فیبرها و کلاژن در پوست شما به حفظ نرمی و انعطاف پذیری صورت کمک می کنند.همانطور که بزرگ تر می شوید، فیبرها شروع به تجزیه می کنند، که می تواند باعث شل شدن صورت شما شود با این حال با درمان درست پوست می توانید آسیب را به حداقل برسانید و پوست خود را محکم نگاه دارید.بودن در معرض آفتاب نیز می تواند آسیب های جدی به پوست شما وارد کند.بین ساعت 11 تا 2 بعد از ظهر در سایه بمانید و اگر می خواهید بیرون بروید، صورت خود را بپوشانید.غذاهای سرشار از قند و کربوهیدرات ممکن است خوش مزه باشند، اما چیز بدی برای پوست شما هستند.
درمان افتادگی پوست
اگر نگران نواحی شل شده پوست تان هستید، کارهایی وجود دارد که می توانید برای کاهش یا از بین بردن آن انجام دهید. مقادیر پوست آویزان می تواند از کم تا زیاد متفاوت باشد. هنگام تصمیم گیری در مورد روش های درمانی، به این موارد توجه داشته باشید:
- ناحیه ای که در آن پوست دچار افتادگی شده است
- میزان افتادگی پوست
- احساس شما در مورد شرایط تان
درمان افتادگی پوست
اگر افتادگی خفیف دارید یا به نتایج متوسط راضی هستید، می توانید روش های خانگی را برای سفت شدن پوست صورت و بدن تان امتحان کنید. این روش ها عبارتند از:
ورزش
پوست آویزان ناشی از کاهش وزن متوسط و یا بارداری، از طریق ورزش قابل بهبود است. هر حرکتی که باعث ایجاد توده عضلانی شود یا ماهیچه ها را محکم کند، می تواند باعث کاهش ظاهری افتادگی جزئی پوست شود. به عنوان مثال:
تمرین وزنه برداری یا تمرین استقامتی: کار کردن با وزنه ها، دستگاه ها یا باندهای استقامتی به افزایش توده عضلانی کمک می کند.
پیلاتس: این روش به عنوان کنترولوژی نیز شناخته می شود. از حرکات کنترل شده برای سفت کردن و تقویت مرکز بدن، ماهیچه سرینی، پاها و بازوها استفاده می شود.
ورزش صورت: شواهد کمی مبنی بر اینکه تمرینات صورت می تواند باعث کاهش پوست آویزان در اطراف چانه، غبغب و گلو شود، وجود دارد. بسیاری از طرفداران یوگا بر این باورند که تمرینات خاصی وجود دارد که برای کاهش افتادگی پوست صورت مفید است. یک حرکت عالی برای امتحان این کار سیمهاسانا (حرکت شیر) است.
مکمل ها
نتایج مطالعات متعدد نشان می دهد که مکمل های خوراکی حاوی ترکیباتی مانند کلاژن و اسید هیالورونیک، به کاهش افتادگی پوست ناشی از افزایش سن کمک می کند.
برخی از این مکمل ها عبارتند از:
۱- کلاژن هیدرولیز شده: همان طور که قبلاً اشاره شد، برای داشتن پوستی جوان و ظاهری شاداب، به کلاژن نیاز دارید. مکمل کلاژن می تواند از آثار منفی پیری پوست جلوگیری کند.
۲- پروتئین: اسیدهای آمینه موجود در پروتئین (لیزین و پرولین) واحدهای سازنده ضروری برای تولید کلاژن بدن هستند.
۳- ویتامین C: بدن برای تولید کلاژن به ویتامین C احتیاج دارد.
۴- ژلاتین: درواقع کلاژن پخته شده حیوانی است، که اغلب در موادی مانند ژله و پاستیل استفاده می شود. ژلاتین یک منبع عالی از گلایسین است که واحدی سازنده برای تولید کلاژن بدن محسوب می شود.
درمان های موضعی
کرم ها، لوسیون ها و سرم هایی که حاوی ترکیباتی مانند رتینول هستند می توانند باعث بهبود خاصیت ارتجاعی ناحیه اطراف چشم و روی پوست صورت شوند. محصولات بدون نسخه (OTC) و داروهای تجویزی می توانند در این مورد به شما کمک کنند.رتینوئیدهای تجویزی مانند ترتینوئین باعث افزایش تولید کلاژن می شوند. اینها معمولاً نتایج قابل توجه تری نسبت به همتایان بدون نسخه خود ایجاد می کنند.
تغییر سبک زندگی
هیدراته باقی ماندن با مصرف آب کافی، استفاده از کرم ضد آفتاب و ترک عادت های مضر مانند استعمال دخانیات می تواند به ظاهر شاداب تر و کمتر افتاده پوست شما کمک کند.
لیزر درمانی:
انواع مختلفی از لیزر درمانی وجود دارد که می تواند به تقویت تولید کلاژن و بهبود رنگ کلی پوست کمک کند. اکثر افراد بهترین نتایج را پس از چند نوبت درمان مشاهده می کنند. لیزر درمانی می تواند برای محکم شدن پوست بازوها و شکم و سایر نواحی بدن مفید باشد.
نکاتی درباره ی سلامت لب ها
جوان سازی پوست با لیزر:
در این روش بسیار مؤثر از لیزر استفاده می شود، این شیوه درمانی تهاجمی تر است و مدت زمان ریکاوری بیشتری (به طور معمول حدود دو هفته) دارد. در جوان سازی پوست با لیزر، لایه های بالایی پوست از بین رفته و گرما به عمق لایه های زیرین منتقل می شود. گاهی این روش با عنوان لایه برداری با لیزر نیز شناخته می شود.
اولتراسوند فوق متمرکز (MFU):
این تکنیک گرما را به عمق لایه های پوست منتقل کرده و به تولید کلاژن و بالا کشیدن پوست افتاده کمک می کند. ممکن است چندین ماه طول بکشد تا شاهد بهبود در استحکام و ارتجاع پوست تان باشید. نتایج حاصل از اولتراسوند، دائمی نیست و به طور معمول حدود ۱ سال باقی می ماند.
پوست چگونه شل می شود؟
افرادی که دائم چاق یا لاغر می شوند یا رژیم های سختی می گیرند بیشتر در معرض این مشکل هستند اما در عین حال باید بدانید لایه های سطحی پوست در حال ریزشی هستند و لایه های عمیق تر انعطاف پذیری بیشتری دارند، بنابراین وقتی فرد رژیم سختی می گیرد و کاهش وزن بالایی دارد، لایه های چربی از بین می روند. توصیه می کنم رژیم های عادی داشته باشید تا پوست وقت کافی داشته باشد خود را ترمیم و سفت کند.
غیر از رژیم غذایی چه عوامل دیگری به شل شدن پوست کمک می کند؟
سیگار کشیدن، در معرض آفتاب شدید قرار گرفتن، ننوشیدن آب فراوان، و ... به شل شدن پوست کمک می کند.
آیا پیری و شل شدن پوست به ژنتیک مربوط می شود؟
عوامل مختلفی در این میان دخیل است. بسیاری از افراد گمان می کنند ژنتیک حرف اول را می زند اما در واقع مهم ترین دلیل، عوامل اکتسابی است. عوامل مخرب محیطی مثل اشعه فرابفنش خورشید (UV) می تواند بر رشد و تکثیر سلول ها تاثیر منفی بگذارد و روند پیری را تسریع کند. اشعه فرابنفش باعث شل شدن رشته های الاستین می شود و خاصیت اکتسابی پوست را به تدریج از بین می برد. در نتیجه پوست شل و افتاده می شود. اشعه UV بر ساختارهای سلولی هم اثر منفی می گذارد و باعث بروز تغییر در سلول های سطحی پوست و ظاهر شدن لک ها می شود.
