درمان های متعارف خانگی برای شکنندگی ناخن ها

آیا ناخن هایتان بیش از حد شکننده و ضعیف و حساس است؟ اگر ناخنهایتان بلند است و از دیدن ناخنهای شکننده خسته شده اید لیست زیر برخی از داروهای خانگی برای ناخن های شکننده است که با هم میخوانیم. از علل شکنندگی ناخن ها <Fragility of the nails>می توان زمینه های ارثی، ضربه های کوچک، خیس و خشک شدن ناخن توسط مواد قلیایی نظیر شوینده ها، کم خونی ناشی از فقر آهن، کاهش روی، کاهش گردش خون محیطی و همچنین استفاده از انواع لاک ها و استون یا مانیکور کردن ناخن ها را نام برد.
کلی به ناخنهایتان تقویت کننده میمالید؛ از روغن زیتون و آبلیمو گرفته تا انواع محصولات تجاری، ولی هنوز هم حسرت داشتن ناخنهایی محکم را دارید. فکر میکنید کجای کار میلنگد؟ آیا ممکن است کمبود کلسیم، ناخنهایتان را ضعیف کرده باشد؟
لایه شاخی کراتین ناخن دارای یک ماده گوگردی به نام سیستئین می باشد و همین ماده است که موجب سفتی و سختی ناخن میشود.از لحاظ استحکام، گوگرد و لایه شاخی کراتین از مهمترین عوامل استحکام ناخنها هستند.کلسیم حدود یک درصد حجم ناخن را تشکیل میدهد و در سفتی و سختی ناخن هیچگونه دخالتی ندارد. پس هیچگاه ناخن در اثر کمبود کلسیم نمیشکند.
بین ۱۰ تا ۳۰ درصد حجم ناخن را آب تشکیل میدهد و اگر این آب کمتر از این مقدار شود، شکنندگی ناخن بیشتر میشود.حدود ۵ درصد ناخن را چربیها تشکیل میدهند. هر چه چربی ناخن کمتر شود، قدرت نگهداری آب ناخن کمتر میشود و به همین میزان شکنندگی ناخن هم بیشتر میشود. چربی ناخن خانمها در سنین یائسگی و بعد از آن کم میشود و به همین دلیل شکنندگی ناخنها بیشتر میشود.

درمان های متعارف برای شکنندگی ناخن

قطعا شباهت و همپوشانی زیادی بین درمان های معمول و درمان های طبیعی شکنندگی ناخن وجود دارد. تا زمانی که علت اصلی پزشکی (مانند مشکل تیروئید) وجود نداشته باشد، شایع ترین روش پیشگیری و درمان شکنندگی ناخن ها، کاهش میزان مواجهه آن ها با آب و تحریک کننده و همچنین استفاده منظم از مرطوب کننده برای ناخن و دست ها می باشد. ضمن این که استفاده از دستکش زمانی که دست در معرض طولانی مدت آب است، مانند زمانی که ظرف می شویید، می تواند خطر شکسنگی آن ها را کاهش دهد.

محدود کردن زمان قرار گرفتن در معرض آب

تمیز کردن و شستن ظروف به طور منظم، کار بسیار اجتناب ناپذیری است. اما این وظیفه خانم ها خانه دار به شدت بر روی سلامت ناخن های آن ها تاثیر می گذارد. خبر خوب این است که می توانید با استفاده از دستکش محافظت بیشتری از ناخن ها به عمل آورید و از ایجاد مشکلاتی مانند شکنندگی جلوگیری کنید. نه تنها برای ظرف شستن بلکه برای انجام تمام امور منزل که نیاز به استفاده از آب گرم و شوینده دارد باید از دستکش استفاده کنید.

مرطوب کردن

منظور ما از محدود کردن تماس ناخن ها با آب، استفاده از مایعات کم نیست. بلکه هیدراته بودن بدن از داخل تاثیر زیادی روی انعطاف پذیری ناخن ها دارد. بنابراین پیشنهاد می کنیم که علاوه بر مصرف 6 تا 8 لیوان آب آشامیدنی سالم در طول روز، از مواد غذایی سالم مانند آب هندوانه و خیار که یک راه عالی برای مرطوب کردن ناخن ها، پوست و موها از داخل هستند، استفاده کنید.

استفاده از کرم دست طبیعی

اگر با شکنندگی ناخن هایتان مواجه هستید، پس از هر بار شستشوی دست ها و ناخن ها از یک مرطوب کننده طبیعی استفاده کنید. برای این که به خودتان یاد آور شوید که باید پس از مواجه دست با آب، از مرطوب کننده استفاده کنید، پیشنهاد می کنیم که ظرف محتوای مرطوب کننده را نزدیک به سینک ظرفشویی بگذارید تا بتوانید به سرعت به آن دسترسی داشته باشید. ترکیبی از روغن کندر، روغن اسطوخودوس، روغن نعنا و روغن نارگیل بهترین مرطوب کننده طبیعی است.

اجتناب از مصرف لاک پاک کن های قوی

اکثر پاک کننده های لاک ناخن حاوی مواد شیمیایی هستند که موجب آسیب و خشکی ناخن می شوند. لاک پاک کن ها اکثرا حاوی مواد شیمیایی بسیار سمی مانند استون، فرمالدئید، تولوئن و فتالات می باشند. تحقیقات نشان داده اند که این مواد ممکن است باعث بروز آسیب زودرس و مسمومیت ارگان ها شوند. آنها همچنین می توانند پوست، چشم ها و ریه ها را تحریک کنند.

به جای استفاده از لاک پاک کن شیمیایی و معمولی، روکش ناخن خود را با روغن های گریپ فروت، نارنگی و لیمو پاک کنید.

روغن دانه بروکلی

برای داشتن ناخن های زیبا و رشد سالم و طبیعی آن ها، از روغن دانه بروکلی استفاده کنید. این روغن ساخته شده از جوانه های بروکلی جوان حاوی اسید های چرب ضروری است که برای سلامتی پوست، مو و ناخن فوق العاده است. کافی است که کمتر از یک قطره روغن دانه بروکلی را به طور مستقیم بر روی هر ناخن بمالید و اجازه دهید که این ماده زیر ناخن و درون کوتیکول نفوذ کند. این کار یک عادت بسیار خوب است که می توانید هر شب قبل از خواب انجام داده و صبح با ناخن ها کاملا مرطوب از خواب بیدار شوید. روغن نارگیل و روغن آرگان دیگر گزینه های عالی برای درمان موضعی شکنندگی ناخن هستند که می توانند به صورت مشابه با روغن دانه بروکلی استفاده شوند.

بیوتین

با توجه به تحقیقات انجام شده، مکمل حاوی بیوتین (ویتامین B7) ممکن است به درمان ضعف و شکنندگی ناخن ها کمک کند. توانایی بیوتین برای تقویت ناخن های ضعیف، بعد از خوراندن دوزهایی از نوع خوراکی بیوتین به اسب ها برای بهبود وضعیت سم های آن ها کشف شد. با این حال، این مطالعات با مقادیر بسیار زیاد بیوتین تست شده است. این در حالی است که مصرف بیوتین در رژیم غذایی ما به قدری نیست که جنبه درمانی داشته باشد. برخی از غذاها حاوی مقادیر قابل توجه بیوتین عبارتند از:

• بادام
• تخم مرغ
• سیب زمینی شیرین
• پیاز
• گوجه فرنگی
• جو

یک رژیم غذایی موثر بر سلامت ناخن ها که باید بدانید!

ویتامین E

کپسول های ویتامین E ارزان هستند و می توانند یک راه موثر برای کمک به بهبود وضعیت ناخن های شما باشند. مایع غلیظی که در کپسول ویتامین E وجود دارد یک درمان مناسب برای شکنندگی ناخن ها می باشد. فقط کافی است که این کپسول را با سوزن سوراخ کرده و محتویات آن را روی ناخن بمالید. این یک درمان آسان اما بسیار قوی و جوان کننده برای شکنندگی ناخن ها است.

چگونه می توان از شکستن ناخن ها جلوگیری کرد؟

در حالی که کارهای زیادی وجود ندارد، اما راه هایی وجود دارد که می توانید از شکنندگی ناخن های خود در وهله اول جلوگیری کنید. در ادامه این بخش از سلامت نمناک در پاسخ به درخواست شما چند نکته برای جلوگیری از این اتفاق وجود دارد:

_ناخن های خود را تمیز و سالم نگه دارید.

_از نگه داشتن دست یا پاهای خود زیر آب برای مدت های طولانی خودداری کنید.

_از مرطوب کننده بر روی ناخن های خود و تمیز کردن آن ها استفاده بکنید.

_در صورت نیاز از محصولات سفت کننده ناخن استفاده کنید.

_ناخن های خود را نجوید.

_از پاک کننده لاک ناخن تا حد ممکن اجتناب کنید.

_ناخن ها را از ته نگیرید.

_مکمل های مختلفی مانند بیوتین با مجوز پزشک مصرف کنید.