میوه پوملو (گریپ فروت چینی) میوه ای از خانواده مرکبات است که دارای خواص زیادی است که می تواند برای تضمین سلامتی هر فردی مفید باشد. برای آنهایی که تمایل دارند تحقیق و بررسی کوچک در این میوه انجام دهند، مطالعه مطالب زیر می تواند خالی از فایده نباشد. پس با هم در این مقاله به معرفی این میوه و فواید ناشی از مصرف این ماده غذایی می پردازیم.
میوه فیسالیس و فواید بی نظیر آن
میوه پوملو چیست و چه خواصی برای سلامتی بدن دارد؟
میوه پوملو یا گریپ فروت چینی یکی از مرکبات وارداتی است که رنگ سبز و گاهی زرد دارد. قیمت این میوه بالا بوده و وزن هر عدد پوملو بین یک تا چهار کیلوگرم است. میوه پوملو یا گریپ فروت چینی یکی از مرکبات وارداتی است که رنگ سبز و گاهی زرد دارد. قیمت این میوه بالا بوده و وزن هر عدد پوملو بین یک تا چهار کیلوگرم است. پوست این میوه شیرین و ضخیم است و قطر زیادی دارد. نیمی از وزن پوملو مربوط به پوست آن است. از پوست آن برای تهیه مارمالاد یا دسر و شیرینی استفاده می شود زیرا بخش زیادی از خواص این میوه در پوست آن نهفته است. در این مقاله به خواص میوه پوملو در درمان بیماری ها می پردازیم.
فوایدپوملو برای حفظ و ارتقای سلامتی
کاهش وزن
پوملو و گریپ فروت هردو میوه هایی هستند که دارای “آنزیم چربی سوزی” هستند که دارای فواید بسیاری برای کاهش وزن فرد مصرف کننده می باشد. آنزیم موجود در این میوها به نام کارنیتین پالمیتیل ترانسفراز نام دارد که به جز موارد کمی در بیشتر غذاها یافت نمی شود. این آنزیم دارای نقش قدرتمندی در بدنبرای مبارزه کردن باچاقی شکمی می باشد. رژیم های غذایی به این علت میوه پوملو را در رژیم های غذایی خود قرارمی دهند.
تقویت سلامت قلب
میوه پوملو حاوی مقادیر زیادی پتاسیم است که برای قلب و سلامتی ضروری است، به ویژه برای تنظیم سطح فشار خون و کاهش سطح کلسترول بد در بدن که به معنای کاهش خطر حمله قلبی و سکته مغزی است.
مقابله با سرطان
پوملو سرشار از فلاونوئید ها است. فلانوئید ها آنتی اکسیدان هایی هستند که به کاهش خطر ابتلا به سرطان لوزالمعده و پستان کمک می کنند. این میوه همچنین سرشار از فیبر است که به کاهش خطر سرطان روده بزرگ کمک می کند.
حفظ طراوت پوست
پوملو حاوی مقادیر زیادی ویتامین A است که به پمپاژ جریان خون به سطح پوست به منظور کاهش چین و چروک کمک می کند. همچنین مصرف منظم آن موجب افزایش سطح کلاژن و کاهش تجزیه آن می شود که در نتیجه شادابی پوست را برای مدت طولانی تری حفظ می کند.
رشد مو
پوملو حاوی مواد مغذی ضروری مو مانند ویتامین های A, B ,C و روی است که نقش اساسی در حفظ سلامت مو، تحریک رشد و افزایش تراکم آن دارند.
تقویت قدرت بینایی
ویتامین A نقش زیادی در تقویت بینایی دارد. میزان زیاد این ویتامین در میوه پوملو به تقویت قوه بینایی کمک می کند. از سایر میوه هایی که حاوی ویتامین A فراوان هستند می توان به کدو حلوایی و هویج اشاره کرد.
تقویت دستگاه گوارش
تقویت دستگاه گوارش را می توان از خواص میوه پوملو نام برد. این میوه به هضم غذا کمک می کند و از بروز بیماری هایی مانند یبوست جلوگیری می کند.
طریقه مصرف:
از این میوه می توان به صورت نوشیدنی نیز استفاده کرد. اما خوردن میوه تازه آن بیشتر توصیه می شود زیرا در حین گرفتن آب آن ممکن است که بعضی از خواص خود را از دست بدهد. هم چنین نوعی از پوملو که گوشت قرمز یا صورتی دارد به دلیل دارا بودن مواد مغذی شیرین تر بوده و بیشتر توصیه می شود. همان طور که در ابتدا گفته شد این میوه ممکن است شیرین یا ترش باشد. نوع ترش آن را می توانید با عسل مورد استفاده قرار دهید و یا در تهیه آب میوه پوملو از مقداری عسل نیز استفاده کنید.
توصیه ها:
* هنگام خرید پوملو دقت کنید که پوست آن فاقد له شدگی و لک باشد، بوی شیرینی دهد و نسبتاً سنگین و سفت باشد.
* پوملو همچون گریپ فروت با داروهای کاهنده فشارخون، کلسترول خون و داروهای ضد صرع، ضد افسردگی و ضد تشنج ها تداخل داشته و با ایجاد فعل و انفعالات شیمیایی در بدن قادر است اثرات دارو را چند برابر یا فاقد اثر کند. بنابراین در صورت مصرف همزمان این میوه با داروهای فوق پزشک خود را مطلع سازید.
* پوملو در برخی افراد ایجاد حساسیت می کند مخصوصاً در افرادی که به مرکبات یا ویتامین C حساسیت دارند.
* مصرف افراطی میوه پوملو ممکن است باعث تشکیل سنگ کلیه و مثانه شود. به همین دلیل توصیه می شود که از مصرف بی رویه آن خودداری کرده و افرادی که سنگ کلیه دارند نیز نباید از این میوه استفاده کنند.
