگیری از بیماری های بسیار است.
چه افرادی نباید از جینسینگ هندی (آشواگاندا) استفاده کنند؟
افراد مبتلا به بیماری های خود ایمنی مانند آرتریت روماتوئید، لوپوس، تیروئید هاشیموتو و دیابت نوع 1، افرادی که دارو های کاهش دهنده ی قند خون، دارو های کاهش دهنده ی فشار خون، دارو های تیروئید و آرام بخش استفاده می کنند، بهتر است از مصرف گیلاس زمستانی اجتناب کنند.
