خواص هلو
مصرف هلو در كاهش وزن:
اگر جزو افرادی هستید که حساب وکتاب کالری های دریافتی روزانه تان را دارید باید بدانید که هلو یک میوه کم کالری است. این میوه خوشمزه سرشار از آب است. اگر دقیق تر بگوییم هلو نیز مانند طالبی حاوی حدود 90درصد آب می باشد.
باید بدانید که هر 100 گرم هلو حاوی حدود 40 کالری است یعنی کمتر از یک عدد سیب یا حتی کمتر از میوه های تابستانی دیگر مانند گیلاس.
از همه مهم تر اینکه شاخص گلیسمی این میوه بسیار پایین است.
یعنی اینکه قند موجود در این میوه میزان انسولین را خیلی سریع بالا نمی برد و برای همین هم باعث ذخیره و انبار شدن قند نمی شود.
بهتر است بدانید که هر چه میوه رسیده تر باشد شاخص گلیسمی آن بالاتر است.
مصرف هلو در مقابله با واریس
آنتوسیانین های موجود در هلو که به خانواده فلاوونوئیدها تعلق دارد از رگ های خونی محافظت کرده و بازگشت خون سیاهرگ ها را ساده تر می سازد.
برای همین اگر از بروز رگه های آبی رنگ روی پاهایتان ناراحت هستید از این میوه تابستانی خوش طعم بهره مند شوید.
باید بدانید که هلو نیز مانند بیشتر میوه ها و سبزیجات منبع خوب پتاسیم محسوب می شود که برای حفظ تعادل سدیم لازم است.
برای همین اگر از احتباس آب رنج می برید (یعنی اینکه آب در بافت های بدنتان جمع می شود و احساس پف کردگی می کنید) لازم است میزان پتاسیم و سدیم بدنتان را تنظیم کنید.
برای همین توصیه می کنیم هلوی بیشتری میل کنید.
سلامت قلب
هلو سرشار از آنتی اکسیدان هایی به نام پولیفنول ها است که از اکسایش کلسترول پیشگیری می کند و برای همین هم اجازه نمی دهد رگ ها گرفته شوند.
زمانی که رگ های شما در سلامت باشند سلامت قلبتان نیز تضمین می شود.
از آنجایی که بیشتر آنتی اکسیدان ها و فیبرهای هلو در پوست آن قرار دارد بهتر است که این میوه را با پوست میل کنید.
البته لازم است که از میوه های ارگانیک استفاده کنید.
مصرف هلو در بارداري:
خانمهای حامله اگر می خواهند بچه زیبایی داشته باشند باید هلو بخورند.
آب هلو به طور موفقیت آمیزی در رفع مشکلات زمان بارداری زنان مثل کسالت صبحگاهی و دیگر موارد کمک فراوان می کند.
خوردن شكوفه هلو برای زنان بار دار ممكن است باعث سقط جنین شود .
فوايد هلو براي پوست:
بهترین ماسك زیبایی را می توانید از هلو تهیه كنید؛
برای طراوت و جوان كردن پوست هلو را پوست كنده و له كنید و روی پوست قرار داده و بگذارید مدت 20 دقیقه بماند و پس از آن صورت را با آب معدنی بشوئید.
فوايد هسته هلو:
**** مغز هسته سمي است و مصرف مدام آن موجب مسموميت مي شود از اين جهت براي معالجه امراض فقط مقدر كمي هسته هلو مصرف مي شود و آنهم بايد تحت نظر پزشك باشد.
روغن مغز هسته هلو برای درد گوش و گرفتگی مجرای گوش مفید است.
روغن مغز هسته هلو را به محل درد بواسیر بمالید اثر خوبی درد.
برای برطرف كردن زخم هایی كه در بدن اطفال و پشت گوش آنها می زند هسته هلو را در آتش بیاندازید تا بسوزد سپس مغز هسته را درآورده و له كنید و بر محل زخم بمالید.
مغز هسته هلو، مسهل است و خون را تصفیه می كند.
مغز هسته هلو برای رماتیسم مفید است.
برای برطرف كردن بواسیر مغز هسته هلو را به صورت پماد درآورده و به مقعد بمالید.
نحوه مصرف هلو
جهت آبگیری هلوهای کمی سفت و تیره رنگ بهتر هستند.
از انتخاب هلوهای سبز اگرچه بعد از چند روز نرم می شوند می بایست صرفنظر نمود.
هلوهای سبز به اندازه ی هلوهای زرده تیره یا نارنجی یا بنفش شیرین نیستند.
البته هلوهای رسیده سردرختی با رنگ تیره بهتر هستند.
لكه هاي قهوه اي موجود در هلو نشان دهنده خراب شدن و از دست دادن ويتامين هاي موجود در آن است؛ به همين دليل بايد هلوي سالم و خوشرنگ مصرف كرد.
