انواع روش های ماساژدرمانی
امروزه دو نوع اصلی ماساژدرمانی به شرح زیر وجود دارد:
- ماساژ سوئدی. برای ریلکس کردن بدن و بهبود فرآیند چرخش خون استفاده می شود. بسیاری از افراد استفاده از این تکنیک را برای رفع درد و ناراحتی خود سودمند ارزیابی کرده اند.
- ماساژ شیاتسو. برای انواع خاص درد همچون درد ناشی از گرفتگی عضلات کمر، معمولاً از درمان عصبی عضلانی (درمان نقاط حساس) به عنوان یک روش درمان موثر استفاده می شود. در واقع ماساژ شیاتسو یکی از تکنیک های رایجی است که دارای اجزای خاص درمان های عصبی عضلانی است.
ماساژدرمانی چگونه انجام می شود؟
ماساژ سوئدی با توجه به ویژگی حرکت های طولی بر روی پوست و حالت خمیر کردن یا ورز دادن تشخیص داده می شود. در هنگام استفاده از روش های ماساژ عصبی عضلانی، ماساژ دهنده از سطوح متناوب فشار متمرکز (10 تا 30 ثانیه) در نواحی دچار گرفتگی عضلانی استفاده می کند.
هنگام ماساژ بیمار احتمالاً با مقداری درد یا ناراحتی به خاطر فشارهای وارد شده به بدن مواجه می شود، اما گرفتگی عضلات می بایست پس از ماساژ کاهش پیدا کند. به این ترتیب هرگونه ناراحتی ناشی از فشار باید با گذشت یک تا 3 روز از بین برود و گرفتگی عضلات با گذشته یک یا دو هفته از ماساژدرمانی برطرف خواهد شد. به طور معمول یک برنامه ماساژدرمانی برای رفع اسپاسم عضلات از چهار جلسه درمان در طول 6 هفته تشکیل می شود.
شرایط فرد پس از ماساژدرمانی چگونه است؟
پس از ماساژدرمانی، هرگونه ناراحتی فرد می بایست با گذشت 24 تا 36 ساعت از درمان به تدریج برطرف شود. به این ترتیب بیمار با گذشت 4 تا 14 روز (با توجه به میزان گرفتگی) با ریلکس شدن عضلات خود مواجه خواهد شد.
ماساژ درمانی روش مناسب برای کاهش التهابات و تقویت عضلات
رییس انجمن پزشکان ورزشی ایران می گوید: ماساژ درمانی یکی از روشهای مناسب برای کاهش التهابات، تقویت عضلات و تمدد اعصاب برای ورزشکاران حرفه ای قبل از شرکت در تورنمنت های حساس و مهم است.
دکتر داود شفاعت ، افزود: یکی از روش های علمی در دنیا برای کاهش التهابات و تقویت عضلات بدون استفاده از دستگاه و ابزار خاصی ماساژ درمانی است که امروزه در کشورهای آسیایی بویژه جنوب شرقی این روش طرفداران زیادی دارد. در اکثر کشورهای اروپایی نیز جامعه پزشکی تلاش می کنند از طریق ماساژ درمانی بدون استفاده از داروی خاصی بر بسیاری از بیماری های اسکلتی - عضلانی غلبه کنند و با برطرف کردن التهابات و مواد زائد ذخیره شده در عضلات ورزشکاران را از نظر بعد روانی برای مسابقات حساس و مهم آماده کنند.
وی گفت: در کشور ما متاسفانه هنوز روش ماساژ درمانی جایگاه خود را در بین تیم های ورزشی پیدا نکرده است و اکثر فدراسیون ها شناخت علمی نسبت به این روش ندارند و تصورشان بر این است که تنها از طریق فیزیوتراپی می توان آسیب های اسکلتی و عضلانی را مرتفع کرد. در حالی که ماساژ درمانی روش مناسب و کم هزینه برای تقویت عضلات و افزایش روحیه ورزشکاران است.
شفاعت تصریح کرد: از طریق ماساژ درمانی می توان محلی که عضلات دچار چسبندگی است با گرم کردن باز کرد، التهابات را از بین برد و با تقویت عضلات ورزشکار را برای شرکت در یک تورنمنت مهم آماده کرد. همچنین ماساژ درمانی روش مناسبی برای تمدد اعصاب، رفع خستگی و کسالت بعد از تمرینات است و سبب می شود ورزشکار با روحیه خوبی خود را برای تمرینات بعدی آماده کند.
رییس انجمن پزشکان ورزشی ایران در پایان در پاسخ به این پرسش که برگزاری همایش ملی ماساژ درمانی چه تاثیری در شناسای جایگاه ماساژ در بین تیم های ورزشی دارد، اظهار کرد: ما وظیفه داریم به لحاظ علمی با برگزاری چنین همایش هایی جایگاه ماساژ درمانی را به جامعه ورزشی معرفی کنیم، حال این که فدراسیون های ورزشی چقدر در چنین همایش هایی مشارکت داشته باشند و از دستاوردهای علمی آن بهره ببرند، بستگی به علاقمندی آنها دارد. هدف ما کمک به جامعه ورزشی و ارایه خدمات درمانی با کم ترین هزینه است.
تقویت عضلات پشت بازو با حرکت دیپ
