خیلی از افراد برای لاغر شدن به راه های مختلفی روی می اورند اما شاید یکی از موثرترین آن راه استفاده از تخم کتان یا بذر آن است قرنهاست که بذر کتان به عنوان ماده ی غذایی شناخته شده و به دلیل آنتی اکسیدان های قدرتمند و خواص درمانگری که دارد خیلی زود در تمام دنیا به شهرت رسید. بذر کتان به صورت دانه، به شکل قرص و یا به صورت روغن مصرف می شود. ثابت شده که بذر کتان نه تنها ریسک سرطان و دیابت و بیماری های قلبی و سکته ی مغزی را کم می کند، بلکه سوپر فودی است که فواید بیشماری برای سلامت عمومی دارد. بذر کتان برای کاهش وزن سریع و پایین آوردن کلسترول نیز مفید است.
هر آنچه که باید راجب رژیم لاغری اتکینز بدانید
تخم کتان حاوی چه مواد معدنی است؟
– فیبر
– چربی های غیر اشباع مفید برای بدن از جمله خانواده امگا3 و امگا6
– ویتامین های لازم برای بدن مانند ویتامین E و ویتامین B1
– منگنز
– آنتی اکسیدان ها
– منیزیم
تخم کتان چه فوایدی دارد؟
تخم کتان یکی از دانه گیاهی است که علاوه بر استفاده برای لاغری در زمینه درمان و پیشگیری بسیاری از بیماری ها مؤثر است.
برخی از این بیماری ها عبارتند از:
– پیشگیری و کمک به درمان بهتر سرطان
– کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی
– جلوگیری از مشکل پوکی استخوان
– کمک به کاهش میزان کلسترول خون
– کاهش مشکلات دوران یائسگی خانم ها از جمله گر گرفتگی
– کاهش میزان قند خون و مفید برای بیماران مبتلا به دیابت
– محفاظت از بدن در برابر اشعه های مضر با استفاده خوراکی و موضعی تخم کتان
تخم کتان برای لاغری و کاهش وزن
همانگونه که در بالا ذکر شده، تخم کتان سرشار از چربی های سالم امگا ۳ و امگا ۶ و فیبرهای غذایی می باشد، خوردن دانه کتان باعث ایجاد احساس سیری در انسان شده سبب می گردد تا کالری کمتری مصرف نماییم و منجر به کاهش وزن می شود. در واقع تاثیر مصرف تخم کتان در کاهش وزن نیز از همین ویژگی آن نشات می گیرد. اگر می خواهید لاغر شوید و به دنبال روشی کم دردسر می گردید و نمی خواهید از رژیم های سفت و سخت لاغری استفاده کنید، که در بیشتر موارد هم در بلند مدت، نتیجه مطلوبی در بر ندارند، می توانید از تخم کتان استفاده کنید. برای این منظور دو متد زیر به شما توصیه می شود.
روش اول لاغری با تخم کتان:
اگر ۳۰ دقیقه قبل از خوردن غذا، یک قاشق پودر تخم کتان را همراه با آب فراوان میل کنید، احساس سیری به شما دست داده و نمی توانید زیاد غذا بخورید و بدین طریق دریافت چربی ها و کالری ها از طریق وعده های روزانه کمتر خواهد شد و به مرور موجب کاهش وزن و کاهش چربی های انباشته شده در بدن می گردد.
روش دوم لاغری با تخم کتان:
اگر از تخم کتان در هنگام خوردن غذا استفاده کنید باعث می شود فرایند هضم غذا کندتر شده، و غذا مدت بیشتری در معده بماند و به صورت آهسته آهسته و به تدریج وارد روده کوچک شود و این موجب می شود که سطح انسولین پایدار شده و اشتها کاهش یابد.
تخم کتان چگونه موجب کاهش چربی شکم می شود؟
تخم کتان از جمله موادی است که به طور چشم گیری برای کاهش چربی شکم مورد استفاده قرار می گیرد. این دانه با ۶ اثر معجزه گر به شما کمک می کند تا شکم صاف داشته باشید و کاهش وزن خوبی را تجربه کنید.
کاهش نفخ و در نتیجه کوچک کردن شکم
تمیز کردن معده و کوچک کردن شکم
آب کردن چربی ها و کوچک کردن شکم و کاهش وزن
کاهش اشتها و کاهش وزن
امگا ۳
حل معضل تورم سلولی و کاهش وزن
