مواد غذایی کمک کننده در رفع سیاهی دور چشم

پوست زیر چشم از ظریف ترین بخش های بدن است که گاهی اوقات به سبب برخی دلایل دچار تیرگی یا حالت پف آلود می شود. همه ی ما با این مشکل در بعضی از لحظات زندگی مان مواجه شده ایم؛ اما برای برخی افراد این مشکل می تواند طولانی مدت باشد و مقابله با آن بسیار خسته کننده. مطمئناً، کمی کانسیلر می تواند روی آن را بپوشاند اما این یک راه حل موقت است، برای درمان این تیرگی های ناخوشایند بهتر است به دنبال درمان های اساسی و اصولی تری باشید. یکی از بهترین راه حل ها برای حل این مسئله تغییر رژیم غذایی به سمت مصرف مواد غذایی مناسب برای مقابله با آن است.

یکی از بهترین راه حل ها برای حل این مسئله تغییر رژیم غذایی به سمت مصرف مواد غذایی مناسب برای مقابله با آن است. فقط چند تغییر کوچک در لیست خریدتان شما را از شر این دایره های سیاه رنگ خلاص می کند. در اینجا چند ماده ی غذایی که می توانند به طور طبیعی شما را از شر حلقه های زیر چشمتان خلاص کنند، معرفی شده است.

علل کبودی و سیاهی دور چشم و درمان آن

غذاهای غنی از آهن و ویتامین B12

یکی از کمبودهای رایج مواد مغذی در بدن، به ویژه در زنان، کمبود آهن است. از آنجایی که اکسیداسیون ضعیف در بافت های بدن، به دلیل سطوح نامناسب آهن و B12، سبب خونریزی و ایجاد لخته در عروق می شود، تیره شدن زیر چشم ها اغلب یکی از اولین علائم کمبود آهن و B12 است.
رژیم غذایی غنی از سبزیجات برگ دار، گوشت های قرمز کم چرب، ماهی، مرغ و غلات غنی شده با آهن مخصوصاً برای کسانی که آهن و B12 کمی دارند و مبتلا به کم خونی می باشند، مفید است.

چای سبز

محققان دریافته اند که چای سبز محرک بسیار خوبی برای گردش خون است. این چای گیاهی علاوه بر رفع حلقه های تیره رنگ و ناخوشایند اطراف چشم، می تواند موجب بهبود عملکرد رگ های خونی شود و از آنجا که رگ های خونی، مسئول انتقال خون در سراسر بدن هستند این امر می تواند به طور بالقوه خطر ابتلا به سکته ی مغزی و حمله قلبی را کاهش دهد.
به غیر از نوشیدن چای سبز، راه دیگری که می تواند بدین منظور مفید باشد این است که این چای را مانند یک کمپرس سرد روی چشمانتان قرار دهید. این کار به لطف خواص ضدالتهابی و تحریک کنندگی گردش خون چای سبز می تواند به کاهش پف چشم ها کمک کند.

به غیر از نوشیدن چای سبز، راه دیگری که می تواند بدین منظور مفید باشد این است که این چای را مانند یک کمپرس سرد روی چشمانتان قرار دهید. این کار به لطف خواص ضدالتهابی و تحریک کنندگی گردش خون چای سبز می تواند به کاهش پف چشم ها کمک کند

منابع غذایی ویتامین K

ویتامین K یکی از رایج ترین و مؤثرترین عناصر انعقاد خون است، به همین دلیل غذاهای غنی از آن می تواند کمکی برای حل مشکل حلقه ی تیره رنگ اطراف چشم شما باشد و همین موجب شده است که از آن در ساخت بسیاری از کرم ها و لوسیون های آرایشی تولید شده در بازار استفاده شود.
خوبی این ویتامین این است که به راحتی می توان آن را از مواد غذایی در دسترسمان تأمین کرد. توت فرنگی، سبزیجات برگ دار مانند اسفناج، جگر، کلم بروکسل، هویج ها و کلم بروکلی منبع خوبی از این ویتامین هستند.

سیب زمینی

سیب زمینی انواع مختلفی دارد و با آن غذاهای بسیار متنوع و خوشمزه ای می توان درست کرد؛ اما به جز این باید بدانید که سیب زمینی نیز می تواند به عنوان یک درمان فوق العاده برای حلقه های تیره رنگ اطراف چشمتان استفاده شود. بر طبق تحقیقات به عمل آمده سیب زمینی هنگامی که برش داده می شود و روی چشم قرار می گیرد آنتی اکسیدان ها و ویتامین C را به پوست اطراف چشم انتقال می دهد. از آنجایی که سیب زمینی خنکی را خیلی خوب نگه می دارد شما می توانید چند دقیقه قبل از قرار دادن بر روی چشمتان آن را در فریزر خنک کنید. این کار می تواند به کاهش التهاب رگ های خونی زیر چشم ها کمک کرده و موجب کاهش تورم و روشن شدن آن ناحیه شود.

خیار

گذاشتن خیار روی چشم ها به عنوان یک روش محبوب و سریع برای خنک کردن و رفع خستگی چشم ها شناخته شده است؛ اما آیا می دانید که فواید این میوه - سبزی بسیار بیشتر از این درمان فوری است؟
مؤسسه ملی سلامت می گوید خیار به دلیل غنی بودن از آنتی اکسیدان هایی مانند ایزوسکوپارین، کوکوربیتاسین، ویتکسین و اورینتین دارای مزایای بهداشتی بسیار زیادی است. علاوه بر این خیار غنی از ویتامین های C و K است که به تخلیه ی مایع انباشته شده در زیر چشم کمک مؤثری می کند.
برای به دست آوردن بهترین نتیجه، چند برش خیار را در یخچال بگذارید تا خنک شود و هر وقت به آن نیاز داشتید، از آن ها بهره ببرید. استفاده از این روش حداقل 10 دقیقه در روز می تواند نتایج معجزه آسایی را برایتان به ارمغان بیاورد!
علاوه بر این، خیار به دلیل این که دارای مقدار زیادی آب است، به رفع سیاهی زیر چشم ها کمک می کند زیرا با آب رسانی پوست یکی از دلایل تیرگی زیر چشم، یعنی دهیدراته بودن بدن، رفع می شود.

هندوانه

هندوانه حاوی مقدار زیادی آب (تقریباً 92٪) است که به متعادل سازی نسبت آب در بدنتان کمک می کند. این میوه همچنین حاوی بتاکاروتن، لیکوپن، فیبر، ویتامین B1، ویتامین B6، ویتامین C، پتاسیم و منیزیم است که از سلامت چشم های ما محافظت می کند.

گوجه فرنگی

گوجه فرنگی دارای آنتی اکسیدان های قدرتمندی است که به محافظت از رگ های خونی نازک زیر چشم و تقویت بیشتر گردش خون کمک می کند. گوجه فرنگی همچنین غنی از لیکوپن، لوتئین، بتاکاروتن، کوئرستین و ویتامین C است که برای حفظ سلامت پوست کاملاً شناخته شده اند.

کنجد

کنجد به عنوان یک ماده ی غذایی جادویی در نظر گرفته می شود؛ می دانید چرا؟ این دانه های روغنی غنی از ویتامین E هستند که به کاهش تشکیل دایره های تیره رنگ اطراف چشم کمک می کند. علاوه بر این، کنجد با تغذیه ی چشم ها و هر آنچه به آن مربوط است، باعث رفع این حلقه های تیره رنگ می شود.

آووکادو

پف زیر چشم شما ممکن است ناشی از کم آبی بدنتان باشد. دهیدراته بودن بدن می تواند توسط چندین عامل، از جمله آب و هوا، استرس، شرایط بهداشتی و یا حتی مصرف آب ناکافی ایجاد شود. به گفته متخصصان، آووکادو می تواند یکی از بهترین روش های آب رسانی به پوست باشد.
شما می توانید آووکادو را به انواع روش های خوشمزه مصرف کنید، و یا حتی از آن در تهیه ی ماسک های جوان کننده استفاده کنید! آووکادو می تواند به رطوبت رسانی و کشسانی طبیعی پوست شما کمک کند و همچنین موجب تحریک گردش خون در ناحیه زیر چشمتان شود.
برای تهیه ی یک ماسک آرایشی ساده: یک میوه رسیده ی آووکادو را با نصف فنجان جو و 2 قاشق غذاخوری عسل ترکیب کنید. این ترکیب را روی پوستتان بمالید و بگذارید 15 دقیقه بماند. سپس آن را بشویید و از پاک کننده و مرطوب کننده به طور معمول استفاده کنید.

با مصرف مواد غذایی فوق، می توانید از شر حلقه های تیره رنگ اطراف چشمتان خلاص شوید؛ اما، به شرط این که این مواد غذایی را به صورت مرتب و منظم مصرف کنید و از عواملی که موجب این مشکل می شود دوری کنید. به این ترتیب بعد از مدتی متوجه تغییرات مثبتی خواهید شد.