یکی از مشکلات رایج امروزی آقایان و خانمها در جوامع مختلف شیوع ریزش موی بیش از حد می باشد که زیبایی افراد را تحت تاثیر قرار می دهد. بر همین اساس درمانهای متفاوت برای بهبود رشد مو و نیز راههای جلوگیری از ریزش مو از استقبال قابل توجهی برخوردار می باشد. خیلی از توصیه های مطرح شده متاسفانه از پایه علمی معتبری برخوردار نبوده و گاه می تواند حتی سلامتی شما را تحت تاثیر قرار دهد، لذا توصیه اول آنست که حتما در انتخاب داروها و نیز مکملهای غذایی با پزشک متخصص خودتان مشورت نمایید.توصیه متخصصین پوست و تغذیه حاکی از آنست که یکی از ویتامینهای قابل توجه در رشد مو ویتامین E است. لازم بذکر است که این نوع ویتامین از ویتامینهای محلول در چربی بوده و میزان بیش از حد مصرف آن می تواند اثرات سوئی بر سلامتی شما داشته باشد.
اگرچه ویتامین E یک عنصر کلیدی و حیاتی برای رشد موها است، ولی این عنصر حیاتی همچنین مزایای بسیاری را برای سلامت سایر اعضا بدن در بر دارد، مطالعات انجام شده در مورد عملکرد این ویتامین در بدن نشان داده اند که ویتامین E دارای خواص آنتی اکسیدانی است و برای جلوگیری از بروز آسیبهای رادیکالهای آزاد بسیار موثر است. ویتامین E همچنین از اکسیداسیون و تخریب چربیها جلوگیری کرده و همچنین از غشاهای سلولی که بخش عمده آنها را چربی ها تشکیل می دهند محافظت به عمل می آورد .
محصولات تهیه شده از ویتامین E
مکمل های ویتامین E
بیشتر افرادی که رژیم غذایی سالم و متعادل دارند نیازی به مکمل ویتامین E ندارند. خوردن غذاهایی که دارای این ویتامین هستند معمولا برای حفظ سلامت پوست، کافی است.ویتامین E اگر به صورت خوراکی مصرف شود، در قالب مکمل یا مواد غذایی، توسط سبوم به پوست منتقل می شود. سبوم ترشحات روغنی تولید شده توسط غدد چربی است.در افرادی که پوست چرب دارند معمولا بیشتر ویتامین ای در لایه های درمیس و روپوست یا اپیدرمیس ذخیره می شود.قست های چرب تر پوست مثلا صورت و شانه ها ممکن است تمرکز بیشتری از ویتامین ای داشته باشند نسبت به نواحی خشک تر پوست.
ویتامین E چیست و منابع آن کدامند؟
ویتامین E موضعی
ویتامین E به شکل کرم و روغن برای مصارف موضعی هم وجود دارد. علاوه بر این در بسیاری از محصولات آرایشی و بهداشتی، کرم های ضد پیری، سرم های چشمی، کرم های ضد آفتاب و کرم های آرایشی وجود دارد.ویتامن E به راحتی در پوست جذب می شود. استفاده موضعی از ویتامین ای مقدار ویتامین ای موجود در غدد چربی را افزایش می دهد.محصولاتی که حاوی ویتامین ای و سی هستند، کمتر احتمال دارد که در مجاورت اشعه UV به سرعت از بین بروند. یک تست حیوانی نشان داد که استفاده موضعی از ویتامین E بیماری های حاد و آسیب های مزمن پوستی ناشی از اشعه UV را کاهش می دهد.با وجود اینکه روغن ویتامین E بسیار غلیظ است و پخش کردن آن روی پوست سخت است، برای مرطوب کردن پوست های خشک بسیار مفید است. محصولاتی که حاوی ویتامین E هستند و این ویتامین به عنوان یکی از مواد اولیه آنها مورد استفاده قرار دارد راحت تر مورد استفاده قرار می گیرد. قسمت هایی از پوست که مشکلات حاد دارد و خیلی خشک است مثلا کوتیکول یا آرنج ها، می توانند از مزایای استفاده موضعی روغن ویتامین ای بهره مند شوند.بسیاری از مکمل های ویتامین E به شکل کپسول ارائه می شوند. در نتیجه می توانید آن را جدا کنید و روغن آن را به شکل موضعی استفاده کنید.
نقش ویتامین E در سلامتی
اگرچه ویتامین E یک عنصر کلیدی و حیاتی برای رشد موها است، ولی این عنصر حیاتی همچنین مزایای بسیاری را برای سلامت سایر اعضا بدن در بر دارد، مطالعات انجام شده در مورد عملکرد این ویتامین در بدن نشان داده اند که ویتامین E دارای خواص آنتی اکسیدانی است و برای جلوگیری از بروز آسیبهای رادیکالهای آزاد بسیار موثر است. ویتامین E همچنین از اکسیداسیون و تخریب چربیها جلوگیری کرده و همچنین از غشاهای سلولی که بخش عمده آنها را چربی ها تشکیل می دهند محافظت به عمل می آورد .
مطالعات در زمینه تاثیر این ویتامین در سلامت بدن حاکی از آنست که مصرف کافی ویتامین E با کاهش گرفتگی عروق قلبی و نیز سکته قلبی همراه می باشد. اثرات آنتی اکسیدانی این ویتامین از بروز سرطان نیز جلوگیری بعمل می آورد. جالب است که بدانید مصرف ویتامینE همچنین در بهبود کبد چرب توصیه می گردد.
علاوه بر این نشان داده شده است که ویتامین E به رشد موها و پیشگیری از کاهش موها نیز کمک می نماید. مکانیسم اثر ویتامین ای بر تقویت موها هنوز به طور دقیق شناخته نشده است یکی از دلایل احتمالی این است که ویتامین E به رشد عروق خونی و مویرگ های خونرسان به ریشه موها کمک می نماید و زمانی که مویرگ ها افزایش یابند جریان خون یهتر می شود . لذا به نظر می رسد که با مصرف ویتامین E میزان جریان خون به پوست سر بهتر می گردد و پیشگیری از ریزش موها تقویت می گردد.
