استفاده از آب لیمو برای کاهش وزن به معنای تعویض وعده های غذایی با نوشیدنی یا گرسنگی در طول روز نیست. بلکه این کار به معنای تعویض نوشیدنی های پر کالری با نوشیدنی های کم کالری است. آب لیمو دقیقاً همان چیزی است که به نظر می رسد: آب آغشته به لیمو. شما می توانید آن را به روش های مختلفی بسازید. برخی افراد یک لیوان آب یخ درست می کنند و آب چند برش لیمو می افزایند. برخی دیگر یک چای داغ درست می کنند و نه تنها آب لیمو را درون آب می ریزند، بلکه پوست آن را نیز اضافه می کنند.
نحوه استفاده از لیمو ترش برای لاغری
استفاده از لیمو در برنامه های کاهش وزن و لاغری بسیار مناسب است و روند کاهش وزن را تسریع می کند . استفاده از لیمو در رژیم لاغری بارها و بارها توصیه شده است ، لیمو کاهش وزن را تسریع می بخشد و سم زدایی بدن را به روش طبیعی انجام می دهد. لیمو خواص بیشماری دارد که کاهش وزن تنها یکی از این موارد است که به دفع مواد زائد و تحرکات بدن کمک می کند و همچنین در زیبایی و جوانی موثر است و همچنین حاوی ویتامین C، پتاسیم ، کلسیم و منیزیم است و... برنامه ساتفاده از لیمو ترش برای لاغری به ترتیب زیر میباشد:
برنامه استفاده از لیمو برای کاهش وزن
برنامه منظم کاهش وزن با لیمو در مدت 14 روز
- روز اول : آب 1 لیمو را با 1 فنجان آب ترکیب کنید
- روز دوم : آب 2 لیمو را با 2 فنجان آب
- روز سوم : آب 3 لیمو را با 3 فنجان آب
- روز چهارم : آب 4 لیمو را با 4 فنجان آب
- روز پنجم : آب 5 لیمو را با 5 فنجان آب
- روز ششم : آب 6 لیمو را با 6 فنجان آب
- روز هفتم : آب 7 لیمو را با 10 فنجان آب
- روز هشتم : آب 6 لیمو را با 6 فنجان آب
- روز نهم : آب 4 لیمو را با 4 فنجان آب
- روز دهم : آب 3 لیمو را با 3 فنجان آب
- روز یازدهم : آب 2 لیمو را با 2 فنجان آب
- روز دوازدهم : آب 2 لیمو را با 2 فنجان آب
- روز سیزدهم : آب 1 لیمو را با 1 فنجان آب
- روز چهاردهم : آب 3 لیمو را با 10 فنجان آب
- برنامه منظم و مناسب برای لاغری و کاهش وزن
استفاده از دمنوش لیمو
برای کاهش وزن باید تلاش هایی همه جانبه صورت بگیرد. بر همین اساس، اگر یک رژیم غذایی حاوی لیمو ترش و زنجبیل را دنبال کنید، اما همچنان به مصرف فراوان چربی ها، شکر، و فست و فود ها ادامه دهید، نتیجه خاصی را هنگام وزن کردن خود روز ترازو مشاهده نخواهید کرد.
حفظ تعادل عاملی کلیدی است و زمانی که یک رژیم غذایی متعادل و سالم را دنبال کنید، مواد غذایی مانند لیمو ترش و زنجبیل می توانند تلاش های شما برای کاهش وزن را کارآمدتر سازند. لیمو ترش گزینه ای خوب برای کمک به کاهش وزن و همچنین حفظ سلامت کلی بدن انسان است. این میوه سرشار از ویتامین C. و آنتی اکسیدان ها است و اسیدیته آن به بهبود گوارش و محافظت از کبد کمک می کند. افزون بر این، لیمو ترش از خواص ادرارآور برخوردار است که به سمزدایی بدن کمک می کند، از این رو، می تواند چربی سوزی را تقویت کند. برخی افراد برای کاهش وزن خود رژیم های غذایی سخت را دنبال می کنند، اما این قبیل رژیم هایی غذایی بسیار محدود کننده هستند و ممکن است فرد در میانه راه دلسرد شده یا پس از اتمام دوره بازگشت سریع وزن از دست رفته را شاهد باشد. به طور معمول نیازی نیست چنین روند سخت و شدیدی را برای کاهش وزن خود دنبال کنید. شما می توانید روندی تدریجی با کمک مواد غذایی تقویت کننده کاهش وزن مانند لیمو ترش را دنبال کنید و به نتایج دلخواه خود برسید که البته از این طریق احتمال پایداری نتایج نیز بیشتر خواهد بود.
استفاده از آب لیمو ترش
آب لیمو می تواند به کم کردن وزن به ما کمک کند و همچنین برای سلامتی ما به طور کلی بسیار مفید می باشد. آب لیمو غنی از ویتامین c و آنتی اکسیدان ها می باشند و اسید آنها به هضم کمک می کند و از کبد مراقبت می کند. آب لیمو دارای خواص دیورتیک (ماده ای که باعث افزایش ادرار می شود) است که سم زدایی کرده و در نتیجه باعث سوزاندن چربی می شود. بعضی از افراد رژیم غذایی سخت را در ۵ روز دنبال می کنند که معمولاً شامل میوه، سبزیجات و آب لیمو ترش می باشد. این روش بسیار محدود می باشد و لازم نیست که این روش را انجام دهید. مصرف آب لیمو به طرق مختلف و با توجه به مصرف روزانه متعادل به ما کمک می کند که به وزن ایده آل خود برسیم.
چگونه با مصرف زیره لاغر شویم؟
