به گزارش سرویس سلامت ساعدنیوز، بوی بد دهان در ایام روزه داری افراد بخاطر رعایت نکردن مسائل بهداشت دهان و دندان و مسواک نزدن افراد در زمان سحر و حتی افطار است. وقتی که افراد بعد از صرف سحری و یا افطار دندان های خود را مسواک نمی زنند و یا باقی مانده غذای خود را به وسیله نخ دندان پاک نمی کنند در طول روز و پس از طی مدت زمان طولانی که گرسنه و یا تشنه می مانند دهانشان دچار یک بوی بد و نامطبوعی می شود. زمانی که چربی های موجود در بدن افراد روزه دار در طول روز به صورت ناقص می سوزند اجسام ستانی تولید می شود که همین عامل باعث ایجاد بوی نامطبوع دهان افراد می شود. سوختن ناقص چربی افراد در طول ایام روزه داری به وسیله تنفس به بیرون از بدن افراد منتقل می شود و همین مسئله باعث بروز بوی بد دهان در آنها می شود.هنگامی که فعالیت افراد در طول زمان روزه داری کمتر می شود و یا آنها مدت زمان کمتری صحبت می کنند بوی بدن دهان شان به مقدار قابل توجهی کاهش پیدا می کند.در روزهای اول ماه مبارک رمضان، به دلیل این که کبد آمادگی کافی را برای سوزاندن مقدار زیادی چربی ندارد، این بو بیشتر است، اما به تدریج که توانایی کبد برای این کار بیشتر می شود، مقدار کتون تولید شده کم می شود.از مصرف غذاهای خیلی داغ، تند، ترش و اسیدی خودداری کرده و یا حتی المقدور کمتر مصرف کنید، زیرا با مصرف این نوع غذاها پُرزهای چشایی دهان دچار ساییدگی می شوند و این کار به خشک شدن آب دهان کمک می کند و سبب بوی بیشتر دهان می گردد. پس خوردن چای داغ یا آب لیمو باید کم و یا به طور کلی حذف شود.بیماری های گوارشی نظیر زخم های معده که علت عمده ی آن هلیکوباکترپیلوری است می تواند سبب خروج بوی نامطبوع از دهان شود. در این حالت، این بو با تجویز داروهای خاصی از سوی پزشک کنترل می شود. روزه داران برای جلوگیری از بوی بد دهانشان بهتر است پس از صرف افطا ری و سحری دندان های خود را به طور مرتب مسواک بزنند.
متخصصان تأکید می کنند که نوشیدن آب و سایر مایعات در ماه رمضان، فرمول خاصی دارد که در صورت رعایت آن، روزه دار دچار مشکل گوارشی یا بی اشتهایی نمی شود. با این همه توصیه بیشتر کارشناسان تغذیه بر مصرف 8 تا 12 لیوان آب در فاصله افطار تا سحر است.
یک جراح کلیه و مجاری ادراری با تأکید بر اهمیت مصرف مایعات به میزان مورد نیاز بدن می گوید: «روزه داران باید آب کافی در فاصله افطار تا سحر بنوشند تا از بروز عوارض احتمالی بر کلیه ها پیشگیری شود.»و، هم مقدار کم و هم مقدار زیاد آب به سلامت کلیه ها خدشه وارد می کند.
او همچنین به روزه داران توصیه می کند به رنگ ادرارشان توجه کنند: «تغییرات فرم ادراری باید جدی گرفته شود و هر گونه علامتی مانند تکرر، سوزش، بی اختیاری و انسداد ادراری و تغییر رنگ آن به ویژه رنگ خونی باید جدی گرفته شود و مراجعه به پزشک متخصص با بروز این علایم ضروری است.
پودر کندش یک گرم، پودر گل بنفشه 2 گرم، پودر تخم گشنیز 2 گرم همه را با هم مخلوط کنید و در یک شیشه پنی سیلینی جای دهید. هر شب یک استکان داروی بخور را در یک کاسه آب بجوشانید و مدت 10 دقیقه بخور دهید در بینی بکشید و صبر کنید تا عطسه شروع شود، حداقل باید 15 تا 20 بار عطسه صورت گیرد. آنگاه بینی را تمیز کنید در هر سوراخ آن یک قطره روغن بنفشه بادام و اگر نبود روغن بنفشه و اگر نبود روغن کنجد بچکانید. برای رفع بدبویی ناشی از عفونت لثه و دندان پودر دهان را هر شب روی لثه ها با انگشت بمالید.
سماق نکوبیده 100 گرم، گلنار فارسی، مازو، پوست انار از هر کدام 25 گرم.میخک 10 گرم و نمک 75 گرم همه را با هم مخلوط و پودر کنید و هنگام مصرف با انگشت روی لثه ها و دندان ها بمالید، سپس با مسواک روی دندان ها بکشید و بعد بشویید.
اگر می خواهید دندان ها سفید هم بشوند، به جای گلنار فارسی از زاج سفید استفاده کنید. اگر بیشتر می خواهید سفید شود، به مجموع داروها 15 گرم جوش شیرین بیفزایید.
اگر هر شب مقداری رب انار را روی لثه ها مالش دهید مفید خواهد بود.همراه با خوردن افطار و سحری، خوردن سبزیجات همراه با پیاز در رفع بدبویی دهان هنگام روزه داری مفید است.
1- در وعده سحری از مصرف غذاهای خشک و پرادویه و تند، غذاهای سرخ شده و پرچرب و شیرین و همچنین از مصرف زیاد از حد گوشت باید پرهیز کرد.
2- مصرف آب در بین وعده های غذایی برای پیشگیری از تشنگی کار صحیحی نیست، زیرا باعث بروز نفخ و اختلال در هضم غذا می شود.
3- در این ماه مصرف قهوه، کاکائو و چای پررنگ تشنگی را تشدید می کند.
4- در وعده افطار و سحر در صورت امکان از غذاهای نشاسته ای استفاده نشود، زیرا این غذاها برای هضم شدن احتیاج به آب بیشتری دارند.
5- از غذاهایی مانند حلیم، کله پاچه و ماهی به خصوص در وعده سحر باید پرهیز کرد. اینگونه غذاهای غلیظ برای هضم حرارت بیشتری را به سمت معده جلب می کنند و بدیهی است که با افزایش حرارت معده نیاز به آب نیز افزایش می یابد. به علاوه خلط غلیظ تولید شده توسط این غذاها در عروق به راحتی حرکت نمی کند و برای حرکت نیاز به ترقیق توسط آب دارد و تشنگی را تشدید می کند.
