تا کنون خواص زیادی از آب شنیده و خوانده اید. این بار اطلاعاتی در باره یکی دیگر از خاصیت نوشیدن آب که سبب از بین رفتن چین و چروک پوست صورت می شود را بعد از تحقیقات محققان متخصص دنیا می خوانیم.
به گفته پژوهشگران انگلیسی نوشیدن مرتب آب البته آب سالم می تواند باعث کاهش چین وچروک های پوستی شود.محققان به مدت 8 هفته با مطالعه و تحقیقات دقیق بر روی زنانی که روزانه یک ونیم لیتر آب می نوشیدند، متوجه شدند زنانی که در این مدت آب نوشیده بودند 19 درصد و آن دسته از زنانی که آب معدنی حاوی املاح طبیعی مصرف کرده بودند24 درصد شاهد کاهش چین و چروک های پوستی روی صورت خود بودند.به گفته پزشکان، مصرف 8 لیوان آب در روز پوست را شفاف و جوان می کند، لکه های پوست را از بین می برد و طراوت و شادابی خواصی به پوست صورت می بخشد.وشیدن آب باعث کاهش چین و چروک، کاهش خطوط ریز، شیارهای پوست و جوان کردن پوست می شود. همچنین آب باعث بهبود بخشیدن به جریان خون در پوست می شود و امکان تغذیه بهتر پوست را فراهم می کند.
نکات اصلی اهمیت نوشیدن آب
- آب از مواد اصلی بدن است که باعث بهبود عملکرد بدن ما می شود. به طور کلی بین ۵۰ تا ۷۰ درصد توده بدن که شامل پوست، بافت ها، سلول ها و ارگان های عملکردی بدن می باشند از آب تشکیل شده.
- از فواید نوشیدن آب می توان به آب رسانی (هیدراته کردن) بدن اشاره کرد. کم آبی بدن (دهیدراته شدن) حالتی است که در آن بدن میزان کافی از آب را برای انجام فعالیت های اساسی خود در اختیار ندارد.
- نوشیدن آب کافی موجب دفع مواد سمی و زائد موجود در بدن و پاکسازی آن می شود.
- آب ماده کلیدی در جذب مواد مغذی در بدن است. در چرخه های سلولی مواد مغذی و معدنی توسط آب به درون سیستم لنفی و نهایتا سلول ها می رسند.
- کمبود آب در بدن می تواند موجب یبوست، آسم، آلرژی، فشار خون، میگرن و بسیاری مشکلات سلامتی دیگر شود.
- ما در زندگی روزمره از طرق مختلفی آب بدنمان را ازدست می دهیم. این راه ها شامل تعریق، دفع آب از طریق ادرار، تنفس و مدفوع می باشد. پس جایگزین کردن این مقادیر از دست رفته از طریق نوشیدن آب و خوردن مواد غذایی با درصد آب بالا اهمیت فراوانی پیدا می کند.
مزایای آب درمانی
قسمت اعظمی از بدن ما از آب تشکیل شده است. به صورت خیلی معمول توصیه میشود که هر شخص حداقل روزی هشت لیوان آب بنوشد تا آب مورد نیاز بدنش تامین شود و تنی سالم داشته باشد ولی در روش های سالم نگه داشتن بدن توسط نوشیدن آب توصیه میشود که افراد روزانه 10-15 لیوان آب بنوشند. البته روش های افراطی هم در دین ما توصیه نمیشود و قطعا برای بدن هم سودمند نخواهند بود. به طور کلی مصرف میزان قابل توجهی آب در طول روز به سالم ماندن بدن و دفع سموم و همچنین پیشگیری از بسیاری از بیماری ها موثر است . پوست هم از فایده های مصرف زیاد آب بی نصیب نیست و با مصرف حدود 10 لیوان آب در روز بعد از مدت کوتاهی میتوانید تغییرات را روی پوستتون کاملا احساس کنید.
نوشیدن این مقدار آب در روز و به صورت مداوم در هفته و ماه پوست شما رو شفاف و روشن میکند و باعث جوان تر ماندن پوستتون میشود. مصرف آب میتواند به عنوان یک داروی طبیعی در بدن عمل کند که خیلی از مشکلات پوستی رو برطرف خواهد کرد.
علت شل شدن پوست بازوها چیست؟
جریان خون بهتر و پوستی شفاف و روشن
مصرف مقدار مناسب آب در روز باعث دفع سموم بدن از طریق ادرار و مدفوع میشود . اگر مصرف آب کافی باشد کلیه ها موثر تر کار میکنند و همچنین از اختلالات معده و روده جلوگیری میشود. در نتیجه دفع بهتر سموم و ناخالصی ها از بدن ، خون تازه تری تشکیل میشود که باعث شفاف تر شدن و روشن تر شدن پوست خواهد شد.
تاثیر خوردن آب بر کاهش چین و چروک ، جوش و آکنه
آب تفاوت زیادی در سلامتی پوست ایجاد می کند. پوست بدون آب کافی، کدر به نظر می رسد و چروک ها و منافذ آن، آشکارتر می شوند.ممکن است دلیلش این باشد که آب، فضاهای خالی پوست را پر می کند و چروک ها و منافذ هم کم و بیش پر می شوند. مهم تر از این، برخی ساختارهای پوست که کلاژن را پشتیبانی می کنند برای کارکرد موثر به آب نیاز دارند. وقتی پوست آب رسانی می شود، احتمال ترک خوردن و ورود ذرات خارجی که سبب تحریک و آسیب می شوند، کمتر می گردد.برخی از افراد وقتی دچار کم آبی هستند، بیشتر از جوش ها و آکنه ها شکایت می کنند. تغییرات اندک در رژیم غذایی، روی چربی ای که پوست می سازد تاثیر می گذارد، که آن نیز به ازدیاد شکل گیری آکنه ها مربوط می شود. کمبود آب از همین طریق، بروز تغییرات در غدد چربی پوست را تحت تاثیر قرار می دهد.آب از طریق کاهش تمرکز چربی در پوست شما، مانع بروز جوش ها می شود. بسیار مهم است که آب و چربی در سطح پوست تعادل داشته باشند. اگر پوست بیش از آنکه با آب پوشانده شود، از چربی پر شده باشد، ممکن است به آکنه و لکه منجر شود.با این حال نوشیدن مقدار زیادی آب (فقط امروز) به این معنی نیست که پوست شما در سال های آینده هم بهتر به نظر خواهد رسید. وقتی پوست آب رسانی شود فربه تر به نظر می رسد و علائم چروک کاهش می یابند، اما چروک ها هنگام بررسی (در سطح بافتی) زیر میکروسکوپ، هنوز سر جایشان هستند و چیزی به طور دائم تغییر نکرده است. پوست آب رسانی شده، در ظاهر چروک های کمتری دارد اما اگر مصرف آب را کم کنید، پوست دوباره تمام علائم اصلی چروک را نشان می دهد.
به همین دلیل پزشکان پیشنهاد می کنند هر روز حدود ۸ الی ۱۰ وعده حدودا ۲۵۰ میلی لیتری آب که آن را در طول روز تقسیم می کنید بنوشید و این مقدار را یک جا ننوشید چرا که بدن شما در هر ساعت می تواند حداکثر همین میزان آب را جذب کند. گذشته از این، قبل از اینکه این آب راه خود را در روده و کلیه و گردش خون و پوست بیابد، شما مجبور می شوید آن را با ادرار دفع کنید.
