حرکات ورزشی برای درمان غبغب

بسیاری از ما در ناحیه ساب منتال یعنی در نقطه تلاقی چانه و گردن با مشکل چربی اضافی روبرو هستیم که در اصطلاح با نام غبغب از آن یاد می شود. غبغب را به سختی می توان با رژیم غذایی و ورزش کردن از بین برد، به علت ایجاد غبغب ارثی است و از بین بردن آن به این روش ها عملاً غیرممکن است. خوشبختانه روش های درمانی غیرجراحی برای کاهش چربی ایجاد کننده غبغب وجود دارد که با بهره گیری از آنها می توان خط فکی خوش تراش و صاف داشت.
کنار آمدن با غبغب بدفرم که زیبایی صورت را خدشه دار می کند، بسیار سخت و ناراحت کننده است. غبغب چه ارثی باشد، چه چربی زائدی که در برابر رژیم لاغری و ورزش مقاوم است، می توان به روش های گوناگون آن را از بین برد تا ناحیه چانه خوش تراش و صاف شود. متخصص زیبایی بهترین روش رفع غبغب را با توجه به شرایط و ترجیح بیمار انتخاب می کند. از راه های از بین بردن غبغب می توان به هایفوتراپی، مزوتراپی، کویتیشن، رادیوفرکانسی (آر اف) و کیبلا اشاره کرد.

غبغب یا در اصطلاح پزشکی لایه چربی ساب منتال یا آرواره ای به جمع شدن چربی اضافه در ناحیه آرواره و چانه گفته می شود که فرم چانه را به شکل ناخوشایندی تغییر می دهد. اگر چه غبغب عموماً یکی از نتایج چاقی است، با این حال غبغب در افراد لاغر و با اندام متناسب نیز دیده می شود. زاویه گردن ـ صورت در دوران جوانی حدود ۱۱۸ درجه است، اما این زاویه در اثر انباشته شدن چربی در ناحیه زیر چانه کاهش قابل ملاحظه ای می یابد و حالت فرورفتگی و گودی خوشایند گردن را کمتر می کند. غبغب درآوردن و نامشخص شدن خط فک یکی از نشانه های بالا رفتن سن نیز محسوب می شود.

علت به وجود آمدن غبغب چیست؟

علت عمده ایجاد غبغب بالا رفتن بیش از حد وزن و داشتن سبک زندگی ساکن و غیرفعال است. اما با بالا رفتن سن هم، پوست قابلیت ارتجاعی خود را از دست داده و دچار افتادگی می شود. همچنین عضلاتی که به طور مرتب فعالیت نداشته باشند، شل می شوند، و عضله پلاتیسما که از زیر فک تا گردن امتداد دارد نیز ازجمله این عضلات است. علاوه بر این، کم کردن میزان قابل توجهی وزن هم موجب شل شدن پوست اطراف ناحیه گردن می شوند

تمرینات روزانه غبغب، عضله پلاتیسما و همچنین عضلات دیگر آن ناحیه را سفت تر می کند. بعد از این برای مدتی این تمرینات را انجام دادید، این عضلات سفت شده و زمان کمتری برای حفظ آن نیاز خواهید داشت زیرا حفظ عضله بسیار راحت تر از ساختن آن است.

حرکات ورزشی برای رفع غبغب

یک تمرین بسیار موثر این است که دهانتان را تا جایی که ممکن است باز کدره و زبانتان را هم تا جایی که می توانید بیرون بیاورید، انگار می خواهید آن را به چانه تان برسانید. 10 ثانیه در این حالت بمانید و بعد به حالت شروع برگردید. این حرکت را ده مرتبه تکرار کنید. وقتی این تمرین را انجام می دهید احساس خواهید کرد که عضلات چانه و گردنتان درحال سفت شدن هستند.

چگونه لکه های قهوه ای روی پوست را با دارو از بین ببریم؟

درمان غبغب با یک ورزش ساده

حرکت بعدی تمرینی است که روی عضلاتی کار می کند که از فک پایین تا گردنتان امتداد دارد. صاف ایستاده و گردنتان را هم صاف نگه دارید، با بالا کشیدن لب ها به روی دندان هایتان و پایین بردن گوشه های لب، تاندون های فکتان را سفت کنید. 10 ثانیه در این حالت بمانید و بعد شل کنید. این تمرین را ده مرتبه تکرار کنید.

مزایای رفع غبغب

جراحی رفع غبغب مزایای بسیاری دارد از جمله:

• غبغب را از بین می برد: جراحی رفع غبغب یک روش درمانی مطمئن و اثبات شده برای از بین بردن غبغب است.
• خط فک را مشخص می کند: به لطف جراحی رفع غبغب، افراد می توانند از مزایای یک فک مشخص تر و واضح تر استفاده کنند.
• باعث کاهش چربی در گردن می شود: لیپوساکشن غبغب باعث می شود که فرد بتواند چربی های موجود در گردن را به حداقل برساند، و یک تمابز طبیعی تر بین گردن و فک ایجاد می کند.

جراح پلاستیک و ترمیم صورت، مزایای لیپوساکشن غبغب را قبل از درمان برای بیمار توضیح می دهد.