خروپف در دوران بارداری
رحم تمام مادران به اندازه قابل توجهی در دوران بارداری بزرگ می شود که شروع به فشار روی سایر اندام ها از جمله ریه ها می کند. علاوه بر این، بارداری باعث افزایش دور گردن در حدود 1 سانتی متر می شود.گرفتگی و التهاب بینی (رینیت هورمونی) که از تغییر در پس زمینه هورمونی - افزایش تولید هورمون - تستوسترون در دوران بارداری بوجود می آید نیز یکی از عوامل خروپف است.
علائم اصلی رینیت عبارتند از:
- - آبریزش بینی
- - خارش
- - سوزش بینی
- - عطسه و غیره...
بعلاوه این که تجمع مقدار زیادی از مایعات در بدن خانم های حامله نیز منجر به تورم غشاهای مخاطی شده و این تغییرات فیزیکی در دوران بارداری موجب خروپف و اختلال تنفسی در خواب (آپنه) می گردد.
از منابع و دلایل دیگر خروپف می توان به بیماری تیروئید ، لوزه مزمن ، چاقی ، کاهش شنوایی ، سیگار کشیدن طولانی مدت اشاره کرد. وجود این عوامل قبل از حاملگی ، احتمال خروپف کردن در دوران بارداری را افزایش می دهد.
یکی از دلایل خروپف کردن در دوران بارداری که معمولا نادیده گرفته استرس استبررسی ها نشان می دهد بین 25 تا 30 درصد زنان در دوران بارداری خروپف می کنند. نتیجه مطالعه جدید منتشر شده در مجله خواب حاکی از آن است که 35 درصد زنان سه تا چهار بار در هفته یا هر روز حین خواب خروپف می کنند. علاوه بر این، 26 درصد زنان تنها در دوران بارداری دچار این حالت می شوند.
خروپف کردن زمانی اتفاق می افتد که مجرای هوای فوقانی سست شده و بخشی از آن مسدود می شود. در این شرایط وارد شدن جریان کافی هوا به دهان و بینی سخت انجام می شود. همچنین دلایل متعددی وجود دارد که موجب می شود خروپف کردن در دوران بارداری شایع باشد.با رشد جنین در رحم مادر به پرده دیافراگم فشار وارد می شود که در این شرایط نفس کشیدن به خودی خود سخت می شود و فرقی نمی کند در حال خوابیدن یا مشغول به انجام کاری باشید.همچنین سطح بالای هورمون ها به خصوص استروژن باعث می شود غشای مخاط و مجرای بینی متورم شود. علاوه بر این حجم خون تا 50 درصد افزایش می یابد که در نتیجه رگ های خونی باز شده و غشای بینی ورم می کند.
آیا باید از خروپف در دوران بارداری ترسید؟
خروپف می تواند نشانه ای از انسداد تنفسی (آپنه) در خواب باشد. این سندروم منجر به ایست های غیر ارادی تنفس می شود و هر بار تا 10 ثانیه و در مواردی بیشتر از 10 ثانیه طول می کشد. تعداد چنین توقفهای تنفسی فقط در یک شب می تواند به 400 بار نیز برسد. فقط تصور کنید چه مدت بدن یک مادر و جنین بدون اکسیژن باقی می ماند.
کمبود اکسیژن باعث آسیب دیدگی رگ های خونی ، اختلال در قلب و سایر ارگان ها و همچنین Geotosis (مسمومیت های دوران بارداری) می گردد. در صورت عدم تامین اکسیژن کافی از سوی مادر ، فرآیند رشد جنین دچار اختلال می شود و علاوه بر افزایش احتمال سزارین ، سبب کم وزن تر و کوچک تر شدن نوزاد و عواقب بعدی خواهد شد.
روش های درمان کلینیکی ورم لوزه
زنان حامله می توانند با استفاده از روش های بسیار ساده میزان مشکل خروپف کردن را در بدن خود مدیریت نموده یا به طور کلی از بین ببرند. رایج ترین این راهکارها عبارتند از:
- هنگام خواب بهتر است زنان حامله ای که خروپف می کنند، از اسپری ها یا نوارهای بینی استفاده کنند که در داروخانه ها موجود بوده و یک روش بسیار ساده برای مدیریت مشکل خروپف کردن زنان در 9 ماه دوران بارداری به شمار می روند. این وسایل از انسداد راه های عبور هوا در بینی مادران باردار جلوگیری نموده و مشکل خروپف کردن را در دوران بارداری از بین می برند.
- همچنین، زنان حامله می توانند با قرار دادن یک دستگاه بخور که یک مرطوب کننده گرمایشی محسوب می شود، در اتاق خواب خود، از احتقان بینی خود، در نتیجه خروپف کردن جلوگیری نمایند. شما باید برای دوران بارداری خود، دستگاه رطوبت سازی انتخاب کنید که برای هشت ساعت یا بیشتر کارآیی داشته و شما را به طور ناخواسته از خواب شبانه بیدار نکند.
- لازم است بدانید که خوابیدن زنان حامله بر روی سمت چپ بدن علاوه بر این که سبب بهبود روند گردش خون در بدن این افراد می شود، می تواند خواب عمیقی را نیز برای این افراد به دنبال داشته باشد.
- علاوه بر این موارد، زنان حامله باید حداقل دو بالش زیر سر خود گذاشته و سر خود را کمی بالاتر از سطح بدن نگه دارند تا جریان هوا به صورت آزاد به داخل بینی انتقال یافته و مشکلات تنفسی این افراد را کاهش دهد. این حالت برای کاهش میزان خروپف کردن زنان در 9 ماه دوران بارداری بسیار مفید است.
- داشتن عادات غذایی نادرست در دوران بارداری سبب تجمع کالری بیشتر در بدن مادر شده و می تواند فرد را با افزایش وزن بیش از حد در این دوران مواجه کند که یکی از دلایل خروپف کردن زنان در 9 ماه دوران بارداری به شمار می رود. بنابراین، می توان ادعا کرد که دقت کردن بر آنچه که یک زن حامله می خورد، می تواند در جلوگیری از مصرف مواد غذایی با ارزش غذایی صفر بسیار مفید باشد.
- ترک سیگار، مصرف الکل و قرص های خواب آور نیز در از بین بردن مشکل خروپف زنان در دوران بارداری بسیار مهم است، زیرا انجام این کار می تواند راه های هوایی بینی مادر باردار را مسدود کرده و منجر به خروپف کردن او شود. علاوه بر این موارد، مصرف چنین موادی در دوران حاملگی برای سلامت خود مادر و جنین داخل رحم او بسیار خطرناک است.
-
از فیکس کننده ها استفاده کنید.فیکس کننده ها که از مواد ضد حساسیت ساخته شده اند ، باند های مخصوصی هستند که در طول خواب اجازه حرکت به فک پایین را نمی دهند.
اگر به عنوان یک زن حامله نتوانستید با کمک گرفتن از راهکارهای ارائه شده در بالا، مشکل خروپف کردن را در بدن خود درمان کنید و این شرایط، شما را بیش از حد ناراحت می کند، بهتر است از یک دکتر متخصص زنان و زایمان برای بهبود وضعیت بدن خود کمک بگیرید.
