نحوه انجام بازسازی پوست برای جلوگیری از پیری زودرس

پیدایش زودهنگام چین و چروک های پوستی و در سنین جوانی برای هر فردی ناخوشایند است؛ خبر خوش اینکه با ترک بعضی عادت های نادرست مانند سیگار کشیدن می توان از این اتفاق پیشگیری کرد.

ما همیشه سعی می کنیم با کمک کرم ها و لوسیون های ضد چروک تا جایی که می توانیم ظهور این چروک ها را به تعویق بیندازیم؛ غافل از اینکه شاید طرز زندگی کردن و عادت های ما، دلیل پیر شدن پوستمان باشد.

اگر مرتکب اشتباهات یاد شده می شوید، با رعایت نکات زیر، شیوه زندگی خود را تغییر دهید.

خواب کافی:

خواب بیش از ۸ ساعت یا کمتر از ۶ ساعت به پوست آسیب می رساند. بدن به ۷ تا ۸ ساعت خواب برای ترمیم خود نیاز دارد، اما نباید دیرتر از ۱۱ شب به خواب بروید. بهترین زمان بازسازی پوست در خواب بین ۱۰ شب تا ۲ صبح است. از خوابیدن روی صورت نیز بپرهیزید و به پشت بخوابید.

عادت های مخرب را ترک کنید:

نتایج بررسی های متعدد نشان می دهد که استعمال دخانیات و مصرف مشروبات الکلی یکی از علت های اصلی پیری زودرس است. کم آبی بدن، چین و چروک زودرس، از دست دادن کلاژن و انعطاف پذیری و قرمزی پوست از پیامدهای این دو عادت مخرب است. پس این عادت ها را کنار بگذارید.

مراقب گردن، شانه و دست های خود باشید:

شاید صورت شما از سن شما جوان تر به نظر بیاید اما گردن، شانه ها و دست ها می تواند سن واقعی فرد را نشان دهد؛ بنابراین به طور روزانه پوست این قسمت ها را قبل از خواب با کرم مرطوب کننده ماساژ دهید و طی روز از کرم ضد آفتاب استفاده کنید.

کمتر در معرض نور خورشید قرار بگیرید:

این موضوع به آن معنی نیست که به طور کامل نباید در معرض نور خورشید قرار گرفت. در طول روز باید زمان کمی در معرض نور خورشید قرار بگیرید تا بدن ویتامین D دریافت کند. اما قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور خورشید برای پوست مناسب نیست . قبل از ترک منزل از کرم ضد آفتاب با SPF بالا استفاده کنید و در صورت نیاز طی روز چند بار از آن استفاده کنید. استفاده از کرم ضد آفتاب در روزهای بارانی و آفتابی نیز فراموش نشود.

به صورت خود دست نزنید:

برای پیشگیری از پیری زودرس و آکنه، از دست زدن به پوست صورت و گردن اجتناب کنید. چشم ها را نمالید و به بینی دست نزنید. اطراف چشم ها بسیار حساس است. هنگام زدن کرم دور چشم، از نوک انگشت استفاده کنید و این کار را به آرامی انجام دهید.

چگونه از پیری زودرس پوست تان جلوگیری کنید؟

روزی ۲ بار صورت خود را بشویید:

برخی افراد به شستن صورت خود در صبح و شب و پاک کردن آرایش، اهمیت نمی دهند. این دو یکی از بدترین عادت هایی است که به پیری زودرس پوست منجر می شود. با رعایت این نکته می توان از پیری زودرس پوست و آکنه پیشگیری کرد.

مصرف آنتی اکسیدان را افزایش دهید:

مواد غذایی غنی از آنتی اکسیدان را به برنامه غذایی خود اضافه کنید. آنتی اکسیدان ها به بدن کمک می کند تا با رادیکال های آزاد آسیب رسان پوست مقابله کند؛ از این طریق از بروز چین و چروک های زودرس پوست پیشگیری می شود. موادغذایی حاوی آنتی اکسیدان شامل میوه های توتی، لوبیا، شکلات تلخ، هویج، انگور قرمز و آلو سیاه است.برخی جوانان در دهه دوم زندگی دچار چین و چروک پوست می شوند که علت آن عادت های بد و مراقبت نکردن از پوست است. مصرف میوه و سبزی را افزایش دهید، آب کافی بخورید، خواب کافی داشته باشید، میزان استرس را کاهش دهید. با رعایت نکات یاد شده می توانید حتی در دهه پنجم زندگی ظاهر جوانتری داشته باشید.

مراقبت پوست ضد پیری طبیعی:

مراقبت از بیرون پوست خیلی مهم است. آکادمی پوست آمریکا ادعا می کند که تمیز کردن پوست دو بار در روز یکی از بهترین کارهایی است که می توانید برای مقابله با پیری زودرس انجام دهید.

در پایان روز، پوست در معرض عوامل محیطی مختلفی قرار گرفته است که سمومی مثل کثیفی ها و آلودگی ها روی آن هستند.اگر مراقب نباشید، این آلاینده ها می توانند به رنگ پوست شما آسیب برسانند. به خصوص اگر در یک محیط شهری زندگی کنید، که به طور مداوم با چالش های رادیکالی مانند کثیفی و دود اگزوز مواجه می شوید، که می تواند روند پیری را تسریع کند و منجر به خال های ناشی از پیری و چین و چروک شود.

وقتی پوست شما در معرض آلاینده ها قرار می گیرد، برای واکنش ملتهب می شود.این التهاب منابع پوست شما را از کارهای دیگر مانند ساخت کلاژن، که منجر به چین و چروک می شود،جدا می کند. همانطور که در این بخش میخوانید مهم نیست که به سن و سال تان نگاه کنید، مهم است که هر روز صورت خود را تمیز کنید تا پوست خود را عاری از آلاینده های مضر نگه دارید، که ممکن است در دید ساده پنهان شده باشند. اما مراقب باشید که چقدر تمیز هستید.شستن شدید و سخت پوست ممکن است منجر به پارگی های میکروسکوپی در پوست شود و باعث شود که شما با همان عوامل محیطی که منجر به پیری زودرس می شوند، بمانید.

اگر واقعاً می خواهید پوست خود را از پیری حفظ کنید، این نکات ساده برایتان موثر هستند.برای بالا بردن تاثیر آن ها، اضافه کردن یکی از بهترین وسایل ضد پیری، یک برس تمیز کننده LUNA 2 برای روتین روزمره تان است.طراحی سیلیکونی آن پیشرفته ترین روش برای تمیز کردن است، بسیار پاکیزه و بسیار نرم است، این ماده از انباشته شدن باکتری ها جلوگیری می کند و کاملاً غیر ساینده است. علاوه بر این، نوسانات آن در حذف آلاینده های پوست صورت از دست شما بسیار موثر هستند.

​

علاوه بر تمیز کردن این ناخالصی ها و سلول های مرده از سطح پوست، حالت ضد چروک آن، نواحی مستعد چین و چروک را با نوسانات با فرکانس پایین برای ترویج جوان سازی و پوست جوان هدف قرار می دهد. وقتی که مصرف شکر روزانه را کم کنید، LUNA 22 می تواند به صورت آشکار، به داشتن پوستی جوان کمک کند.

تجلی احساسات درونی در چهره

سن عددی و سن روحی انسان ها ممکن است با هم متفاوت و متناقض باشد به طوری که برخی افراد در سنین جوانی به لحاظ روحی سالخورده و فرتوت و برخی دیگر در سن پیری بسیار دل زنده و شادابند.

انجام برخی کارها مثل رسیدگی به اموری که به لحاظ فرهنگی، اخلاقی، اعتقادی و. . . می تواند در احساس جوانی و شادابی روحی موثر باشد به صورتی که فرد از انجام آنها احساس رضایت درونی و شادابی می کند. گذشت و مهربانی نیز می تواند باعث آرامش روحی فرد گردد و باعث احساس جوانی شود و بر چهره اثر بگذارد.

اما برخی احساسات مانند بخل و کینه و حسد می تواند در زندگی فرد، چهره یا حتی راه رفتن او تجلی پیدا کندو احساس شادابی و جوانی دهد. به طور کلی احساسات درونی انسان ها بر چهره، میمیک صورت، نوع لبخند، حرف زدن، قد و قامت و حتی انگیزه آنها تاثیرگذار است پس اگر می خواهید همیشه جوان بمانید باید از آنچه که دارید، راضی باشید و از مشکلات خود کوه نسازد و آرامش درونی خود را حفظ کنید.