میوه لانگست بیضی، تخم مرغی شکل یا گرد است. لانگست میوه هایی کوچک شبیه گوجه هست. این میوه خوشه ای، مانند خوشه های انگور ظاهر می شوند. هر میوه دارای یک تا سه بذر پهن و تلخ مزه است. گوشت میوه لانگست حاوی سوکروز، فروکتوز و گلوکز است. گوشت لانگست این میوه خوشمزه شفاف و خوردنی است. این میوه شاید برای خیلی ها همچنان ناشناخته باشد. در ادامه مطلب همراه ما باشید تا با خواص شگفت انگیز این میوه بیشتر آشنا شوید.
فواید بینظیر لبو برای سلامت و زیبایی
هر 100 گرم زرگیل شامل:
- میزان پروتئین 0.8 گرم
- کربوهیدرات 9.5 گرم
- فیبر 2.3 گرم
- کلسیم 20 میلی گرم
- فسفر30 میلی گرم
- ویتامین A 13IU
- تیامین 89mcg
- ریبوفلاوین 124mg
- اسید اسکوربیک 1 میلی گرم
فواید بینظیر میوه زرگیل (لانگست)
ضد سرطان
زرگیل به غیر از گوشته آن برای رژیم غذایی شما مفید است، پوست آن نیز برای درمان سرطان و در مهار تولید مثل سلول های سرطانی بسیار قدرتمند است (فقط قبل از خوردن آن اطمینان حاصل کنید که آن را خیلی با دقت تمیز نموده اید). این میوه حاوی مقدار بسیاری از مواد مغذی، مواد معدنی، الیاف و ویتامین ها است که گفته می شود برای معالجه سرطان به ویژه سرطان مرتبط با دستگاه گوارش ما بسیار مفید است.
راه حل کاهش وزن
زرگیل غنی از کربوهیدرات ها، ریبوفلاوین و الیاف است. در حضور ریبوفلاوین، بدن از کربوهیدرات برای آزاد کردن انرژی استفاده می کند. وقتی انرژی می گیرید، تمایل به غذای کمتری دارید. همچنین الیاف مدت طولانی در معده شما می مانند و میل شما به میان وعده را محدود می کند. همه چیز در کنار هم به کاهش وزن کمک می کند.
جلوگیری از حملات میگرنی
ویتامین B2 (ریبوفلاوین) فراوان زرگیل به مقاومت در برابر حمله میگرنی کمک کرده و همچنین احتمال تشنج را نیز کاهش می دهد.
مفید برای زیبایی
اگر فکر می کنید فواید میوه زرگیل فقط به مزایای سلامتی و بیماری مربوط می شود، اشتباه می کنید. از نظر زیبایی شناسی، به خصوص عصاره میوه زرگیل می تواند برای روشن کردن پوست ما استفاده شود. ترکیب چه چیزی با لنگست که باعث بهتر شدن پوست ما می شود؟ باز هم، ویتامین A در اینجا نقش دارد. چنانچه در بخش سلامت دینگولند گفته ایم میوه زرگیل حاوی ویتامین A است که نقش اساسی در حفظ پوست سالم و بافت نرم دارد و بنابراین مصرف آن باعث بهبود کیفیت پوست ما می شود.
خواص لانگست برای پوست
پوست لانگست برای درمان مالاریا مورد استفاده قرار می گیرد، در حالی که از پودر آن می توان برای درمان زخم های عقرب استفاده کرد. همچنین به عنوان یک ضد اسپاسم عمل می کند که باعث کاهش اسپاسم می شود.
مفید برای سلامت چشم
Lanzones همچنین دارای ویتامین A است که همچنین به عنوان رتینول یا کاروتنوئید شناخته می شود. این یک ویتامین محلول در چربی است که نقش مهمی در حفظ دندان های سالم، پوست، غشاهای مخاطی و همچنین بافت نرم و اسکلتی دارد. علاوه بر این، ویتامین A به عنوان یک رنگدانه چشم عمل می کند که در شب و شرایط کم حائز اهمیت است.
سلامت دندان ها
لانگست حاوی مقدار قابل توجهی فسفر است که دندان ها را سفید و قوی کرده و خطرات مربوط به آن را کاهش می دهد.
رفع یبوست
100 گرم Langsat حاوی بیش از 2 گرم فیبر است و 8 تا 11 درصد مصرف فیبر برای زنان و 6-8 درصد برای مردان توصیه می شود. رژیم غذایی حاوی فیبر بالا باعث کاهش خطر ابتلا به بیماریهای قلبی شده و باعث حرکات سالم روده می شود و از یبوست جلوگیری می نماید.
میوه زرگیل به سیستم هضم ما کمک می کند
میوه زرگیل مانند میوه های دیگر حاوی فیبرهایی است که به دستگاه گوارش ما در هضم پروتئین ها و چربی های غذایی کمک می کند، همچنین در شکل گیری مواد دفعی و جلوگیری از درد معده بسیار خوشایند کمک می کند.
زرگیل تب را کاهش می دهد
علاوه بر مواد مغذی مختلفی که در گوشته میوه زرگیل وجود دارد، از سایر قسمت های میوه زرگیل نیز می توان استفاده کرد. شناخته شده است که دانه های آن می توانند تب را کاهش دهند. به طور کلی، شما لازم نیست که دانه های آن را بخورید زیرا طعم آن تلخ است، اما در مواردی که لازم است توصیه می کنیم ابتدا آنها را کاملا خرد کنید تا به این ترتیب مواد مغذی بیشتر از آن استخراج شده و آن را با آب داغ دم کنید. برای خرد کردن دانه های زرگیل، ابتدا باید آنها را خشک کنید. هنگامی که دانه ها به اندازه کافی خشک می شوند که برشته شوند، دانه ها را خرد کنید. بعد از آن دانه های خرد شده زرگیل را آماده نمودید، آن ها را با آب گرم دم کنید.
مضرات و عوارض جانبی مصرف زرگیل یا لانگست
مصرف بیش از حد این میوه ممکن است باعث مشکلات و درد معده شود. با این حال هنوز هیچ حساسیت یا عوارض جانبی خاصی برای این میوه نشان داده نشده است. اما توصیه می شود در مصرف آن حد تعادل رعایت شود.
