ماساژ های آروماتراپی برای افرادی که می خواهند بهبود احساسات خود را با ماساژ داشته باشند، خوب است، این نوع ماساژ می تواند به این موارد کمک کند:
- تقویت روحیه
- کاهش استرس و اضطراب
- کاهش علائم افسردگی
- از بین بردن تنش عضلانی
- تسکین درد
فواید ماساژ آروماتراپی چیست؟
ماساژ آروماتراپی ترکیبی فشارهای نرم و فشار ملایم با استفاده از روغن های ضروری است.
ماساژور معمولا تصمیم می گیرد که از روغن های ضروری استفاده کند، اما شما می توانید آنها را در صورت انتخاب خودتان اولویت دهید.
روغن های ضروری قبل از اعمال روی پوست، رقیق می شوند.
در طول ماساژ، ماساژ کامل بدن دریافت می کنید و همچنین اسانس ها را استنشاق و آنها از طریق پوست جذب خواهید کرد.
گاهی اوقات یک ماساژ آروماتراپی تنها روی کمر، شانه ها و سر شما متمرکز می شود. شما جز لباسهای زیرتان، لباس دیگری بر تن نخواهید داشت، که آن هم اختیاری است.
ماساژ آروماتراپی 60 تا 90 دقیقه طول می کشد.
آروماتراپی: آنچه شما باید بدانید
آروماتراپی یا همان روغن درمانی به طیف وسیعی از روشهای درمانی سنتی ، جایگزین یا مکمل اشاره دارد که از روغنهای اساسی و سایر ترکیبات گیاهی معطر استفاده می کنند.
روغنهای اساسی با هدف بهبود سلامت جسمی و روحی فرد ، نزدیک به 6000 سال است که مورد استفاده قرار می گیرند.
انجمن ملی آروماتراپی هالیستی (NAHA) آروماتراپی را به عنوان "کاربرد درمانی یا استفاده دارویی از مواد معطر (روغنهای اساسی) برای بهبودی کامل تعریف می کند. "
برنامه های آروماتراپی شامل ماساژ ، استعمال موضعی و استنشاق است.
با این حال کاربران باید توجه داشته باشند که محصولات "طبیعی" نیز مواد شیمیایی هستند و در صورت استفاده نادرست از آنها می توانند خطرناک باشند. مهم است که هنگام استفاده از روغنهای اساسی توصیه های یک متخصص آموزش دیده را رعایت کنید.
استفاده از آروماتراپی
آروماتراپی معمولاً از طریق استنشاق یا به عنوان یک کاربرد موضعی استفاده می شود.
استنشاق: روغنها با استفاده از ظرف دیفیوزر ، اسپری یا قطرات روغن ، درون هوا تبخیر می شوند یا مثلاً در حمام بخار نفس می کشند.
جدا از بوی دلپذیر ، روغنهای آروماتراپی می توانند ضد عفونی کننده تنفسی ، تسریع کننده و مزایای روانشناختی داشته باشند.استنشاق روغنهای اساسی باعث تحریک سیستم بویایی ، بخشی از مغز ، از جمله بینی و مغز می شود. مولکول هایی که وارد بینی یا دهان می شوند به ریه ها منتقل می شوند ، و از آنجا به قسمت های دیگر بدن می روند.
با رسیدن مولکول ها به مغز ، آنها بر سیستم لیمبیک تأثیر می گذارند ، که با احساسات ، ضربان قلب ، فشار خون ، تنفس ، حافظه ، استرس و تعادل هورمون ها در ارتباط است. از این طریق ، روغنهای اساسی می توانند تأثیر لطیف و در عین حال کل نگری بر بدن داشته باشند.
کاربردهای موضعی : روغن های ماساژ و محصولات مراقبت از پوست از طریق پوست جذب می شوند. ماساژ در منطقه ای که روغن قرار دارد می تواند گردش خون را افزایش داده و جذب را افزایش دهد. برخی معتقدند مناطقی که از غدد عرق و فولیکولهای مو غنی تر هستند مانند سر یا کف دست ، ممکن است روغنها را به طور مؤثر جذب کنند.
روغنهای اساسی هرگز به طور مستقیم روی پوست اعمال نمی شوند. آنها همیشه باید با روغن حامل رقیق شوند. معمولاً چند قطره روغن ضروری به یک اونس روغن حامل اضافه می شود. بیشتر روغنهای حامل روغن بادام شیرین یا روغن زیتون هستند.
همیشه قبل از استفاده از یک روغن ضروری جدید ، یک آزمایش آلرژی انجام دهید.
برای انجام آزمایش آلرژی:
اسانس را در روغن حامل با دو برابر غلظت مورد استفاده خود رقیق کنید.
مخلوط را به اندازه یک چهارم در قسمت داخلی ساعد بمالید .
در صورت عدم پاسخ آلرژی در طی 24 تا 48 ساعت ، استفاده از آن ایمن است.
برخی از افراد بعد از بارها استفاده از آنها حساسیت به روغنهای اساسی را گزارش می کنند. اگر یک واکنش آلرژیک جدید ظاهر شود ، فرد باید بلافاصله از مصرف آن دست بکشد و از بوییدن آن خودداری کند.
برای رسیدن به رقیق شدن 0.5 تا 1 درصد ، از 3 تا 6 قطره روغن ضروری در هر اونس روغن حامل استفاده کنید. برای یک رقیق 5 درصد ، 30 قطره را به یک اونس حامل اضافه کنید.
غلظت حداکثر 5 درصد معمولاً برای بزرگسالان بی خطر تلقی می شود.
خوردن یا بلعیدن روغنهای اساسی توصیه نمی شود. روغنها می توانند به کبد یا کلیه آسیب وارد کنند.
آنها همچنین می توانند به تعامل با سایر داروها منجر شوند و در حرکات روده می توانند دچار تغییرات غیرمنتظره شوند.
آشنایی با حرکت کرانچ و فواید آن
