داشتن پوست خوب صرفاً به DNA و ژنتیک مربوط نمی شود. در واقع عادت های روزانه ی شما تأثیر زیادی بر چیزی که هر روز در آینه می بینید دارد. اما آیا واقعاً ترتیب استفاده از محصولات مراقبت از پوست اهمیت دارد؟ اصلاً مراقبت از پوست روزانه شامل چه اقداماتی است و به چه ابزارهایی نیاز دارد؟ این ها مواردی است که سعی کردیم در این مقاله پاسخی برای شان پیدا کنیم. بنابراین اگر تا به حال از هیچ کدام از محصولات مراقبت از پوست استفاده نکرده اید، یا در صورت استفاده، اهمیتی به روش استفاده از این محصولات نداده اید، خواندن این مقاله را از دست ندهید.
پوست سالم در بدن سالم
سلامت پوست در گرو عوامل بسیاری است که یکی از آن ها داشتن بدن سالم می باشد. خیلی از متخصصان می توانند با بررسی عارضه های پوستی، به مشکلات درونی بدن پی ببرند. به عبارت دیگر داشتن بدن سالم برای پوستی سالم لازم است اما کافی نیست. ترک عادات غلط و داشتن سبک زندگی درست و اصولی در کنار انجام یک برنامه روتین مراقبت از پوست، در داشتن پوست سالم و شاداب بسیار مؤثر است. در واقع داشتن تغذیه مناسب، خواب کافی، ورزش و آرامش در کنار رسیدگی منظم به پوست است که منجر به داشتن پوستی سالم می شود.
نکته ای که ذکر آن در اینجا خالی از لطف نیست، مداومت در انجام برنامه روتین مراقبت از پوست است. دقت داشته باشید که پوست در برابر برنامه های افراطی یا تفریطی واکنش های خوبی نشان نمی دهد. داشتن یک برنامه مراقبتی به صورت روتین و منظم، ولو با آیتم های کم، بسیار مؤثرتر از برنامه های سنگین و عجیب وغریب است. پس اصل استمرار و مداومت در انجام کارهای مراقبت از پوست را جدی بگیرید. ضمناً توجه داشته باشید که برای مراقبت از پوست حتماً نیاز به استفاده از محصولات گران قیمت و خاص نیست؛ شما با توصیه هایی که در ادامه به آن ها اشاره خواهیم کرد و استمرار در انجامشان خواهید دید که پوستتان سالم تر و زیباتر از همیشه خواهد شد.
معرفی رایج ترین باورهای غلط در خصوص مراقبت از پوست
شاید هیچ عضوی از بدن به اندازه پوست شایعه برانگیز نباشد. تبلیغات، توصیه های پزشکی و آرایشی، پیشنهادات متنوع و بی شماری که از اطرافیان و گوشه و کنار درباره نگهداری از پوست، جلوگیری از پیری، انتخاب محصولات آرایشی یا حتی روش های درمان مشکلات پوستی به ما داده می شود، تشخیص خوب از بد و درست از غلط را دشوار می کند.در اینجا به نقل از متخصصان حرفه ای پوست برخی از باور های رایجی که به اشتباه در ذهن مردم جای گرفته را بررسی می کنیم.
۱. سولاریوم (اتاق های برنزه) اگر اشعه UVB نداشته باشند بی خطر هستند
احتمالا می دانید که برنزه کردن در آفتاب می تواند منجر به سرطان پوست و یا پیری زودرس پوست شود، اما سولاریوم چطور؟ کمپانی های ارائه دهنده سولاریوم و سالن های زیبایی اغلب ادعا می کنند آن به اصطلاح «آفتاب سوختگی» ناشی از اشعه UVB را فیلتر می کنند.حال آنکه وقتی شما وارد محفظه سولاریوم می شوید پوست خود را در معرض اشعه UVA قرار می دهید که بسیار عمیق تر به لایه های پوست شما نفوذ می کند و می تواند منجر به آسیب هایی از جمله سرطان پوست و یا پیری پوست شود.
۲. هرچه میزان SPF کرم ضد آفتاب بالاتر باشد یعنی مراقبت بهتری از پوست صورت می گیرد
در واقع سه نوع اشعه UV وجود دارد که عبارتند از: UVA، UVB و UVC. اشعه UVA تا حدی در پوست نفوذ می کند و رنگدانه های پوست شما را به سمت برنزه شدن سوق می دهد.
اشعه UVB آفتاب سوختگی سطحی ایجاد می کند و به علاوه به DNA پوست صدمه زده، می تواند موجب پدید آمدن تغییراتی در رنگدانه ها و یا ایجاد تومور های سرطانی شود. اشعه UVC توسط اتمسفر جذب می شود و به سطح زمین نمی رسد.
SPF موجود در کرم های ضد آفتاب و دوز آن تنها به پیشگیری و مراقبت از پوست در برابر UVB یا همان آفتاب سوختگی مربوط می شود؛ بنابراین انتظار می رود کرم های ضد آفتاب پیشگیری از هر دو اشعه UVA و UVB را مد نظر قرار دهند. قابلیت طیف گسترده یا broad spectrum که روی برخی از کرم های ضد آفتاب مشاهده می کنید بدین معناست که از پوست شما در مقابل اشعه های UVA و UVB محافظت می کند؛
بنابراین هنگام خرید ضد آفتاب علاوه بر عبارت broad spectrum، به این نکات دقت کنید: SPF حداقل ۱۵ داشته باشد و در مواد تشکیل دهنده آن یکی از این موارد یافت شود: مکسوریل (mexoryl)، اکسی بنزون (oxybenzone) یا آووبنزون (avobenzone) تا مطمئن شوید می تواند در برابر اشعه UVA و دی اکسید تیتانیوم پوست شما را ایمن نگه دارد.
۳. در روز های ابری نیازی نیست ضد آفتاب بزنید
حتی در روز های ابری، پرتو های یو وی UV از خورشید به سطح زمین می رسد. پس علاوه بر اینکه باید کرم ضد آفتاب بزنید بلکه مثل تمام روز های آفتابی باید هر دو ساعت یک بار کرم تان را تمدید کنید. در صورتی که عرق کردید یا به هر شکلی صورت تان با آب تماس داشته لازم است ضد آفتاب را مجددا استعمال کنید.
همچنین لازم است بدانید اینکه صرفا از کرم های آرایشی حاوی SPF استفاده کنید پوست شما از آسیب های نور خورشید در امان نمی ماند. پس با اتکا به اینکه کرم آرایشی دارای SPF استفاده کرده اید پوست تان را از ضد آفتاب محروم نکنید.
۴. صابون ها و شوینده های اسکراب یا لایه بردار از جوش زدن پوست شما جلوگیری می کند
به گفته متخصصان پوست بهتر است بجای استفاده مداوم از اسکراب از شوینده های ساده حاوی مرطوب کننده استفاده کنید چرا که در بسیاری موارد اسکراب ها چربی های مفید و حتی برخی بازدارنده های جوش و آکنه را هم از بین می برند.
۵. اگر چربی و چرک موجود در جوش را با فشار دادن یا به اصطلاح ترکاندن آن خارج کنید زودتر خوب می شود
واقعیت این است که هرچند تخلیه شدن چرک و چربی از داخل جوش حس خوشایندی به شما می دهد، ولی با این کار مقدار زیادی از آن به لایه عمیق تری از پوست شما نفوذ می کند و وقتی به لایه عمیق تر می رود نه تنها ورم و برجستگی بیشتری ایجاد می کند بلکه احتمال اینکه اثر آن روی پوست باقی بماند و قسمت وسیع تری را درگیر کند بالاتر می رود.
به همین دلیل است که خیلی وقت ها بعد از معدوم کردن یک جوش از طریق ترکاندن آن، چند روز بعد، در همان حوالی، جوش دیگری سبز می شود!
۶. کرم های مراقبتی گران قیمت عملکرد بهتری دارند
این باور درستی نیست، چون در بسیاری موارد مرطوب کننده ها و ضد آفتاب های ساده تاثیر خوب و درستی روی پوست دارند. علاوه بر این بیشتر مواد تشکیل دهنده کرم های جوان سازی -چه آن هایی که با قیمت مناسب خریداری می شوند و چه آن هایی که فقط در فروشگاه های لوکس لوازم آرایشی یافت می شوند- یکسان هستند
و در نتیجه تاثیر مشابهی دارند. حال اگر شما به خاطر مدل بسته بندی، رایحه و در کل حسی که نسبت به محصولی خاص دارید مایلید هزینه گزافی را متحمل شوید به خودتان بستگی دارد.
۷. کرم هایی هست که می تواند چروک را از بین ببرد
عملکرد بیشتر کرم های ضد چروک بدین صورت است که به پوست آبرسانی کرده و به طور موقت ظاهری شاداب تر به آن می بخشد پس گول تبلیغات و آن تاثیر آنی را نخورید و حداقل بدانید که این تاثیر همیشگی نیست.
البته مطالعات نشان داده کرم های حاوی رتینول می توانند در درمان آکنه، کاهش چین و چروک و بهبود آسیب دیدگی ناشی از آفتاب سوختگی موثر باشند، ولی به هرحال بهتر است قبل از انتخاب و تهیه این نوع کرم ها با پزشک متخصص مشورت کنید.همچنین به پیشنهاد برخی متخصصان کرم های آنتی اکسیدانی که حاوی ویتامین C هستند هم گزینه مناسبی هستند. البته در نظر داشته باشید که هیچ کرمی معجزه نمی کند.
پیری پوست و نشانه های آن
ترتیب صحیح استفاده از محصولات روتین مراقبت پوستی
شما چندین محصول مراقبت از پوست را جمع آوری کرده اید و هر روز از بسیاری از آنها استفاده می کنید به این امید که به بهبود پوست شما کمک کنند. اما معلوم است که استفاده از آنها در هر دستورالعمل تصادفی،نتیجه دلخواه را روی پوست شما نخواهد داشت.
پاک کننده های آرایش:
چه در روز و یا شب،بهترین راه شروع مراحل مراقبت پوستی شستن آن با یک شوینده ای هست که مناسب نوع پوست یا مشکلات پوستی شما باشد.خوشبختانه برای ما محصولات شوینده ی زیادی برای انتخاب هست:ژل، فوم، کرم، روغن، ماسک خاک رسی، پودر و محلول های پاک کننده آرایش.اگر شما جوش های سرسیاه و یا سرسفید دارید باید از شوینده های لایه بردار استفاده کنید.اگر پوست حساسی دارید به سراغ پاک کننده هایی با محتویات التیام بخش دارند بروید.(توجه داشته باشید که یک پاک کننده قرارنیست برای رفع تمام مشکلات پوستی استفاده شود.)
تونر:
در حالیکه تونرها در ابتدا برای پاک کردن هر گونه باقی مانده آرایش بعد از استفاده پاک کننده و تازه تر شدن پوست به بازار عرضه می شدند اما تونرهای جدید بسیار بیشتر از آن کارایی دارند. بسته به مواد تشکیل دهنده فعال، تونرها می توانند برای اهداف مختلفی از پوست حساس و حساس به خنک کننده و آرامش بخش به عنوان یک سیستم تحویل برای آنتی اکسیدان ها و سایر مواد مغذی استفاده کنند.بعضی افراد تونر را بسیار مفید می دانند، به ویژه آنها که پوست چربی دارند. با این حال، دکتر لولیس هشدار داد که برخی از تونرها سطح پوست را خشک میکنندو اثر عکس دارند و نهایتا باعث تولید چربی بیشتر میشوند.اگر پوست خشک و حساسی دارید میتوانید علاوه بر تونر از میست نیز استفاده کنید.
سرمها و کرمهای درمانی:
وقت استفاده از کرمها و سرمهای درمانی دلخواهتان رسیده است.ممکن است بعضی از کرمها یا سرمهایتان باعث خشکی پوست شود پس بهتر است قبل از زدن کرم مرطوب کننده از آنها استفاده کنید.کرم مرطوب کنده معمولا غلیظتر و سنگین تر از بقیه سرمها یا کرمها و ضد لکهایتان است.به این ترتیب مطمئن باشید عملکرد کرمها یا سرمهایتان صحیح است.کرم یا سرمی که استفاده میکنید باید مربوط به مشکلی که پوستتان با آن مواجه است باشد.مثلا اگر چروک و خطوط ریز دارید محصول مورد نظر ممکن است دارای رتینول-پپتیدها-آننتی اکسیدانها و فاکتورهای رشد باشد.برای لک، سرمهایی با اثر روشن کنندگی حاوی کوجیک اسید. لیکوریک. ویتامین سی و اسیدهای آلفا هیدروکسی.برای جوش ، بنزوییل پروکساید-سالسیلیک اسیدبرای خشکی و کم آبی،هیالورونیک اسید. روغن های دانه ها و گیاهان چرب و ویتامین ها.به گفته ی دکتر لولیس سرمی که صبحها باید استفاده کنید سرم بازسازی کننده پوست از آفتاب و اسیبهای روزانه پوستی است.
مرطوب کننده:
یکی از مهمترین مراحل روتین پوستی هر شخص مرطوب کننده است، حتی اگر پوست چربی دارید ازین مرحله غافل نشوید.اگرپوست چربی دارید میتوانید از ژلها و آبرسانهای سبک استفاده کنید.اما اگر مستعد پوست خشک هستید به دنبال لوسیون ها و آبرسانهای بر پایه چربی و مواد مغذی باشید.خارج از روتین اگر مرطوب کننده را به تنهایی استفاده میکنید.دکتر لولیس پیشنهاد کرده که صورت خود را با اب گرم بشویید سپس زمانی که صورت هنوزمرطوب است از مرطوب کننده استفاده کنید تا نفوذ بهتری د اشته باشد.
ضد افتاب:
ضد آفتاب جزو باید هاست. به نوع هوا توجه نکنید! طبق تحقیقات آکادمی پوست آمریکا در روزهای برفب و ابری اشعه ی یو وی خورشید۸۰درصد بیشتر به پوستتان اسیب میرساند.روشی که ضد آفتاب میزنید کاملا به فرمولاسیون ضد آفتابتان بستگی دارد، ضد افتابهای شیمیایی با جذب اشعه عمل میکنند.پس یعنی هرچه به پوست نزدیکتر باشند بهتر است.پس طوری از این ضد افتابها استفاده کنید که لایه ی اضافی بین ضد افتاب و پوستتان نباشد.افتابهای فیزیکی با ایجاد لایه ی محافظتی عمل میکنند پس پیشنهاد شده که در اخرین لایه کرمها استفاده شوند.و همچنین بین استفاده از کرمها زمان کافی مکث کنید.
