ساعدنیوز
● درباره ما
●
ساعدنیوز
ساعدنیوز

  حرکات ورزشی

ساده‌ترین حرکات ورزشی برای برجسته‌تر کردن گونه‌ها و جوانی صورت بدون نیاز به جراحی/ لاغرها حتماً بخوانند+عکس
چگونه سرکار هم برنامه غذایی خود را به صورت دقیق حفظ نماییم؟ + ورزش های مناسب در محل کار
چگونه با حرکات ورزشی مچ دست شکسته را بعد از درمان توانمند کنیم؟
با این تمرینات ورزشی بی اختیاری ادرار را در خانه کنترل کنید!
چگونه اختلالات دهلیز گوش را با تمرینات توانبخشی دهلیزی درمان کنیم؟
مناسب ترین ورزش برای افرادی که فتق دیسک دارند
شگفت انگیز ترین فواید ورزش های قدرتی بر جسم و ذهن
مناسب ترین حرکات ورزشی در ماه مبارک رمضان
مناسب ترین برنامه ی ورزشی برای کنترل وزن در ایام عید
موثرترین حرکات ورزشی برای افرادی که بیشتر از موبایل و رایانه استفاده میکنند
موثرترین حرکات ورزشی برای کنترل لرزش دست ها
اهمیت لاکتات در ورزشکاران
نفس دوم در ورزش چیست؟
حرکات اصلاحی بالا بودن استخوان کتف
توانبخشی پارگی آشیل با ورزش
صفحه قبل صفحه بعد
از سراسر وب   
فیگورهای جذاب و آمادگی بدنی بالای بهروز تابانی، رقیب تبریزی هادی چوپان/ خفن و حرفه‌ای+عکس
فال قهوه با نشان روز چهارشنبه 19 دی ماه 1403/آرزوی دیرینه تحقق می یابد
به بهانه تولد حدیث فولادوند نگاهی به آلبوم تصاویر معشوقه مصری شاه پهلوی در سریال معمای شاه
عاشقانه های سوزناک فروغ فرخزاد "فتح باغ" با صدای خودشان + ویدئو / آن کلاغی که پریداز فراز سرما...
نگاهی به چیدمان جشن تولد مجلل و شاهانه مریم اوزرلی برای دخترش لیلی، با تم باربی در آلمان/ دختر خرم سلطان بودن این شکلیه😍
تمجید رهبر معظم انقلاب از مسعود پزشکیان بابت شاد کردن دل مردم در دیدار امروزشان؛ رهبری به کدام موضوع اشاره داشتند؟+ویدیو
مستند حیات وحش/اگه بیماری قلبی داری این ویدئو رو نبین/ سلاخی و زنده‌خواری وحشتناک خرگوش توسط کفتارها
مطالب پیشنهادی   
پیشنهاد ویژه   
پربازدیدترین ویدئوهای روز   
آیکون پخش
تذکر جدی گلوریا هاردی به احسان علیخانی: به من نگو گلوریا! وقتی همسر ساعد سهیلی غیرتش به جوش میاد
آیکون پخش
نگاهی به چیدمان جشن تولد مجلل و شاهانه مریم اوزرلی برای دخترش لیلی، با تم باربی در آلمان/ دختر خرم سلطان بودن این شکلیه😍
آیکون پخش
احسان علیخانی هم بازیگر شد! اولین هنرنمایی خنده دار او در نقش زن بی اعصاب+فیلم
آیکون پخش
سکانس برتر: برخلاف میل باطنی احسان علیخانی، نعیمه نظام‌دوست جوکر قلب‎‌ها شد/ یعنی خوش خندگی این بشر دوست داشتنی تمومی نداره
آیکون پخش
محمدرضا گلزار و مهران مدیری سنگ روی یخ شدند! +فیلم
آیکون پخش
(ویدئو) خنده‌دارترین لحظات جوکر با حضور مجری محبوب نوستالژی، محسن حاجیلو/ فقط اونجاش که احسان علیخانی برا نعیمه نظام‌دوست غیرتی میشه، محسن، محسن نکن😁
آیکون پخش
وقتی گلوریا هاردی صدای خنده های نعیمه نظام دوست رو بهتر از خودش درمیاره! کوه استعداده 😍
آیکون پخش
بهنوش بختیاری: مجانی خودتون رو شکل آنجلینا جولی کنید! خانم بازیگر همه راهکارهای زیبایی را لو داد
آخرین ویدیو ها   
طرز تهیه پاناکوتا کاراملی هوس برانگیز و خوشمزه؛ یه بار امتحان کنی مشتری دائمی میشی+ ویدئو
سکانس خنده دار شب آهنگی: هنرنمایی باحال بیژن بنفشه خواه و حامد آهنگی وسط اجرای برنامه 🤣🤣/فقط تقلیدشون از جواد عزتی و رضا عطاران...
ویدیو پربازدید از محاصره مردم لس آنجلس در آتش هولناکی که انگار تمومی ندارد / امریکا در آتش سوخت
گریه های تلخ مرجانه گلچین برای تمدید اجاره منزلش+ویدئو/من که مردم که، مالکین محترم منو کشتید...
غذاهای محلی / طرز تهیه خورشت قیمه آلو خوشمزه به سبک اصفهانی ها + ویدئو
پلوهای مخلوط / طرز تهیه پلو هفت رنگ خوشمزه که رنگ خاصی به سفره های شما می بخشد + ویدئو
(ویدئو) گلایه باورنکردنی علی اوجی از همسرش نرگس محمدی: همسرم کتکم میزنه!
نگاهی به کارنامه هنری پرنقش و نگار بهادر زمانی، سهراب سریال «سوجان»/ از بازی در نقش حضرت عباس‌(ع) تا کارگردانی و قطب شمال
(ویدئو) بهرنگ علوی بعد از حاشیه‌سازی جنجالی و بازی با احساسات مردم برای اولین بار سکوتش را شکست/ حتی مادرم خبر نداشت!
ویدیدو/ تنها کسی که تونست اشک مهران مدیری رو دربیاره مالک زخم کاری، جواد عزتی بود!
(فیلم) برهم زدن سخنرانی هاشمی رفسنجانی به روایت پزشکیان: من اصلا سنگ رو عبادت می‌کنم، به تو چه؟!
احسان علیخانی هم بازیگر شد! اولین هنرنمایی خنده دار او در نقش زن بی اعصاب+فیلم
آخرین تصاویر   
تفریح عاشقانه نیلوفر استخری و همسرش به ساحل دریای شمال / دو نفره خاطره انگیز خواهر آقا شاهرخ با دامادشون...
تصاویر عروسی طلا و قربان در پشت صحنه سریال سوجان ارزش صد بار دیدن رو داره+عکس
تصادف خونین خواننده مشهور پاپ ایرانی در اصفهان+عکس/حال وخیم آقای هنرمند روی تخت بیمارستان...
آقای بازیگر تغییر چهره داد؛ رضا عطاران با گریم صدام حسین اصلا قابل شناسایی نبود+عکس
نگاهی به حضور بازیگران خوشمزه در فینال جوکر+عکس/ احسان علیخانی تا ملت و از خنده نکشه ول کن ماجرا نیس!
گلوریا هاردی و همسرش ساعد سهیلی، عزادار شدند/ خداحافظ مادرجان بادومی/ روحش شاد ویادش گرامی+ تصاویر
نکات خانه داری/ اگه برگ گیاه آپارتمانی شما هم در زمستان قهوه‌ای میشه، این مطلب مخصوص شماست!
شوق مادرانه مینا مختاری برای اولین قدم های پسر کوچولوش جان/ بال بال میزنه به خاطر بچه اش